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2022.1.13文末新增：凯乐石Fuga Pro 4/飞翼
随着越来越多人加入城市路跑，开始健康生活，有那么一部分人开始计划着去不同于城市路况的山里跑步，欣赏风景的同时还能呼吸山间的新鲜空气，也成为了一种“小众雅致”，这就是越野跑；说到越野跑的原创嘛，还得是法国，也就是现代户外运动的发源地！
写这篇文章的时候忍不住想说“别再穿着跑步鞋去越野跑了！！”看到很多穿着跑步鞋野跑的真的让我捏把汗，跑步鞋又叫跑路鞋，专门用来跑“路”的鞋子穿来野外跑，不仅仅是安全问题！关于越野跑鞋是怎么给予我们防护的？还有很多人好奇的越野跑鞋能否登山徒步今天也一并做解答！
本篇开头科普文字较多，已经有所了解的小伙伴可以直接跳到第四部分，挑一双适合自己的专业越野跑鞋吧~
想了解更多种类的鞋型推荐，可以参考下方的文章和问答：
【户外系列推荐】：溯溪鞋、登山徒步鞋 、越野跑鞋【骑行系列】：骑行靴（摩托车）、骑行锁鞋（自行车）【时尚系列推荐】：马丁靴、帆布鞋、板鞋、正装皮鞋、男士棉鞋、休闲皮鞋、老人鞋【运动系列推荐】：滑板鞋、拳击鞋、田径短跑钉鞋 、跑步鞋 、举重鞋【球类系列推荐】：足球鞋、高尔夫球鞋、羽毛球鞋、网球鞋、乒乓球鞋、排球鞋 、橄榄球鞋【直达户外鞋品牌】：Scarpa户外鞋、LOWA户外鞋、CRISPI户外鞋【国产平价颜值好鞋】：有什么推荐的国产好鞋吗？【高性价比入门级跑鞋】：性价比高的入门跑鞋有哪些？【适合跳绳的运动鞋】：可以推荐几款适合跳绳的运动鞋吗？本文目录
一、越野跑鞋的构造特点二、越野跑鞋的选购指南和技巧三、2021年越野跑鞋推荐清单越野跑鞋和普通跑鞋有什么区别？越野跑鞋可以代替登山徒步鞋吗？首先越野跑鞋光听名字就知道，和普通跑鞋相比它面临了许多复杂路面情况，所以越野跑鞋在设计还有材质结构方面都更复杂，更加注重保护！给大家看两个表格就懂了！
在之前的登山鞋的文章里有出现过越野跑鞋，被分为登山鞋的其中一类，它同时具备普通跑鞋的缓冲作用也具备户外鞋的特点，具体的特点同样归纳了一个表格出来，更易于了解！
按照越野跑鞋的重量大致可以分为以下三类：轻型越野跑鞋：250g以下中型越野跑鞋：250~350g重型越野跑鞋：350g以上资深野跑者一般会选择350g以下的鞋子，这个重量区间的相对大部分越野跑者正好。不过还是要根据具体使用的路况来选择。看过和了解过户外登山鞋的朋友，对越野跑鞋应该就不会陌生，低帮的越野跑鞋对脚踝保护性不够，注定不能穿去进行路况复杂和高强度的户外活动哦，很容易受伤；越野跑鞋不光适合专业野跑的运动员，因脚感和运动鞋类似，所以也适合刚开始接触户外运动的小白！
越野跑鞋的选购指南和选购户外鞋有几处不变的重点！
重点知道了，该怎么选择适合自己的越野跑鞋呢？有哪些选购技巧？
①受体重的影响：
什么是高度落差？答：就是越野跑鞋的前掌高度和后跟的高度之差，通常情况下越野跑鞋的高度落差在10~12毫米之间，按照高度落差可以分为：①零落差，前后高度一致，一般指原始的五指鞋；②低落差，前后高度落差在0~4mm之间，一般是极简跑鞋；③高落差，前后高度落差大于4毫米，一般指的范围更广。②受越野跑距离的影响：说来很简单，只要野跑距离长，尽量挑选较重的（这里的重量是因为鞋子保护材料和材质让整双鞋变重），缓冲性好，高度落差大，鞋楦更宽的越野跑鞋。
③受越野跑路况的影响：简单路况，大多数越野跑鞋都可以；山间潮湿的小路，推荐抓地感强防滑性好的；碎石岩石多的路况，推荐缓冲性好，耐磨和较硬的大底中底；
④除了选购鞋子的三个重点之外和受影响的因素之外，还要提醒大家注意：
