市面上关于美白的饮品很多。但是不要迷信这些饮品，虽然也有一定的功效，但大多是宣传夸大的成分多。美白皮肤，是一个长期坚持的过程。我们可以在饮用这些美白饮的同时，再多做几步，美白效果会更好。可以平时每天一个西红柿，有美白消斑的作用。还可以喝柠檬蜂蜜水，补充维C，维C有美白的作用。平常出门的时候，做好防晒措施，涂抹防晒霜，打太阳伞，带遮阳帽等措施。坚持下去，就能看到美白的效果。

都说美白饮很好用，可以美白，而且效果还明显的，是不是真的有这么好？

其实美白我不太建议使用化妆品或者口服的保健品。因为任何一种化妆品含铅，只不过是含铅多少的问题。特别是美白的化妆品更是通过含铅来使皮肤变白，但长此下去，皮肤却会老化，暗淡无光，更有甚者会发生体内含铅过高的现象，因此化妆品美白不可取。至于口服的保健品什么的最好也不要乱用，保健品实际成本很低，行规据说只要不把人吃出问题来就行了，并没有什么保健的效果。至于美白，我有以下几点建议，大家共享：1：晚上可以喝一杯温水冲的蜂蜜水，美容养颜，排毒清肠，效果很好。2：冬季来临，晚上临睡前喝一杯热乎乎的牛奶，长久下去皮肤明显变白，而且牛奶还可以镇静助眠同时可以排除体内重金属物质。3：不需要刻意的吃维生素C来美白，多吃蔬果自然就补充维生素C了4：女生本身就容易贫血，可以多吃红枣，多煲点汤。长此下去，肌肤会白里透红。5：喝电脑接触较多的女生应该多喝点茶叶，消除辐射，比如：普洱。普洱在海外享有“美容茶”的声誉，减肥效果也相当不错

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