多吃白颜色的东西可以美白 比如牛奶 豆浆 薏仁等等；包括含维生素C很多的水果和蔬菜都是可以美白淡斑的 通常水果偏酸的都是维生素C含量超高的 比如猕猴桃 含量是其他水果的几百倍 是美容佳品。护肤品多敷美白补水的面膜 的用淡斑的精华，每天用 哪里重就用哪里；时间久了就会淡下来的~还有就是要注意防晒，千万别再晒到自己的脸。要是非要去也行，做完后千万要保养好，防晒做好，别前功尽弃了~一旦形成的东西想要去除是很难得 别相信什么一用就白就没有皱纹色斑的东西 只有通过食疗还有美容相结合 才能慢慢淡化 然后慢慢淡到几乎看不见~多吃点淡化黑色素美白排毒的东西，出门记得防晒 注意好每个小细节就万无一失 时间久了就有效果了 其实你也知道的 没有什么事能一步登天~

如何去雀斑最有效土方法

随着年龄的增长，由于受环境的污染，体内毒素的堆积和阳光直射等原因的影响，女性的脸部会出现或深或浅的斑痕，这是很多女性特别不喜欢看到的，雀斑暴露了女人的年龄，也会影响懂啊自己的容颜。洁白无瑕的面孔是每个女性所向往的。方法/步骤1、拒绝强烈的日光照射。强烈的阳光照射，会使皮肤内的黑色素明显的显露出来，在皮肤表面形成色斑，所以一定要注意避免强烈阳光的直接照射，夏天出门，出来涂防晒霜之外，还有带防晒伞或防晒帽等，将自己的皮肤包裹严实。2、不吃会增加皮肤黑色素的食物，比如酱油等，在做菜的时候添加要适量，过多的酱油会增加皮肤中黑色素含量，增加雀斑的生长几率。3、多食用淡斑美白的水果，比如柠檬，苹果，胡萝卜等，另外纯牛奶的祛斑效果也是比较好的，可以适当增加摄入量，不管怎么说，自然美白总比医学手段要好一些。4、掌握日常祛斑小窍门。在日常生活中，有很多食材都具有祛斑淡斑的功效，比如胡萝卜汁，取之早晚洗脸，可以淡化面部色斑，还有冬瓜藤熬水洗脸也具有美白淡斑的功效，不妨一试，效果是不错的。5、白醋甘油法。用白醋捣入适量的白术（中药材，在普通中药店可以买到。）调和，密封浸泡一个星期．每天洗脸后，擦拭面部长斑处，日久雀斑就会慢慢淡化，消失。6、激光祛斑。现在市面上有很多关于激光祛斑的介绍，如果对祛斑没有耐心的人不妨一试，应该比自己用以上方法快的多。7、经络按摩祛斑。色斑的形成主要是血液循环过程中体内无法排泄的毒素暴露于皮肤的表明，所以可以试试经络按摩的方法，并且这种去雀斑的小偏方操作简单，在家里和办公室都可以进行，不需要借助任何祛斑产品，你不防在空闲的时间试一试。

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