跑步作为一项最常见也是最实用的锻炼，日常生活中接触最多的运动，但是想要跑的舒服，一双适合自己的跑鞋是必不可少的。

有些人可能会说，不知道怎么选择跑鞋，那就买好的，买贵的，其实你错了。我们该怎样选择适合自己的跑鞋呢？那就请接着往下看吧！

在你选择跑鞋之前，你首先要做的是测一下你的足弓。不是所有人的脚型都是一样的，一般脚会分为低足弓、高足弓、正常足弓这三种类型。

当你在选择买跑鞋之前，首先需要测一下你属于哪种足型。测量方法是：在平地上铺上一张纸，然后将脚弄湿，在踩在这张纸上，上面留下的脚印，就能够反映出你的脚在走路时对地面的缓冲作用，就可以 判断出脚型啦！

买鞋最佳时间是在晚上，白天你在工作一天之后，双脚的尺寸会增大，在双脚最大的时候买鞋，穿起来就会舒服很多的。

跑鞋尽量买网面的，透气性会好很多，而且它的柔软度也好，不容易挤压到脚，更适合脚宽一些的人；如果是皮面的，透气性会差一些，但是包裹性和支撑会比网面的好，适合冬天使用。

跑鞋的鞋底的花纹最好是横向设计的，这样可以加大在运动过程中的摩擦，防滑性能也会更好一点。

跑鞋每跑480-810公里时就需要换新的。这也是与体重有关的，通常体重越重的人，跑步鞋的寿命就会越短。

市面上的跑鞋大致可以分为三类：支撑慢跑鞋、缓冲慢跑鞋、竞速鞋。跑鞋我们只买对的，不一定要买贵的。

对如何选择适合自己的跑鞋，各位读者，你们还有别的见解吗？欢迎评论区留言讨论。感谢大家的支持和关注。

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