夏天快要过去了

秋天要来了

随着空气中温度和湿度的降低

室外的干燥空气会夺去皮肤中的水分

使皮肤变得又干又燥

很容易出现紧绷干裂的情况。

俗话说

保养不显老，不保养样子老

尤其是20到30岁的女性

一年四季都需要注重皮肤的保养

由于每个季节气候不同

所以保养的方式也有所区别

要想漂亮

那么需要掌握秋季皮肤保养的秘诀。

面部清洁

每天的脸部肌肤清洁同样不能少

进入秋季，皮肤干燥了许多

夏天强去油力型的洗面奶

已经不适用秋季干燥的皮肤

秋季要做到为肌肤补水

用对一款洗面奶很关键

此时不再适用那些控油型的洗面奶

过度控油会皮肤在秋风里格外容易干燥

还可能导致干裂脱皮

所以尽量要选择性质较为温和的洗面奶。

补充水分

秋季一定要多喝水

从内部保证皮肤的水分供应

不要感到渴时才喝水

因为水可以促进代谢物的排泄

调节皮肤的PH值

除了补水

秋季护肤还需要做到留水保湿

需要多补充骨胶原、

维生素和矿物质丰富的食物

改善皮肤营养增强储水能力

所以秋季养生汤和中药汤剂可适当多服。

防晒护理

很多MM以为秋天不用防晒

但是这个步骤还是不能少的哦

即使没有阳光

肌肤也会无形中就受到紫外线的伤害

出门前不仅要涂抹防晒霜

还要带好其他防晒工具

选择防晒霜SPF指数在15-25就可以了

不需要用太高的

因为秋天的紫外线

相对于夏天来说要温和点

而且指数太高的反而会给皮肤带来负担。

饮食调节

秋季护肤

也少不了从饮食方面入手

那么秋季养生吃什么好？

养阴清热、润燥止痒

是秋冬季节皮肤的养生原则

可食用青菜、梨、苹果、

香蕉、葡萄、银耳等水果和蔬菜

多补充一些维生素C、维生素E等

这样有助于促进肌肤内胶原蛋白的合成

保护皮肤免受外界干燥环境影响

从而保持皮肤的滋润。

充足的睡眠

睡眠时身体的各个器官都在排毒

同时皮肤会进行自我修复

每天最迟11点前睡觉

保证至少7小时的睡眠

是基本的护肤之道。

正确使用化妆品

秋季选择化妆品的原则是：

>>要选用不含酒精的化妆水；

>>日霜跟晚霜应选择滋润而不油腻型的；

>>面膜应选择具有有漂白效果的软性面膜；

>>粉底，眼影的选择，应考虑其是否具有保湿功效。

秋季的紫外线

相比盛夏而言

虽不那么猛烈了

但是同样会使皮肤黑色素增加

损害皮肤结构，导致肌肤衰老

所以，秋季选择化妆品

最好是能兼具美白、保湿和营养的功能。

身体护理

在秋季

我们身体上的干燥

远远要超出面部肌肤

所以在秋季沐浴时间不宜过长

以免带走本来的水分

10分钟内洗完最合适

当然后续滋润产品的使用是很关键

重点在膝盖、脚踝、手肘、

脖子、脚步等位置涂抹滋润霜

可大大缓解干燥现象

秋季皮屑异常增多，

可以使用一些含芦荟的产品

芦荟具有调节皮脂的分泌作用，

可以使皮肤变得细腻

芦荟中含的多糖和维生素

对皮肤有良好的营养、滋润、增白作用

秋天最大的问题是气候干燥、皮肤缺水，因此，护肤品也应该及时进行换季。

一般肌肤：很多小可爱在夏天时害怕肌肤油腻黏糊，追求肌肤清爽感，从而使用强力的清洁型洁面产品。

到了秋季，再继续使用这类洁面产品就会造成油脂剥离过度，使得皮肤更干燥甚至脱皮，应该更换成温和型、弱酸性、加强保湿的洁面用品。

化妆水也一样，应该换成滋润型的，而不是清洁爽肤型的，特别是含有酒精的化妆水更不适合。

乳霜乳液等基础品也需要更换，原来什么都不涂、信奉素面朝天的小可爱，最好能够抹上乳液护肤。而原来在夏天使用乳液的，则应换上乳霜了。

油性肌肤：油性肌肤缺水时，肌肤会发出自我保护的信号，使毛孔扩张，释放出更多的油分来保护皮肤，导致油脂分泌过多，使满脸油光，毛孔容易堵塞，出现痘痘等。

所以，油性肌肤的小可爱更应该选择泡沫较少的洁面产品，大抵会更加温和些。同时使用清爽的乳液或者润肤露来补水控油。只有肌肤水分充足了，才能让油脂分泌得到控制，最终改善皮肤问题。

干性肌肤：选用深层保湿补水效果的面膜、爽肤水和面霜补充肌肤水分。其中，撕剥型面膜是干性皮肤保湿护肤的常用产品，但一周只能使用1到2次。

敏感肌肤：选用具镇定、舒缓、修复效果的成分（如芦荟、燕麦、甘草、洋甘菊），或是选用有维生素E成分的护肤品，利于修复角质层，减少水分流失。

我是青颜研究所，一枚美妆博主。如果你喜欢我的回答，欢迎关注我的头条号：青颜研究所

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