护肤对女人来说真的是一件很重要很重要的事情，护肤需要坚持不懈而不能三天打鱼 两天晒网。那我们应该如何护肤呢？

一、面部：一张光滑漂亮的脸蛋无论走到哪里都能帮助你加分。对待自己的脸部我们绝不能马虎，做好面部清洁是第一部。如何选择适合自己的洗面奶是护肤的第一大步，对于油性皮肤和混合肌肤可以选择稍稍控油的洗面奶，敏感肌肤千万不能选择皂基洗面奶 ，要选择温和的洗面奶（氨基酸洗面奶如图），可能清洁力度会差一点 ，但是对待皮肤是相当温和的。第二步就是选择适合自己的水乳霜，像学生党我推荐AHC水乳（补水敏感肌可用）、德妃紫苏水乳（适合油皮混合肌痘痘肌）、日本豆乳水乳、无印良品、春雨水乳。白领上班族呢可以用呼吸套装、雪花秀、whoo、。一定要坚持早晚都要洁面护肤！！！

二、饮食：在饮食方面呢也要注意保养，女生啊多吃点红枣枸杞是好的。没事一定要多喝水，俗话说水是生命的源泉，水也是最好的护肤品保养品啊，不喜欢喝白开水的可以加点蜂蜜柠檬啊，也能起到美颜的效果。痛经的女生千万要忌口，辛辣生冷的食品要少吃，经期之前多喝点红糖水是能缓解疼痛的（个人经验所得）每天都要吃点水果补充点维生素。

三、运动：女生一定不要懒，尤其是在大学，很多女生在高中默默无闻，但是大学却过的光鲜亮丽，可谓大学堪称整容院啊。我身边就有这样的朋友。所以女生一定要逼迫自己热爱运动，没事跑跑步打打球是很好的，有条件的也可以去健身房办个卡练练瑜伽一来修身养性二来可以塑形三呢还能促进血液循环进而起到护肤的作用。热爱舞蹈喜欢练舞也是个不错的选择，只要你花时间动了，就会有收获的。起码运动不会害你，只会爱你啊?。

最后还是要强调护肤一定要坚持✊

日常如何护肤？三要三不要

三要1⃣️ 要选大品牌

大品牌因为重视品牌价值 不仅会注意研发出效果好的产品 还会非常注意产品安全 会做大量的测试 确保产品的安全性

欧美：雅诗兰黛集团 欧莱雅集团 LVMH

宝洁

日韩：资生堂集团 爱茉莉集团

国产：上海家化

看下几大巨头旗下品牌 你都能答对吗？

2⃣️ 要根据年龄状况选择护肤步骤

年轻肌肤：洁面 水 乳 防晒

轻熟肌肤：洁面 水 精华 乳/霜 防晒

熟龄肌肤：洁面 水 双精华 日晚霜 防晒

3⃣️ 要根据季节进行调整

春夏：轻薄质地 高防晒

秋冬：丰润质地 做面膜

三不要1⃣️ 不要过度清洁

晚上用洁面

早上不要用

水温不要烫

少用爽肤水

2⃣️ 不要过度敷面膜

一周最多两次 否则肌肤有可能会不耐受 产生敏感反应 （不要听报道说天天敷）

3⃣️ 不要不防晒

每天防晒 无论晴天雨天 无论室内室外 无论夏天冬天都要涂防晒

否则不仅很容易晒黑晒斑 还很容易光老化 皮肤松弛下垂

推荐下雅诗兰黛新出的防晒乳 很好用

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日常护肤有哪些容易犯的错误？

就着题主的问题来抛砖引玉吧！

做美容编辑多年，接触到很多的读者、护肤品研发人员、护肤专家、皮肤医生和品牌PR，了解到很多中国女性容易踩的雷区，简单来说诉求越强的方面越容易出错，大概排了一下，如下~

1 求白心切【大家都想白，于是美白精华、面膜、美白丸齐上阵，求白心切就容易乱用东西或者求助医美，不是说都不安全，但中国很我消费者自身的护肤知识不成体系，也就不懂得分辨哪些是安全有效的美白方法，因此求白无果甚至导致过敏或损伤的比比皆是。】