长距离的野跑，一定买大半码的或者鞋楦稍宽的，不挤脚，跑起来更舒适。越野跑鞋寿命很短，大约在500公里左右甚至更短的距离，消耗比较快。针对竞赛的选购首要考虑的是轻量，而轻量的越野跑鞋缓冲性和高度落差都很小，不耐用。负重登山徒步复杂路况的话，一定要挑选防滑耐磨的专业户外鞋哦。野跑途中如果潮湿涉水，最好挑选具有防水功能的越野跑鞋。本文包含的品牌有：塞洛蒙，凯乐石，迈乐，Altra奥创，Saucony索康尼，HOKA ONE ONE，泰尼卡Tecnica，ARC'TERYX始祖鸟。
ALTRA奥创越野跑鞋Timp1.5
新型越野跑鞋，零落差高度款式，在轻量、支撑、缓震中找到平衡点，整体的性能优越，男女同款，并且专为女性脚步定制！匹配女性关节位置生产的鞋型。
平衡缓冲科技：前掌和后跟处在同一离地高度，培养经济高效的跑姿，同时减轻对关节的冲击，使支撑、平衡、保护缓冲在平衡点；鞋楦：更符合人类脚趾自然的排布方向，给予大拇指更多的空间，使脚趾在落地的瞬间提供更多力量，上下坡的时候更舒适，避免挤压摩擦脚趾；Abound缓震中底：降低冲击力，给予充足缓震，追求轻量，提供适量的能量回弹，更加轻松且快速。鞋面：高韧度TPU纱线中底材料：中底的网格凹槽设计减少了材料，弯曲更加自如，减轻鞋子重量。大底：加宽设计，增加接触面积，重量：约298g（单只42.5码男子）鞋高：29mm适合场景：越野训练、中长距离越野比赛，砂石地/机耕道Saucony索康尼 新品Peregrine游隼 10ST
适应恶劣环境的一款越野跑鞋，中底缓震科技从容应对上下坡，大底的深齿纹路，更加防滑，应对湿滑泥泞的恶劣路面！是一款适合全地形的越野跑鞋！
动态适应系统：鞋底三层把回弹、缓震、支撑都结合起来的优势，动态的契合脚型。鞋面：FORMFIT抗水材质+工程提花网布，透气防水大底：PWRTRAC粘性耐磨材质，耐磨系数是普通碳素橡胶的三倍中底：新一代PWRRUN专业缓震科技重量：约300g（单只42.5码男子）鞋底高度差：4mm适用路面：公路、跑道、山地等全地形适合脚型：正常脚型和内翻脚型萨洛蒙ALPHACROSS BLAST
10mm的鞋底高度差，适合较重体重的小伙伴，或者高强度长距离的越野跑，保护性很好。柔软的内衬材质加上Ortholite鞋垫，给你带来持久舒适
鞋面：焊缝鞋面防砂石+耐磨织物；柔软内衬很舒服大底：CONTAGRIP TD大底＋Chevron凸纹，在不平坦和泥泞路面提供强抓力中底：ENERGYCELL、脚跟防撞鞋垫：Ortholite膜切重量：约330g（单只男子UK8.5码）鞋底高度差：10mm适合场景：日常运动、长距离/高强度越野跑泰尼卡 Tecnica INFERNO 雷电 X-LITE 3.0（Vibram大底）
中国户外装备大奖评选中荣获VIBRAM大奖，是款适合中长距离/全地形/比赛级别的越野跑鞋，适合大部分的越野泡者！三层无缝桥式结构鞋面，让整双鞋的包裹性、保护性、支撑性、透气性都没落下。
TRS能量推进系统+EVA缓震中底，缓解长距离越野比赛中的膝盖关节疲劳，提供越野安全鞋面：无缝合成纤维PU网面内衬：3D防滑透气纺织纤维大底：Vibram高品质大底中底：EVA材质+TX缓冲合成物+TRS能量推进系统，轻量，缓冲。鞋垫：Ortholite人体工程学鞋垫，含碳颗粒，轻量透气干燥。重量：约290g（单只男子UK8码）鞋底高度差： 8mm适用路况：野外漫跑（山地、碎石、路面）泰尼卡 Tecnica SUPREME MAX 至尊越野 3.0
中长距离全地形/比赛/训练的一款越野跑鞋，比上款雷电3.0高一个等级，这就体现在同样的UK8码的单只男鞋重量就要比雷电3.0重上不少！
