莆田鞋 高跟鞋穿久了脚疼怎么缓解？ 

说起高跟鞋，它简直是让爱美的妹子们又爱又恨，爱的是高跟鞋可以让整个人的身姿变得更加的挺拔，并且也有修饰腿型的作用，穿上它的可以让女士更加自信；但是美丽背后的代价却是双脚疼痛无法忍受，那么高跟鞋穿久了脚疼该怎么办呢？

想要缓解高跟鞋穿久了脚疼这个问题，我们就要先了解穿高跟鞋为什么会导致脚疼：

一、穿高跟鞋为什么会脚疼

高跟鞋穿久了之所以会觉得疼痛，最重要的原因是行走时所有的体重和力量都会前倾。当穿上高跟鞋的时候，因为人会往前倾，这样的话重心都是落在前脚掌的，而不是力气会分布在整个脚掌上，所以就容易导致局部的肌肉总是处于一个紧绷的状态，这将导致我们的脚趾和脚底承受太大的压力，而脚跟承受的压力很小。而且，长时间走路会引起关节软骨的急性和慢性损伤，穿高跟鞋会增加其严重程度，进而诱发关节炎，这也是最常见的足部疼痛原因之一。

那么日常生活中，既离不开高跟鞋又不能忍受脚疼的妹子们，要怎么样才能缓解穿高跟鞋带来的脚疼问题呢？

二、如何缓解高跟鞋穿久了脚疼

想要缓解脚部的疼痛，各位爱美人士在挑选高跟鞋的时候，就一定要选择适合自己的尺寸，不要选择鞋跟太高的鞋子。因为鞋跟越高，在走路的时候，腿容易伸不直，对膝关节和踝关节软骨都会有磨损；另一方面最好尽量选择粗跟的鞋子，而不是尖头细跟的鞋子，这样走起来不会太累，也比较舒服。除了这两点外，还建议爱穿高跟鞋的爱美人士最好能适当的吃点氨糖，补充关节营养，从而缓解疼痛。

要知道，氨糖是人体关节软骨基质中合成蛋白聚糖所必需的重要成分，可改善关节软骨的代谢。合理的补充可以提高关节软骨的修复能力，保护损伤的关节软骨，具有缓解疼痛症状、改善关节功能的作用。氨糖的有效补充来源很多，汤臣倍健健力多是一个不错的来源，除了氨糖外，健力多还含有四重有益于关节的营养素：软骨素、碳酸钙、酪蛋白磷酸肽、骨碎补。其中，软骨素则能够促进软骨的生成，增加关节内滑液量，润滑关节，还能加快氨糖渗入关节的过程；经典汉方骨碎补，能够改善软骨细胞，延缓软骨细胞的老化；而酪蛋白磷酸肽提取自牛乳的高活性肽，被誉为矿物质载体，可以有效促进肠道对钙的吸收，促进牙齿骨骼钙沉积与钙化，有效改变光补钙不吸收的问题；碳酸钙则是硬骨的重要营养素，可以和氨糖软骨素起到软骨硬骨一起补的功效，让骨关节更强健。

最后，建议常穿高跟鞋的人士，在睡觉之前可以用热水泡泡脚，从而促进血液循环，缓解足部的疲劳。再搭配两片健力多，为骨关节提供多达五种营养物质，更好地维持软骨以及骨关节的健康，缓解脚部的疼痛。

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