2 过度清洁【越来越明白到清洁的重要性，加上各种洁面神器的强大宣传，最后的结果是过度清洁了，皮肤表面的皮脂膜损伤，皮肤的耐受性差，各种肌肤问题接踵而来】

3 无效保养【护肤意识过于超前，现在不少女生20岁就用轻抗老，25岁就是抗老，30岁经济条件许可的情况下就已经用到高级别的熟龄肌产品，这样真的好吗？美酱的亲身体会是，20多岁的时候用la mer根本就用不出好了，反而觉得又香又腻，现在就觉得对应干燥的天气太赞了。因为给皮肤吃太多皮肤本不需要的东西，导致在做无用功。而且还有可能引发脂肪粒等其他问题哦】

4 错误按摩【按摩这事是个技术活儿，如果不熟悉骨骼位置和肌肉走向，乱按会产生皱纹。而且力度也很关键，别的不说，Clarins沙龙里的按摩师力度会精准至每一处部位的按压力度在1kg还是2kg】

5 选产品人云亦云【现在的时代信息过剩，常常让人觉得内容还是软文傻傻分不清，以致于大家对于各类媒体推荐充满了不信任感，转而相信熟人推荐。比如闺蜜用了傲娇精华觉得特别好，那我也去买吧；同事正在用城野医生，质地好舒服，我也去买吧。殊不知每个人的肤质千差万别，她觉得好不一定你觉得也好啊】

前段时间雪莉30秒速成妆风靡网络，没过多久张柏芝的1分钟搞定出门妆发又让网络掀起一股模仿热潮。可是，看看网络上素人模仿的结果，几乎都是以失败告终。要知道，离开了底妆大部分的妹纸的皮肤都不那么完美。就像在一张不干净的画布上作画，哪怕画技高超，最后的画作也不会完美。所以，想要轻松get明星的素颜妆，先要养出媲美明星的素颜肌才是最重要的。这些皮肤超好的女明星们除了天生丽质，在护肤上也都有自己的独到之处，至少她们不会犯以下十个致命的护肤错误。跟着毛戈平形象设计艺术化妆学校去看看究竟有哪些不能犯得护肤错误吧。

1、 一天洗N次脸

小仙女怎么能满面油光呢？所以啊，大油皮们巴不得每天洗个3456次脸，特别是夏天....其实，过度清洁会破坏皮肤角质层结构，削弱屏障能力，肌肤变薄锁水变差！一般来说，每天早晚各一次就可以咯，满足肌肤的清洁需求，尽量选择温和的洁面产品，注意先打泡然后往脸上抹。此外，洗脸的水温是关键，过烫的水、过冷的水都对皮肤比较刺激，冷热水交替洗脸更是不可取，容易刺激到面部的毛细血管，使其扩张或变形，正确的洗脸水温应该是用温水哦~这样能够保证毛孔充分的张开，也不会让脸上的水分丢失。

02、 不用清洁面膜 有些女生连补水面膜都懒得用，更别说是清洁面膜了。为什么要强调定期敷清洁面膜呢？因为它真的很重要而且用处也很大呀！尤其是对于皮肤比较油、平常化妆比较频繁的女生来说，一周一次清洁面膜肯定是不能少滴~它可以帮你清理掉毛孔里的“垃圾”，比如说多余油脂、彩妆残留、黑头白头，甚至还可改善面部的闭口现象，让你面部的水油平衡一点。关于清洁面膜的使用频率：对于健康肤质来说，一周一次足够啦。对于沙漠干皮的女生来说，一两周一次也是OK的。敏感肌小仙女可以选择购买温和一点的，适合敏感肌的清洁面膜，这样对皮肤就没有太大刺激啦，需要注意的是使用前先在耳后试敏，不过敏的话，再往脸上用。

