大家好，大销来为大家解答以上的问题。晚餐几点吃可以完全消化，晚餐几点吃最佳很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 晚饭最好在晚上6336000-7:00吃。晚餐吃得太早会让你晚上很饿，或者分泌过多的胃酸，往往会加重肠胃负担，不利于身体健康。吃得太晚会引起消化不良、腹胀等不适症状。

2、 除晚餐外，早餐和午餐要按时、按量吃清淡易消化的食物，避免生冷、辛辣、油腻等刺激性食物。三餐不要吃太多，7-8分饱就行，还可以预防胃食管反流病的发生。另外，不要熬夜、喝酒、抽烟，避免咖啡、浓茶等不良刺激，规律作息，保持心情舒畅，保证充足的睡眠时间，保护身体健康。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。