大家好，大销来为大家解答以上的问题。跑步能瘦身吗，跑步能瘦大腿吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、跑步是瘦大腿最理想的方法之一，尤其是高抬腿。

2、跑步本身就是一项全身运动，需要分解全身的脂肪组织为运动提供能量。

3、跑步时，由于腿部做功较多，局部脂肪消耗也较多。

4、高抬腿跑的话，大腿会抬高的更多，消耗的能量也更多。

5、但需要注意的是，如果跑完步后多吃馒头等脂肪类食物和主食，会影响减肥效果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。