03、不涂防晒 直到现在还有不少小仙女认为，只有大夏天才需要防晒。别傻了，防晒从来就不是只有夏天才需要的事！！没有了防晒，你就会晒黑晒伤没有了防晒，肌肤老化相对会快很多！没有了防晒，更容易长斑！千万不要小看了防晒！想减少各种皮肤问题首先把防晒做好吧，每天涂抹防晒霜出门是必须的啦，养成这个习惯，可以让“衰老”来得慢一点呢~

04、 盲目跟风买买买 刷微博勤快的你，是不是在各大美妆博主的安利下，手不听使唤的在微博和淘宝之间切换到瘫痪？记住，买买买之前，至少要先搞清楚这个安利丸适不适合你的肤质！跟风瞎买的真的浪费钱不说，烂脸就不好了~

05、 卸妆不乳化 什么？还有卸妆不乳化的宝宝？当然！还有大把女生乳化不彻底！！难怪你卸了几次还是脏脏的，卸不干净~卸妆有三步骤：溶解、乳化、冲洗，每一步都不能偷懒！卸妆的正确顺序了解一下：1.卸掉眼妆2.卸掉唇妆3.卸面部妆4.用洁面产品清洁皮肤

06、挤黑头 每个人或多或少都会有些关于黑头的困扰，它是因为堵塞毛孔的油脂直接和空气中的脏东西接触，然后氧化而形成。许多女生都有挤黑头的习惯，当看到那点油脂“破土而出”，心里可真是比发工资还爽。挤黑头不可怕，可怕的是之后的影响。挤黑头后毛孔会变大都知道吧，而毛孔变大这种情况是不可逆的，也就是说大了就是大了，无论你用啥产品只能说是暂时的缩小，长久使用下来会让皮肤状态变好而已，可毛孔已经不会回到最初的状态了。所以说，下手之前要谨慎啊！

07、挤痘痘 除了挤黑头之外，挤痘痘也是很多女生的“爱好”。然鹅挤痘一时爽皮肤火葬场！首先，手指上有很多细菌，它会通过破了的痘痘进入皮肤，从而造成色素沉积、皮肤发炎等严重后果。其次，局部皮肤损伤后，皮肤的免疫力就会降低，你有没有发现自己老爱挤痘痘的地方特别容易再长痘？或者说老爱挤粉刺的毛孔特别爱出新的白头？就是这个道理了！最后，就算这些都没有，痘坑和痘印你总是害怕的吧！如果你的痘痘比较多，建议从内调开始，因为脸上的痘痘通常与身体内分泌和内脏健康有关，建议去正规的医院或者是美容院做清痘处理。如果你是生理痘或者是不频繁出现的痘痘，没有破皮的话，其实是可以用带有酒精、水杨酸、果酸、金盏花等成分的化妆水湿敷的。含这类成分的化妆水，一般都有消炎、消肿、镇静的作用，湿敷5分钟-10分钟的样子，痘痘闭口会收敛一些。记住，为了皮肤一定要管住手！

08、 过度去角质 那种大把大把强力研磨，频繁去角质的妹子那是在犯罪啊！很多好皮肤都是因为过度去角质，才会变成敏感肌的，皮肤有损伤包括炎症、脱皮.建议不要使用去角质产品，干燥及敏感型肌肤不需要使用！去角质的原则：以不伤害皮肤为最高准则，达到轻微剥落角质层，帮助皮肤代谢，严禁把角质护理纳入日常护理。

09、涂护肤品太使劲 皮肤很薄很脆弱的好嘛，所以在涂护肤品的时候千万别用洗衣服、揉面团的手劲来蹂躏你的小脸蛋儿啊~正确涂护肤品的手法应该是轻柔的，轻柔的按摩能够有效地促进护肤品的吸收。

10、 妆前敷面膜

除非你有特别紧急的情况，需要妆前贴一片面膜来补救。不然，千万不要养成妆前敷面膜的习惯，超毁皮肤的。妆前敷面膜很容易导致皮肤过敏，尤其对于敏感肌女生来说，这是高危行为呐~大家如果觉得妆后皮肤很干的话，那就应该考虑一下你的护肤品或者是化妆品适不适合你的肤质哦~敷面膜的最佳时机应该是睡前，洗澡之后，切记~

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