室内空气污染(indoor air pollution)是指进入室内的空气污染物的量超过室内环境的自净能力，造成居室内部空气质量下降和恶化，直接或间接对人产生不良影响，称之为室内空气污染。

人类至少70%以上的时间在室内度过，而城市人口在室内度过的时间超过了90%，尤其是婴幼儿和老弱残疾者在室内的时间更长。但是室内空气污染物的浓度一般是室外污染物浓度的2~5倍，在某些情况下是室外污染物的几十甚至上百倍。

辨别是否被污染

12种表现

1.每天清晨起床时，感到憋闷、恶心、甚至头晕目眩。

2.经常容易患感冒。

3.虽然不吸烟，也很少接触吸烟环境，但是经常感到嗓子不舒服、有异物感、呼吸不畅。

4.家里小孩常咳嗽、打喷嚏、免疫力下降，新装修的房子孩子不愿意回家。

5.家人常有皮肤过敏等毛病，而且是群发性的。

6.家人共有一种疾病，而且离开这个环境后，症状就有明显变化和好转。

7.新婚夫妇长时间不怀孕，查不出原因。

8.新装修的家庭和写字楼的房间或者新买的家具有刺眼、刺鼻等刺激性异味，而且超过一年仍然气味不散。

9.新搬家或者新装修后，室内植物不易成活，叶子容易发黄、枯萎，特别是一些生命力最强的植物也难以正常生长。

10.孕妇在正常怀孕情况下发现胎儿畸形。

11.新搬家后，家养的宠物猫、狗甚至热带鱼莫名奇妙地死掉，而且邻居家也是这样。

12.一上班就感觉喉疼，呼吸道发干，时间长了头晕，易疲劳，下班以后就没有问题了。而且同楼其他工作人员也有这种感觉。

如何做到防护

首先，在住房的选择上，应满足两项基本的环境权益－采光权和通风权。

采光权就是要求房间整体的日照（包括侧面）必须达到国家规定采光系数的最低值。按照现行规定，要求每套住宅至少应有一个居住空间能获得日照，当一套住宅中有居住超过4小时空间（即主卧室），起码应有2小时获得日照。其中，距离地面高度低于0.5米的窗洞面积不计入采光面积内，窗洞上沿距地面高度也不宜低于2米。

通风权据调查，在影响室内空气质量的几大因素中，通风不良几乎占了一半，是其中最主要的原因。因此，通风换气是改善室内空气最主要的方法，同时，也是排除室内毒性化学污染物最有效的手段。

一般来讲，要想通风就必须有通风口，卧室、起居室（厅）、明卫生间的通风开口面积不应小于该房间地板面积的1/20；厨房的通风开口面积不应小于厨房地板面积的1/10，并不得小于0.6平方米。按照室内空气质量标准，室内新风量应保持在30立方米/小时·人。

“绿色”化。即房屋、装潢、家具、电器以及各种生活物品，其选取、使用、维护、保养均应符合环保要求，尤其是在购买时，一定要严格按照环境质量标准，认真挑选，尽可能做到无毒、无害，最大限度地减少室内污染和对人体的损害。建材的选用，提倡符合环保标准的天然木材，而尽量少用各种“石材”。

再次，要讲究居室卫生：

⒈要养成良好的卫生习惯，随时保持室内空气清新和充足的日照。

⒉被褥、衣物勤洗勤晒。

⒊合理使用清洁剂、消毒剂和化妆品、洗发剂，少用杀虫剂、灭菌剂。

⒋对家庭宠物要进行防病检疫，并定期消洗。

同时，要增强室内环保意识，提高对居室污染的警觉，加强日常监测，一旦出现不适，或感觉异常，应尽快进行技术检测，并及时就医。

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