红牛是可以兑水喝的，兑水可以稀释红牛里面的功效性成分，减少这些成分对我们人体的损害。不过，如果是经过大量运动的运动员，那么可以不用兑水喝，直接饮用就可以补充因运动流失的能量。如果是普通人喝的话，最好还是兑水喝比较好。

红牛兑水喝会怎么样？

红牛的主要成分是牛磺酸，牛磺酸的主要是用于分解人体乳酸，缓解肌肉的酸胀。兑了水的红牛功效性不大，如果是普通人喝就还行。如果是经过大量运动的运动员，则不建议兑水喝。这是因为兑水后红牛的牛磺酸的摄入量，不足以补充人体流失的能量，同时还有会牛磺酸流失会更快的情况发生，达不到应有的效果。

【提示】红牛也并非没有副作用的，当用户饮用大量红牛，可能会有以下症状发生：

1、咖啡因过量

咖啡因是一种天然兴奋剂，而红牛饮品含大量咖啡因。由于每个人对咖啡因的耐受性会因体重、年龄而有所不同，但如果长期摄入过量的咖啡因，可能会有腹痛、高血压、脉率异常等症状出现。

2、损坏口腔

一般的饮料都含糖，而且含糖量还不少。糖会导致牙釉质，进而损坏牙齿。通常表现为坚硬且坚固的牙齿腐烂，导致蛀牙症状。然而，红牛在含大量糖分的同时还是酸性饮料，这些糖和酸结合会对口腔产生不可逆转的伤害。

3、影响胃健康

一瓶红牛对胃损伤没有直接原因，但过量饮用红牛会导致胃酸倒流，进而引发胃痉挛或者是胃灼热等情况，还会有呕吐、恶心等症状。这是因为当我们每喝一款含咖啡因的饮料时，我们的身体就会产出过量的酸来补偿胃，当胃里面的酸到达一定浓度时，胃承受不了酸度，就会出现肠炎。