hello，我是爱生活的小聚猫，今天我给朋友们说下绝经怎么吃地屈孕酮片，绝经怎么判断这方面的一些知识

1、绝经怎么判断

2、构成绝经的标准是连续十二个月没有来月经，这是最基础的判断绝经的条件。随着年龄的增长，暖巢功能由不稳定到衰退，内分泌逐渐失调，绝经前常常会有月经稳定，周期紊乱，经期延长，出血不止等不正常的现象，相伴随着经前紧张，乳房胀痛，等症状会消失。一般来说，45岁之后才会出现绝经，但绝经也是因人而异的，至少不来月经十二个月以上才能确认。

3、绝经之后怎么保养

4、保持乐观的心态。以乐观的心态对待这一人生必经路，保持心理健康，做好心里调试，可以培养自己的兴趣爱好，转移注意力。

5、经常运动和锻炼。经常运动锻炼能改善改善睡眠质量，促进血液循环和呼吸循环，有助于延缓衰老，有利于女性的身体健康。

6、合理调节饮食。闭经后的女性要饮食清淡，少吃高脂肪高胆固醇的东西，多吃水果蔬菜，和富含维生素B的食物。

7、生活方式调理。早睡早起不熬夜，三餐饮食要规律。

上述的解答希望对你有所帮助。