减肥是一个永恒的话题，尤其是眼下夏天已经到了，很多女生为了能在夏天穿上美美的裙子，她们会拼命减肥，那么夏天减肥容易瘦吗？夏天减肥还是冬天减肥效果好呢？下面就来跟聚猫网小编一起去了解一下吧。

夏天减肥容易瘦吗

夏天是比较容易减肥的。夏季的温度比较闷热，能够降低人的食欲，从而减少食物的摄入量，避免热量堆积。夏天的温度比较高，会促进全身血液循环，加速身体内水分的代谢，从而也能起到辅助减肥的作用。

但是需要注意，夏季最好不要通过节食减肥，因为身体在出汗的过程中大量的消耗能量，需要食物为身体补充营养成分，这样并不会导致明显的肥胖现象，不用担心。

夏天减肥还是冬天减肥效果好

以往人们一般误以为夏天是减肥的最佳时机，实则冬天才是减肥的最好季节，因为冬天的气温较低，人的胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，人容易饿，饭量会增加。

加之冬季户外活动相对较少，能量消耗减少，所以冬季是最容易发胖的季节，如果在冬季就注意饮食，那么身体是不会发胖的。反之入过在夏天减冬天囤积的脂肪，相对来说不容易减肥。

夏天吃什么减肥

1、凉拌木耳。

木耳的营养价值很高的，夏季也适合吃凉拌菜，可以将圆葱和木耳一起拌，放入一盐或者酱油，也可以放少许芝麻油，不仅味道鲜香，而且，木耳富含纤维素，帮助肠道排毒，还能够控制血脂和血压，这种食物特别适合中老年人食用，既能减肥还能让身体更健康。

2、生吃黄瓜。

黄瓜一直被称为是减肥的圣品，因为黄瓜富含纤维素，还有一种特殊的物质可以抑制脂肪在肠道的吸收，夏天，生吃黄瓜是最好的减肥方法，因为生吃黄瓜没有任何的油脂，减肥的效果非常好，黄瓜是怎么吃都不会发胖的。

3、木瓜。

这是一种营养价值很高的水果，这种水果比较适合女性夏季减肥，因为木瓜有丰胸的功效，女性最担心是减肥之后胸部缩水，那吃了木瓜，这方面就不用担忧了，而且木瓜是含糖量较低的水果，但是木瓜可以促进脂肪的代谢，加速脂肪的燃烧。

4、西红柿。

夏季也是西红柿最多的季节，西红柿含有番茄红素可以有效的预防癌症，同时西红柿还富含维生素，可以为身体补充营养，而西红柿的含糖量也非常低，吃西红柿也是有利于减肥的，而且，想减肥最好是生吃西红柿，这样可以减少油脂的摄入。

5、柠檬水。

柠檬是水果中含有VC较多的一种，因为口感特别酸，所以，很少有人直接生吃柠檬，所以，柠檬可以切成片泡成柠檬水，这是夏季减肥的圣品，也可以放入茶做成柠檬茶，夏季经常喝柠檬水可以帮助身体补充营养，同时还能够减肥。

6、凉拌苦瓜。

夏季吃苦瓜，可以消暑排毒。不过，因为苦瓜味道较苦，很多人可能很少吃，但是苦瓜减肥的效果非常好。如果能够吃凉拌苦瓜，那减肥的效果是更好的，如果，不能吃凉拌苦瓜，可以吃清炒苦瓜，少放一些油，也是不错的。

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