当今社会，很多人都有“拿命挣钱”的感觉。为什么这么说？随着当今社会节奏的加快，男性在日常生活中所承担的责任和压力越来越大，长期加班、熬夜、久坐等已经成为一种“家常便饭”。但是在长期的高压下，肯定会带来身体的损伤，尤其是肾功能的损伤。

但是现在生活节奏加快，男性承受的社会压力和家庭压力也越来越大，导致很多男性养成了很多不良的生活习惯，比如熬夜、抽烟喝酒、憋尿等。而这些习惯会对肾脏造成损害。男性在日常生活中应该如何矫正肾脏？

泡水枸杞搭配的很好。喝一个星期，做个“真正的男人”！

1.浸泡灵芝

说起灵芝，相信很多人都听说过，灵芝产于西藏极寒地区，在当地被称为“植物界的伟哥”。《本草疏经》称之为“保湿滋养，还能退烧，但擅长补肾助阳，生津益气。是肝肾不足，疲劳内热之必备药。”

如何服用：灵芝5克，枸杞15粒，肉苁蓉5克，温水浸泡5分钟左右即可饮用，可反复冲泡至无色无味。一般可连续服用一个月左右，可改善男性阳痿、早泄、遗精问题，缓解性欲低下问题，改善男性肾气不足。

2.黄芪浸泡

黄芪素有“少气人参”之称。其主要作用是补气补虚。此外，枸杞起到了补充作用。枸杞具有活血护眼、养肝滋肾、抗肿瘤、延缓衰老、改善失眠多梦的作用。

如何服用：黄芪10克，枸杞10克，加热水200毫升左右(普通水杯足够)，盖好浸泡15分钟后饮用。

3.胡桃

核桃含有锰、铜、镁等矿物质，以及丰富的维生素B6、叶酸、纤维素、蛋白质、硫胺素、锌、钾和铁。核桃还含有-亚麻酸、抗氧化剂和植物甾醇。植物甾醇有利于降低血液中的胆固醇含量。

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1.生吃：核桃、桂圆、山楂一起吃对人体心脏功能有很好的作用。

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2.煮粥：用核桃、薏米、栗子煮粥，可以治疗尿频、腹泻、拉肚子等疾病。

3.蘸糖：用核桃、芝麻、莲子蘸糖，治疗虚汗效果好，还能养心健脑。

4.熬汤：核桃用适量盐水熬制，可治肾虚腰痛、健忘耳鸣、尿频。

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4.多做肾脏运动

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往往是一种简单易行的运动，可以促进血液循环和新陈代谢，达到补肾益气、改善肾功能的作用。

此外，踮脚往往有助于肾经通畅，阴少，有保护肾精、益肾气、巩固肾内阴阳的功效。所以在日常生活中，我们不妨经常踮起脚尖，肾经通畅，气血畅通，足跟得到滋养，疼痛消失。