健康心得体会　　篇一：生活方式与健康的心得体会　　生活方式与健康的心得体会　　经过这几个礼拜的对生活方式与健康的学习，我学到了许多有关于正确的生活方式以及健康方面的知识。深入理解了健康的真正含义，即没有疾病并不是真正意义上的健康。真正的健康不仅要保持身体健康，还要保证心理健康、道德健康以及具有良好的社会适应性。我还学到了要建立良好的生活方式，每天都应当保证合理的安排膳食、坚持适当的运动、改变不良行为、保持平和心态等。　　现在的大学生无论是在生理上还是在心理上都或多或少存在着不健康的因素，比如说没有合理的饮食习惯：不吃早餐，暴饮暴食等；还有就是缺乏锻炼，据统计百分之五十以上的大学生几乎不参加体育锻炼。随着就业压力的增大，越是临近毕业的大学生压力越大，产生心理疾病的可能性越大。对于以上这些不健康的生活方式我觉得可以从以下三个方面去改变。　　第一，安排合理的膳食。俗话说，民以食为天。我们每天所消耗的能量都于我们所吃的食物中，所以说合理的膳食是我们拥有健康的第一步，也是最重要的核心部分。合理安排膳食包括健康的饮食和良好的饮食习惯两大方面。健康的饮食是指膳食中应该富有人体必需的营养，同时还要避免或减少摄入不利于健康的成分；良好的饮食习惯包括按时进餐、坚持吃早餐、睡前不饱食、咀嚼充分、吃饭不分心、保持良好的进食心情和气氛等。 第二，坚持适当的运动。生命需要运动，过少和过量运动都不利于健康。

幼儿园健康领域方面的学习心得体会三——四岁外来民工子女良好个人卫生习惯培养的研究 一、问题的提出 随着历史的车轮驶入21世纪，上海作为国际化大都市的地位已经日益彰显和突出，然而，这一地位的稳定和更加显著，则有赖于建设上海力量的源源不断和文明程度的不断提高。现代化的城市需要现代化文明的支撑，而文明的程度除了经济和精神的指标以外，个人卫生习惯也是一个重要方面。社会是由无数的个人组成的，社会的文明进步实质是个人文明进步的体现，只有个人文明程度不断提升，整个社会的文明进步才成为可能，而只有从小养成良好的个人卫生习惯，长大以后才更有可能成为一个文明的社会人。今天的幼儿是未来社会主义现代化的建设者，要想造就优秀的高素质人才，必须从小抓起，这就为幼儿教育提出了更高要求。英国教育学家斯宾塞说过，教育是未来的事业，教育的目的为完成生活做准备。为了使幼儿未来能具有更高的生活质量，必须高度重视幼儿良好个人卫生习惯的培养。三——四岁幼儿正处于动作、认知发展的关键时期，这一阶段养成的品行习惯将伴随人的一生，并对完整人格的形成产生重要影响，同时，这又是一个好模仿的年龄阶段，各种行为尚未定型，生活环境和教育方式具有塑造其行为模式的功能，所以幼儿园和家庭是培养幼儿生活习惯的重要场所，教师和家长则相应成为了幼儿的行为示范。随着国际化大都市地位的逐步确立，上海城市人口中外来人口的比重已经占有了相当分量，而且这种比重还有逐渐加强的趋势。随之带来的便是外来人口子女入园增多的现象，就本园今年入园的生源情况分析，外来人口子女比例占85%，其中尤以民工子女为多。由于外来人口的素质参差不齐，个人卫生习惯也各有差异，这就使得本来就良莠不齐的家庭环境和家长示范作用呈现出更加多元化的特点，有的甚至对幼儿良好个人卫生习惯的养成产生负面影响。于是就出现了刚入园的民工孩子穿戴不够整洁卫生，不懂得保持自身洁净及环境卫生，不懂得洗手、擦脸与入厕的正确方法，不懂得吃饭时保持自身及桌面、地面的清洁。这种不良倾向如果不加遏制，后果将不堪设想。社会心理学家勒温的场内力学理论认为：人的行为是两股力量或是在单独的条件下或是在相互依赖的条件下，相互抗衡的结果。所以，我们应采取同时增加转变力和减弱抵抗力的策略去克服幼儿不良的个人卫生习惯，形成良好的习惯。加上这一年龄阶段的幼儿，个人卫生意识尚处于朦胧状态，可塑性非常强，这就更要求教师在幼儿行为习惯养成的关键时期，积极采取有利措施，帮助幼儿及时改正不良倾向，形成良好的个人卫生习惯。