TRS能量推进系统+EVA缓震中底，缓解长距离越野比赛中的膝盖关节疲劳，提供越野安全鞋面：无缝合成纤维PU网面内衬：3D防滑透气纺织纤维大底：Vibram高品质大底中底：EVA材质+TX缓冲合成物+TRS能量推进系统，轻量，缓冲。鞋垫：Ortholite人体工程学鞋垫，含碳颗粒，轻量透气干燥。重量：约335g（单只男子UK8码）鞋底高度差： 8mm适用路况：野外漫跑（山地、碎石、路面）还有一款比上面两款更低等级的款式：泰尼卡 Tecnica MAXIMA 至尊全能 2.0
适合城市公路、田间小路等难度系数不大的路面情况，这和它的鞋底纹路有关，虽然鞋底齿纹的排序密密麻麻但是深度和上两款比深度不够，材质结构没啥区，也可以考虑这款鞋型
HOKA ONE ONE Speedgoat 速羊4
12色可选，国粹经典配色。透气耐磨鞋面搭载3D印花支撑，提升足中段的支撑力并确保稳固的整体脚感；前掌的宽松设计让脚趾拜托束缚感，提供舒适的穿着体验。
滚动平衡科技：4mm的前后高度差，更加贴近野生跑步姿势，给予越野跑者稳定支撑性
还有一款防水版，加入了GORE-TEX膜，鞋子即透气又防水：
鞋面：透气耐磨网面材质+合成革大底：Vibram高品质大底，搭配5mm的凸耳，耐磨防滑。中底：加厚EVA轻质泡棉中底，舒适度和支撑力兼并重量：约306g（单只男子42.5码）鞋底高度差：4mm适用场景：山地越野适合脚型：正常脚型和内翻脚型适合足弓：正常足弓和高足弓Saucony索康尼 SWITCHBACK 回旋 ISO
BOA旋钮鞋带系统，穿脱起来很方便，Saucony迄今为止最先进的EVERUN中底缓震技术，拥有83%的能量回馈率！
SOFIT动态贴合系统：鞋面内靴与鞋舌鞋带结合，收紧鞋带时动态贴合脚部运动，提供袜子般舒适的包裹感。FORMFIT动态适应系统：鞋内底三层，把回弹、缓震、支撑的优势相结合。鞋面：工程提花网布。大底：双密度PWRTRAC大底，强劲抓地，应对复杂地形。中底：最先进的EVERUN缓震中底，缓震耐用性比普通EVA材质高三倍！鞋带：BOA旋钮鞋带系统，单手操作，快速穿脱。重量：约278g。鞋底高度差：4mm。适合脚型：正常脚型和内翻脚型。适合场景：公路、跑道、山地等多地形。ARC'TERYX始祖鸟 轻量NORVAN LD 2
9mm的鞋底高度差让这款鞋成为一款轻量长距离越野跑鞋；高性能的越野跑系统，适合在高难度地势做高强度运动的时候穿着，可以应对多变复杂山地环境，注重灵活运动和吸湿排汗。
还有一款GTX防水款
性能和信息太多了，可以图文结合着看：
鞋面：单层涤纶网布，轻薄透气。鞋头：0.4mmTPU保护薄膜+合成鞋头，轻量又保护。大底：VIBRAM的LITEBASE技术，轻量结实！3.5mm的齿纹方块保证牵引力。中底：新中底材料，80%压缩EVA、重量更轻寿命更长。鞋垫：4mm厚的Ortholite3D膜片。重量：约260g（单只男子UK 8.5码）鞋底高度差：9mm。适用场景：多变地形全天跑步。凯乐石fuga pro3/飞翼
配色很高级，送男友老公都很适合，果然凯乐石出品就是高颜值！超级超级帅。这款采用了AWS 2.0全掌调节系统，可根据脚型和运动需求，调节每个位置的包裹性，增加防前冲锁扣达到更好的安全性，在鞋底上面的功夫也下了不少。
四点固定防尘沙套！最大可能避免砂石进入鞋内！鞋面：经编工程网布+合成革。大底：①Vibram的MEGAGRIP系列，耐磨和防滑的最佳配方！ ②Litebase超轻跑山大底，减少50%的厚度，30%的重量。中底：ECCEVAI超轻密度中底。鞋头：加固防撞鞋头保护。鞋垫：KORT鞋垫。鞋带：QUICK-LACING快速收鞋带，还设计了鞋带收纳功能。还有最新款fuga pro4：升级至AWS3.0全掌调节系统，增加了可调节范围，动态鞋面包裹感更强
HOKA ONE ONE Evo Mafate马法特2
