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不少家长帮孩子买鞋时，都只著重美观，而小朋友的脚还没发育完成，如果穿到不对的鞋子不但很伤脚，甚至影响到走路！穿到不对的鞋子会让足弓塌陷，造成扁平足，甚至产生拇趾外翻，因为扁平足和拇趾外翻之间是正相关的。
许多爱穿高跟鞋的女性，也都有拇趾外翻的困扰，不但影响美观，有时还会疼痛。拇指外翻是连接脚的大拇指处的骨头变形，弯曲成「ㄑ」字，穿著不适合的鞋子让脚拇趾压力不均，是导致拇趾外翻成因之一。根据研究统计，拇趾外翻约有70％跟遗传家庭因素有关，若有家族史的人，韧带比较松弛；遗传因素无法改变，但鞋子可以改变，想预防拇趾外翻，鞋子一定要买对。
买鞋记得３要诀「包覆、支撑、固定」，鞋跟不要太高、也不要太低，最好是1.5至３公分，最多不超过４公分；太平的鞋子无法跟人体工学产生互动；把脚包复在鞋床里面，才能够让脚在成长发育或走路的过程中有支撑固定，不让其变形。
鞋子对人体健康影响深远，从复健科的角度，应该如何选鞋才好？复健科医师侯钟堡指出，鞋子挑选的原则可归类出以下５个要点：
1.楦头要宽：据统计，亚洲人扁平足的比例较高，在鞋子的挑选上尽量穿宽楦的比较舒适。
2.鞋面稍硬不要太软：如伸缩性软布，可抑止走路时脚步晃动，把脚稳固地包复在鞋子里。
3.足跟和足杯要稍硬：有些扁平足的人，走路时足跟会歪掉，足跟如果选比较硬一点的，可以避免摇摆，走起路来会比较稳；脚跟后面包覆的那一块是「足杯」，也要稍硬一点比较好。
4.鞋底不要过软：有些长辈喜欢穿软软的鞋，觉得很舒服，若鞋底太软，脚踩下去会陷下去，这时脚趾头会自己用力、整个缩起来，导致全身腰痛、脖子痛。
5.选择有足弓垫的鞋子或鞋垫：扁平足因缺乏脚弓支撑，脚底韧带拉长加上受到的压力不均而影响走路，可以购买内侧足弓处有较硬材质的鞋子或特殊的鞋垫，来加强足弓部位的支撑。
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