这不仅正确体现了教育与生活的关系，而且为幼儿以后具有健康的体魄和高质量的生活水平提供了有利保障，更利于把幼儿培养成一个适应社会发展的完整的社会人，从而有助于整个社会的高效发展和文明进步。为此，提出本课题。 主要参考文献： 《学前教育新方略》 金予菡 编著 《幼儿园保育》 阉岩 主编 《生活活动（2—4岁）》 教师参考用书（试用本） 二、研究目标 从本园所三——四岁幼儿个人卫生习惯现状出发，认真分析不良个人卫生习惯形成的原因，探索改变这种不良习惯的方法措施，使幼儿初步认识到个人卫生习惯的重要意义，通过老师的组织指导，使幼儿逐渐改变不良的卫生习惯，养成良好的个人卫生习惯，家园协同达到提高幼儿父母卫生文明程度的目的。 分目标： （一）幼儿发展目标： 情感：喜欢干净卫生的个体感受，乐于在教师指导和帮助下，参与养成个人卫生习惯的各种生活活动。 认知：初步了解个人卫生习惯的重要意义，了解良好个人卫生习惯的各项基本内容。 技能：学会保持手部、脸部、衣服、鞋子等干净卫生的基本方法，学会不乱扔垃圾，不随地吐痰。 习惯：养成良好的个人卫生习惯。 （二）教师能力目标： 1、能创造性地提出各种形成幼儿良好卫生习惯的方法措施。 2、能进行仔细观察并及时做好记录及反思。 3、会利用多种材料，采用多种形式，使幼儿初步认识到个人卫生习惯包含的内容，并通过多种渠道，灵活多样地进行实际操作，帮助幼儿逐步养成良好的个人卫生习惯。 4、 完成与课题相关的测评分析。 三、研究对象与时间 研究对象： 良清托儿所 幼小班 三——四岁幼儿 三十名（其中民工子女占85 %） 研究时间： 2003年11月——2004年8月 四、研究内容： 1、研究三——四岁幼儿个人卫生习惯现状，制定良好个人卫生习惯包含的内容。 2、研究纠正三——四岁幼儿不良个人卫生习惯及形成其良好个人卫生习惯的方法措施。 3、研究三——四岁幼儿良好个人卫生习惯形成中教师的组织与指导作用。 4、研究各项措施的实际效果及幼儿个人卫生习惯的改进和形成状况。 五、研究方法 行动研究法、测评法、对比法、调查法。 六、研究过程 （一）准备阶段：2003年8月——2003年9月 组织课题组老师学习相关理论，提高对个人卫生习惯重要性的认识，研究幼小班幼儿个人卫生习惯现状及培养良好个人卫生习惯要达到的目标，提出课题设计思路，完成课题方案及测试表格设计。 （二）实施阶段：2003年9月——2004年6月 （1） 对幼儿个人卫生习惯现状进行前测分析。 （2） 对研究内容及专题进行研讨，做好观察及效果记录。 （3） 相关教师互通课题进展情况，交流相关资料。 （4） 对幼儿个人卫生习惯进行后测，并以图表等形式进行分析。 （三）总结阶段：2004年6月——2004年8月 （1）完成结题报告。 （2）组织课题展示活动。 （3）完成课题研究报告。 （4）将课题进行过程中教师的观察笔记、个案分析、措施设计、效果实例记录等以文字、照片等形式进行整理汇编。 七、课题组成员 组长： 良清托儿所所长 组员： 良清托儿所幼小班教师 八、完成课题条件 1、 课题组老师通过学习，意识提升，已经充分认识到良好个人卫生习惯的养成对幼儿个人、对幼儿家长、对整个社会的文明进步以及对全球环保工程的重大意义，并且会运用各种形式多样、方法灵活的措施，通过各种途径使幼儿明确个人卫生习惯的重要意义及内容，会耐心细致的指导幼儿，引导他们养成良好的个人卫生习惯。 2、 幼小班师资力量较强，老师是新老搭班，丰富的教学经验与灵活的创造性相结合，更有利于幼儿在轻松的环境中有效的养成个人卫生习惯。 3、 教育经费投入有保证，为课题进行创造了物质前提。 九、结题形式 1、研究报告 2、结题报告 3、专题小结 4、幼小班幼儿良好个人卫生习惯展示。 5、纠正幼儿不良个人卫生习惯及培养幼儿良好个人卫生习惯中教师的方案设计及效果分析汇编。 6、对教师能力及幼儿良好个人卫生习惯的形成进行测评分析。（表格式、图表式）

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