你好，美白牙齿的最佳方法包括洗牙、冷光美白、激光美白、烤瓷牙美白、牙齿喷砂、牙齿漂白等。另外，还需要注意口腔卫生，按时清洁牙齿，睡前饭后要记得刷牙，这样可以预防牙齿变黄。

目前冷光美白是世界上公认的最有效、最安全的牙齿脱色美白技术，它不损伤牙齿健康。仅仅只要30分钟就可以让你的牙齿涣然一新了。

 

您可以到专业的口腔医院咨询下这方面的，一般都会有详细的解说的。望采纳，谢谢！！

可以通过到正规医院进行洗牙来让牙齿美白，平常的生活上也是要注意的，做到早上刷牙，晚上刷牙，饭后也要进行漱口，在使用牙膏时也可以使用一些具有美白效果的牙膏，在平常的饮食上，也可以适当的吃富含维生素c和维生素e的一些新鲜水果。

可以做个冷光美白，大概30-40分钟，大概可维持一年。

您好！为您介绍几个比较简单的牙齿美白小方法：1．刷牙时在牙膏上加上一点小苏达，刷三次后牙齿洁白如玉，牙锈自然脱落。2．陈醋、白醋都可以（醋精不可），含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉去刷牙。注：2-3个月做一次3．把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白

日常保护牙齿的方法1：使用电动牙刷刷牙，在每颗牙齿上花上5秒钟的时间，三餐30分钟后都刷牙。日常保护牙齿的方法2：刷完牙后使用牙线，它能十分有效地清除牙缝中的残留食物，防止蛀牙。日常保护牙齿的方法3：用金属匙来清理舌头。舌苔上有许多细菌，清洗它会对口腔卫生有帮助。现在有的牙刷背部做成粗糙的表面，或直接用牙刷轻轻刷刷，也可以用来清洁舌苔。日常保护牙齿的方法4：口气不清新时，请用漱口水漱口，而不是吃口香糖。日常保护牙齿的方法5：不把牙齿当做开罐头和咬坚硬物品的工具。以免弄坏或弄裂我的牙齿。日常保护牙齿的方法6：每半年做一次专业的口腔清理来防止牙斑形成（由于遗传的因素）。每次清洗后，牙医会检查牙龈和所有牙齿，并为有可能生蛀牙的牙齿拍X光片。日常保护牙齿的方法7：服用维生素B来保持强健的牙龈和牙齿。交替使用不同的牙膏。每3个月更换一次牙刷，超声波电动牙刷每半年更换一次刷头。

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