建议还是运动减肥最好呢

坐等看坑

智商税产品没有自用。

一般人都是自用有用了就变成微商

生完孩子三个月瘦了十几斤，没有别的方法，少吃多运动，没反弹。

瘦身“产品”？！

先了解下产品的定义：产品是指能够供给市场，被人们使用和消费，并能满足人们某种需求的任何东西，包括有形的物品、无形的服务、组织、观念或它们的组合。 简单来说是，“为了满足市场需要，而创建的用于运营的功能及服务”就是产品。

所以，我认为你的提问方向偏了。如果你专指饮食方向的，很遗憾的告诉你深加工的食品，可以称为产品的，大多不符合健康营养学，瘦身产品大多是收智商税的。

瘦身没有捷径，简单到6个字：管好嘴，迈开腿！

首先，测算出你自已的基础代谢热量。

如果嫌公式复杂，一般女孩子，身高165以内，体重60kg的基础代谢在1200大卡以内。假如你的基础代谢是1200大卡，你每天的摄入的总热量控制在1200以内。切记：不要节食！不要把自已饿瘦，饿瘦的减肥方式，不只是伤害健康，在恢复正常饮食后，它会报复式疯狂的反弹。

其次，是运动。

每天进行30分钟的有氧运动（跑步、快走、跳操、跳绳、游泳......)，坚持一个月，你应该可以瘦个3-8斤，若坚持三个月，你能瘦到10-20斤，当然这个看你的基础体重，如果你的基重大的话，下降的空间应更大。

最后，习惯养成。

瘦身的过程，本质是弃掉之前不好的饮食习惯，培养良好的运动、健康饮食习惯过程。好习惯的养成至少要坚持半年以上，你才会有真正的改变。

另给一些小提示：

1.每天多喝水，八杯水。

2.饭后半小时，站立或走动，一定不要立即坐下。

3.多吃富含蛋白质的鱼肉，鸡胸肉，少食脂肪含量高的猪肉，食材烹饪方式越简单越健康越好。

4.多食蔬菜，蔬菜颜色越深越佳；

5.水果有选择的吃，晚饭后不要再吃水果。因为大多水果含有丰富的糖。水果每天不要过量。

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希望以上的建议对你有帮助~·

健身房最有用

谢邀

瘦身是一个过程，正如同长肉一样，通过合理的饮食搭配，增加蛋白类和蔬菜类的摄入量，控制碳水和油脂类摄入量，吃杂一点，吃规律一点，告别宵夜、过饱和高热量。天天都有运动，稍微减少一点每天总热量摄入，自然就会瘦下去。别去暴力美容瘦身，别做严格的节食减肥，这样瘦下去的八成以上都会反弹（这个结论看看BBC的报道）。

所谓的瘦身产品，基本都是微商在卖。真正管用的还是得靠自己去管理，饮食运动缺一不可。

一把刀

把多余的肉割下来，这是唯一的办法

减肥就是管住嘴、迈开腿，想通过产品减肥的无非是不愿意让钱白花，就严格按照产品卖家的要求吃或者运动，其实就是变相节食了。

我觉得瘦身只能靠健身和控制饮食来达到，我有一个朋友，开学后觉得她变化很大，发现她明显瘦了许多，问她怎么瘦的，她说在放假的那段时间就在游泳，她平时还去健身房锻炼。瘦身的产品吧我自己认为吃了没效果，担心副作用，就没有买，也不能推荐给你。瘦身减肥这个事业还是贵在坚持鸭！

你觉得一般吃了有效果的人，会告诉你他用什么瘦的吗？我身边同事，吃产品瘦的，就是不告诉你啥产品，就说是自己自然而然就瘦了。这就是人性，把别人费尽辛苦得来的轻描淡写一句话，显得自己很特别，所以你问这个问题，还禁止微商回答，本身就很矛盾了。

釉雯

我在淘宝买的瘦身咖啡，有用，瘦的也快，就是太渴了，要喝很多很多水

我买过几次减肥药，没用副作用还大，后来去一个地方按摩减肥，定期刮痧拔罐，他们每天会问问吃什么了。其实也是让管住嘴，只是去了哪里交了钱，有人监督了。我一个多月瘦了十公斤。我觉得效果还是不错的，适用于我这种对美食自制力差的人，相对来说减肥没有那么痛苦。

自用，学生，124-102一个月 没节食不反弹

我我我我

我真的自己吃了有用

现在同事也在吃

我115斤吃了一个月现在103左右

束腰算吗！

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