马法特竞技版2代！外底升级，增加额外橡胶，更加耐穿了！
速度型滚动平衡结构，可以优化从脚跟平滑过度到脚掌的舒适落地过程。鞋面：MATRYX面料，KEVLAR轻量持久纤维。大底：5mmVIBRAM大底，底部凹凸齿纹能在苛刻环境下确保抓地力。中底：注入嵌入式中底、橡胶化EVA。重量：约291g（单只男子42.5码）鞋底高度差：4mm。适合跑者和场景：越野跑运动员，专业野跑者，长距离恶劣环境越野跑比赛。越野跑鞋的舒适度某种程度上确实要高于徒步鞋，近几年也有越来越多的人用越野跑鞋代替徒步鞋，但是在登山徒步过程中，崎岖不确定的地形，还有石子岩石的剐蹭，登山徒步鞋的皮革鞋面防护更加安全，也更加耐磨！
看过图二的应该知道，越野跑鞋的重量是户外鞋中最轻的，这是因为登山徒步更加需要抓地、结实、耐磨，对重量没有特别高的要求；越野跑对耐磨没有那么高的要求，但是需要非常轻，同时满足抓地的需求。
登山徒步鞋的使用寿命也是越野跑鞋的好几倍。所以为了对脚部更好的保护，尽量专业的鞋来做它们专业擅长的事情，况且一双越野跑鞋和登山徒步鞋都不便宜，用来代替登山徒步，对鞋子的消耗太大了，如果通常越野跑鞋的寿命是500公里左右，那么和它差不多性能的徒步鞋的寿命则可以延长一倍！所以不推荐，但是如果有钱任性就当我没说啦！
如果是轻负重短距离单日行走，线路情况又非常明确，在不计损耗的情况下，越野跑鞋是完全可以代替徒步鞋的，我一般是穿一双鞋，包里再备一双鞋，以免遇到突发路况！
答：首先越野跑鞋光听名字就知道，和普通跑鞋相比它面临了许多复杂路面情况，所以越野跑鞋在设计还有材质结构方面都更复杂，比普通跑鞋更加注重保护和应对野外恶劣环境的能力！在第一部分讲到越野跑鞋的结构特性的同时，也侧面说明了越野跑鞋和普通跑鞋的区别；
越野跑鞋更偏向于大底的防滑和双脚的保护，普通跑鞋偏向于中底的缓冲与双脚的支撑。普通跑鞋就是普通的橡胶底，防滑性耐磨性都比V大底要差一截，在鞋底纹路上也没有像野外跑鞋那样专门研究过，前掌进行能量回收，后跟进行缓震落地，减少在野外路况的跑步时候的姿势对运动关节产生的的损伤。
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下面顺便给大家科普一下潮鞋基本知识。
潮鞋档次叫法较多，一般分为通货、真标、公司级、纯原这几个档次。通货是市场上最为低廉的代表；真标鞋相对来说做工会好一些，不过也属于低廉代表；公司级的潮鞋做工质感都会更好；纯原在众多潮鞋等级中会更为讲究。
1、通货。以潮鞋的档次来看，首先就是通货，这个是我们现在市场上最为低廉的代表，也是比较差的版本，一般都是小作坊生产，相对来说价格较便宜。根据现在通货鞋的流通来看，基本都是往东南亚非洲等地方，大家在实际选购的时候都要了解清楚，看好做工情况。 2、真标。真标鞋相对来说做工会好一些，不过也属于低廉代表，不过比通货鞋的质感会更好一些。真标鞋在制作上材料会比较节省，而且做工质感上也会比较粗糙，脚感也不会特别舒服，所以一般大家在选购的时候都要看清楚，尽量能够避免太蛇皮走线的鞋子。 3、公司级。公司级的潮鞋做工质感都会更好，与前两个档次的鞋子相比，无论是在用材上还是在做工上都会更为讲究一些，相对会靠近一点正品。不过从这个档次的鞋子加工设计来看，精密度上会相对差一些，打磨抛光度上会差一些，通常都是在淘宝微商中流通，建议在实际选购的时候也都应该要多多考虑到位，挑选到自己喜欢的鞋子。 4、纯原。在众多潮鞋等级中，这个档次的鞋子其实会更为讲究，是采用了原鞋开模定制的方式，基本上是做到了一模一样的程度，无论是在用料还是在做工上都能够按照原版的方式进行，有时候难免在区分上都看不出来。这个档次的潮鞋是属于较为顶级的版本，在实际挑选的时候时候都要多多考虑清楚，根据自己的实际需求来选择。
