你的护肤保养意识很强，但是科学证实护肤保养应该是基础五步：洗面奶，面膜，水，乳，粉底。洗面奶是给肌肤小扫除，而面膜则是大扫除，调整皮肤纹理，水是对皮肤深层清洁的同时给皮肤喝水，乳液是均衡滋润我们的皮肤，给予皮肤营养，而粉底则是保护皮肤，就像是为皮肤穿上了一件小外衣，这基础的五步缺一不可，而且选择护肤品时要根据自已的肤质来先择。现在天气转凉要特别注意保湿，可以试试玫琳凯的护肤品，效果很不错，可以加我了解更多。

秋冬季应该怎样护肤？

　众所周知，食物可分为碱性食物和酸性食物两个大类，人们进食必须酸碱食物搭配才能维持体内血液酸碱度即PH值的平衡。所谓酸性和碱性食物，并非由口感或味觉来识别，主要是看食物被机体吸收氧化后所蕴含的化学元素来作为鉴别的依据。大凡含氮、硫、磷等非金属元素较多的则为酸性食品，而含钠、钾、钙、镁等金属元素较多的乃是碱性食品。并非味道酸的就是酸性食品，比如醋是酸的，柑、梅、杏等水果也是酸的，但它们非但不是酸性食品，恰恰相反，却是典型的碱性食品。又如粮食、糖果、糕点、鱼、猪肉及其他动物肉类等，则不是碱性食品，全都属于酸性食品。  N 颜色偏绿，性偏寒;颜色偏红，性偏温E 绿色植物接近地面，吸收地面湿气，故而性偏寒，如绿豆、绿色蔬菜等美 味苦、味酸的食品偏寒;味甜、味辛的食品性热白 味苦、味酸的食物性寒，如苦瓜、苦菜、芋头、梅子、木瓜等。 茶 味辛、味甜者，由于接受阳光照射的时间较长，所以性热，如大蒜、柿子、石榴等

如何做好秋冬季皮肤的护理

在夏季受到强烈紫外线等不良因素伤害的肌肤，到了秋天会出现新陈代谢紊乱、保湿能力下降的问题。在进入冬天的过程中，随着气温的下降，皮脂的分泌量减少，血液循环变差，皮肤的抵抗力也会随之降低，于是刺激物和细菌会乘虚而入，使肌肤变得敏感，容易发生肌肤粗糙等问题。秋冬季的护肤重点在于，修复因在夏季受损而导致机能低下的肌肤，防止干燥，保持滋润。一 保温 1.注意环境湿度 室内如果没有加湿器，那就烧开水散发蒸汽，或用喷雾器喷出水雾，设法保持湿度。外出时可用围巾或丝巾包住脸部和颈部，尽量少让肌肤外露。 2.转向保温护理 干性肌肤的人自然不必多说，而那些在春夏两季使用清爽型基础护肤品的人，到了秋冬季节也应改换成滋润型护肤品。建议每周使用2～3次营养面膜或保湿面膜二 改善代谢和血液循环 通过按摩促进血液和淋巴循环，同时使用面膜清除老化角质，帮助肌肤新陈代谢，每周2～3次即可。 在这个季节，饮食上要尽量多地摄取维生素A和E，维生素A具有使皮脂和汗水分泌保持正常的功能，维生素E则具有改善血液循环的功能。三 美白护理 应在秋冬季很好地保养在夏季受到强烈紫外线伤害的肌肤，此时如果疏于皮肤护理，将会出现日晒形成的色斑和皱纹。 刚入秋时，紫外线照射其实还是较强烈的，但这个时期很容易让人疏于防范。秋冬季肌肤的新陈代谢能力减弱，如果再遭到日晒将很难消除黑色素。所以长时间暴露于阳光下时，一定不要忘记做好防晒护理。

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