1、有氧运动

想要让自己的小肚腩消失掉，首先可以通过有氧运动来达到。由于大部分的人都十分的缺乏运动，所以我们在减肥期间尽可能地选择有氧运动，这种运动比较适合身体较差的人。在有氧运动当中，比较受欢迎的就是跑步，跑步能够帮助我们让全身的脂肪都得到燃烧。

2、控制饮食

为了让减肥的效果更加的明显，我们还需要在日常生活当中，多加注意到自己的饮食问题，控制好自己的饮食才可以减少脂肪的摄取。很大部分的女生在减肥的期间都不吃肉，但其实这是一种非常错误的做法。肉类当中有着非常高的营养价值，吃肉可以让我们的身体得到能量的补充，只不过在减肥期间尽可能的避开肥肉。

3、减少久坐

长期的久坐是导致小肚腩出现的重要原因之一。为了认我们的小肚腩能够快速的消失，我们在日常生活当中还需要减少久坐。如果是学生，在下课的时候可以站起来多走动几步，这样可以帮助我们减少腹部的脂肪堆积。对于上班族来说，在工作期间也可以多站立一会儿，虽然只是一个简单的小动作，但这个动作可以帮助我们让减肥的效果更加明显。

4、呼啦圈

想要让自己的腹部得到更好的锻炼，我们还可以通过呼啦圈来达到。转呼啦圈的时候可以让我们腹部的脂肪快速地燃烧，但每次转呼啦圈的时候，尽可能保持半个小时以上，这样才可以让减肥的效果变得更加的明显。

5、平板支撑

平板就算是非常受年轻人欢迎的一项运动，我们在做平板支撑的时候可以锻炼身体的多处肌肉。对于想要减掉小肚腩的人来说做平板支撑，可以让自己的腹部收得更紧，所以长期的做平板支撑，也可以起到很好的瘦腰效果。

小编支招：如何减去小肚腩，尽显迷人肚脐沟

减肚子的简单方法

1、采取仰卧的姿势，双腿曲膝。双手交替着对腹部进行轻擦按摩。

2、手掌抵住腹部，沿着顺时针方向，以腹部为圆心，左右交替画圈按摩。

3、从胸腔下部开始向小腹，以腹部为中心，从上到下左右手交替着进行直线轻擦按摩，直到腹部温度明显感到上升。

很多美眉会选择穿短款的上衣来露出性感的小肚脐，如果你也想要展现自己的小肚脐，那么，你首先就要减去你的小肚腩。

要有小巧的肚脐沟必须减去腰腹部的赘肉，想要减掉小肚腩，当然也是要靠运动的啦！运动能够快速地瘦腹。那么，我们每天就坚持运动锻炼吧！最后利用健康赛乐赛减肥原理,健康瘦身，塑造傲人身材！赛乐赛专业指导，赛乐赛怎么服用，赛乐赛反弹吗？赛乐赛有副作用吗？赛乐赛正确服用，请加赛乐赛品牌微信455108131。