大家好，大销来为大家解答以上的问题。吃什么补肾壮腰效果好，吃什么补肾壮阳最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、补肾效果较好的饮食可以选择动物肾、牛鞭、腰果等。

2、但食疗效果甚微。

3、如果确实有肾阳虚的症状，如面色苍白、恶寒、小便过多或大小便失禁、便溏、男性阳痿、早泄、精寒不孕、宫寒不孕或流产等，建议给予内服中药治疗。

4、中药可以选择服用鹿茸、益智仁、仙茅、冬虫夏草、补骨脂、肉苁蓉等。

5、中成药可以选择金匮肾气丸或贵由丸，都有补肾壮阳的作用。

6、日常生活中要注意饮食适当，起居规律，避免性生活过劳，在补肾的同时减少肾气或肾阴的损伤，以免加重肾阳虚。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。