对于因为保养不当，导致脸上出现斑点的人来说，最大的愿望就是能够有效去掉难看的斑点，虽然很多护肤品都有祛斑的效果，但是想要彻底祛斑是不可能的，不过有了饮食的帮助，让祛斑不再是难事。今天小编就告诉大家吃什么能淡斑让皮肤变好，一起来看看吧！

草莓

草莓富含维生素A，维生素A能修复皮肤，促进老化细胞的脱落，再生皮肤细胞，其含糖量高达6％-10％，并含有多种果酸、维生素和矿物质，能增强肌肤弹性，美白保湿。经常食用草莓可以使皮肤光滑，避免色素沉着。

西柚

西柚中含有柠檬酸，可以帮助女性朋友去除脸部的死皮，促进皮肤里面色素的排泄，淡化脸部的色斑，是一种非常好的淡斑食物。西柚所含的热量很低，因此具有减肥的作用。

西红柿

西红柿富含维生素C，可以美白皮肤，祛除脸上的斑点，而且营养丰富热量低，还能保持健康。每天吃一个新鲜的西红柿，可以帮助你平衡皮肤的酸碱值，改善黑粗糙肌肤。

柠檬

柠檬是含维生素非常多的水果，很多人都知道柠檬可以美白，能淡斑祛斑，但是一定要注意用柠檬敷面膜之后不能接触紫外线，如果直接接触紫外线会导致皮肤更黑，斑也会变黑。晚上的时候也不要服用柠檬，柠檬有利尿作用，晚上服用会尿频。

黄豆

黄豆所含有的维生素E不仅能够抑制女性皮肤衰老，还能防止脸部色素沉着，大家可以将黄豆鲜榨成豆浆，这样不仅能够起到淡斑的效果，还能美白肌肤。

去斑的食物类型有很多，但要有一个正确的过程，并不是利用简单的饮食，就能起到祛斑效果的，少吃辛辣刺激性的食物，多吃饮食清淡的食物，这样有助于去除脸上的斑。