嫩肤美白最好的办法多多喝水，减少熬夜、睡前敷面膜、补充维生素C。

1、温水与凉水交替洁面。先用温水洁面，洗净油脂与污垢，再用冷水镇定肌肤，帮助毛孔收缩。

2、睡前敷面膜。在睡觉之前敷面膜，选择适合自己的一款面膜是非常重要的，也可以自制面膜，利用爽肤水和化妆棉，在家自制一些简单的小面膜，将爽肤水浸透的化妆棉敷于面部十分钟左右的时间，就能够起到强效补水与深层美白的效果，而且更为温和护肤。

3、多喝水，减少熬夜。每天需要喝充足的水能够帮助肌肤新陈代谢促进排毒，经常熬夜容易导致肌肤颜色暗沉，起色欠佳，睡眠的时候是肌肤自我修复的黄金时段，一定要保持充足的睡眠。

4、饮食。饮食也是美白的关键因素，有很多蔬菜和水果都可以帮助肌肤美白，尤其是含有大量维生素c的水果，美白功效非常好。

扩展资料

注意事项：

1、市面上流行的美白面膜和美白精华是比较多的，这些产品提亮肤色都是需要一定时间的，一般来说肌肤的新陈代谢周期为28天，任何一款产品判断其功效如何都需要坚持使用28天后才有发言的资格，对于一些短期就见效的产品，一般都添加激素与不安全的成分，即使能够起到暂时性的美白效果，也往往会让肌肤产生依赖性或者损害肌肤。

2、短期内比较有效的美白方法，只有医学美容可以达到，但是这些方法都有一定的风险性，千万不要贪图便宜去一些私人小门诊注射美白针等，一旦失败对于皮肤的损害是没有办法弥补的。

参考资料来源：人民网―嫩肤美白有哪些方法呢？ 皮肤护理要注意什么？

瘦腿要注意平时的运动，推荐下面瘦腿的方法基础瘦腿操两腿张开，双脚间的步幅稍大于肩宽，上身挺直，收腹挺胸，两肩放下，双手叉腰。然后左右膝盖向两侧弯下，臀部垂直下沉半蹲，大腿与小腿成90度。保持大小腿与上身的姿势与平衡，两脚踮起，脚跟离地5秒，重复5次。基础瘦腿按摩1、坐在椅子上，右腿屈膝抬起，脚腕架在左腿上，双臂屈肘，两手手指交叉，扶在大腿根上，掌心微微施力按压淋巴节。2、左腿屈膝团坐，臀部坐在左脚脚腕上，右腿屈膝抬起，左手扶着脚掌，右手扶着脚腕固定好，左手轻轻施力来回扭动脚掌，左右各10次。

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