有句俗语是：“一日之计在于晨。”这句话是要让我们珍惜时间，尤其是早上的时间，因为经过一晚上的休息，早上是我们精力最充沛的时间。

于是很多人用这句话来激励自己或他人。但有一点我们需要注意，如果晚上得不到好的休息，早上又按时在六点起床，那么我们在起床后，就只会有一个感受——疲惫。

所以，早起且拥有充沛精力的前提是，早睡且拥有高质量的睡眠——这一点不是那么容易做到，但为了我们的身体健康和人生的精彩，我们需要做到。

所以做时间管理，首先管理好自己的睡眠时间。

但也有一个问题是：晚睡晚起一定会比早睡早起状态差吗？也不尽然，有不少人因为工作时间的原因，不得不晚睡，也有的人习惯于晚睡晚起的节奏，倘若你觉得自己晚睡晚起状态更好，自然可以选择晚睡晚起，但从健康的角度来说，我仍建议你做到早睡早起。

除了睡眠时间，我们还应约束自己在其他方面时间。比如吃饭时间，按时吃饭很重要；比如娱乐时间，不要把过多的时间放在娱乐上面；再比如执行任务的时间，有时规定一下自己执行某任务的时间，也能促进自己更高效地完成任务。

此外，作为配合，我们还需要使用闹钟这个小工具，设置一些重要的时间如睡觉时间和起床时间，一旦闹钟响了我们就立刻执行，拖延只会让自己越来越管不住自己。

2、计划很重要

一般而言，计划应该是与时间管理相互配合的。

我做自由职业者的这些日子里，我就发现一个很严重的问题，假如我制定了一个计划，而没有设定时间，那么这个计划就会极有可能被我无限期拖延。

比如做短视频的计划，其实早在今年年初的时候，我就有计划做短视频，但因为自己也有很多其他事情，再加上也没有专门为短视频这个计划做相应的时间调配，这个计划就一直被拖延下来。

所以，有计划，还需要有时间管理的配合。 但如果没有计划，我们的工作和生活就会像热锅上的蚂蚁一样，很忙，却又摸不清方向。我的第一份工作，就有这样的经历。

那时我每天都很忙，早上六点就要起床赶去上班，晚上到九点十点才回去，在公司的时候，基本没有时间闲聊，但我却不知道自己在忙些什么。

=那时我还没有什么制定计划的概念，只是觉得领导布置任务，自己执行就好了。现在想想，那时自己之所以没有什么收获，就是因为自己不会制定计划，于是每天的忙碌就变成了瞎忙。

在一天开始的时候，花几分钟想想今天应该做什么，什么时候做，什么时候完成。这会让我们的一天更有效率，更快乐。