大家好，我是慈君！马上就要到端午节了，你们喜欢吃粽子吗？我是特别特别喜欢吃的！

但是，我现在在减肥，我这种减肥方法是要戒糖的，含糖高的食物不吃，升糖块的食物不吃。含糖高的食物你们都应该知道，那就说说升糖块的食物吧！升糖块的食物包括：大米、白面，糯米，大黄米等……那粽子是肯定不能吃的呀！可是又特别爱吃粽子的我怎么办呢？

所以我就想到了自己包减肥可以吃的杂粮粽子！味道还真不错呢?

所用到的食材：干粽子叶，紫米100克，高粱米100克，赤小豆，薏仁米，芡实一共100克

制作方法：

1、先把各种米放一起泡上一个晚上

2、粽子叶开水泡2个小时，之后清洗干净

3、开始包粽子（具体方法看慈君日记视频）

4、包好的粽子放电压力锅里，水加到最高水位，安，豆蹄筋健

40-50分钟之后，咱们减肥可以吃的自制杂粮粽子就包好啦！

非常美味哦，赶快去试试吧！

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