1.确定你的肤质。只有确定了你的肤质，才能根据肤质去选择适合的护肤产品。

2.检查自身内在。皮肤上显现出来的，有时候是人体身体内部出现了问题。例如，可以面部的反射区来认定身体内部是否出现的各种情况。

3.眼霜单品选择。眼霜是一款单品。这一点我对很多女性朋友都说过，因为女性随着年龄的增长，眼部肌肉和皮肤会越来越差，需要用到眼霜来护理。

4.面膜的重要性。面膜是护肤**不能忽视的。一周扣膜2--3次，每次让面膜七分到八分干，撕下时候会避免膜布对皮肤的拉扯伤害。当然，膏泥类面膜更要注意水分的流失。

5.减肥和护肤。减肥和护肤不要同时进行。因为减肥，会让身体的酸碱值发生变化，并会影响内分泌，继而间接影响皮肤。

能不能说说你每天坚持养生或护肤的一个好习惯？

今天我想说一下护肤的习惯，现在各种护肤品琳琅满目，从几十元一瓶到几千元，甚至更贵，有人要问：化妆品越贵越好吗？那也不见得！影视明星们用的化妆品足够高端，但是她们卸了妆的脸、没有p图的脸让人不忍直视。

兔年的我，虽然马上奔六，但是我的脸上依然平整，只有在笑的时候眼角会出现细细的皱纹，我洗脸从不用洗面奶，也不用香皂，夏天用凉水洗，冬天用温温的水，早上起床，先用两手捧水洗脸，捧三次就行，不着急去擦，然后挤牙膏刷牙，刷完牙后，脸上的水分已经差不多自然干了，然后再捧一次水滋润一下，一同把牙膏残留冲掉，一举两得！待水分稍稍吸收一点，开始补一点护肤水，然后敷上面霜就完成了。

我比较懒惰，一天就护肤一次，晚上偶尔记起这张脸就用清水洗一把，记不起来就免了！在家不出门时，只草草洗一下脸，也不涂任何护肤品，这样的一个我，没想到老天很眷顾，至少看起来比同龄人年轻。

图片来自网络，有糾必删。

谢邀：我每天坚持养生的一个好习惯：早上扣齿：360次。干梳头：360次。每天运动二小时。天天晚上泡脚。早上一杯水。

拼命的护肤，但皮肤越来越差是怎么回事呢？

拼命的护肤，反而觉得皮肤还不如很少照顾到的胳膊。纳闷之余，要深度思考一下为什么。

总结而下就是皮肤状态和化妆品成份那回事。

先说皮肤状态，亲们真的了解你皮肤需要什么吗？为什么你的胳膊很少被照顾到，却比脸白还细。聪明如你，一定可以想到“虚不受补”这句话。

就是因为我们太爱这张脸了，把所有的好东西全都招呼到脸上了，还不等她代谢反应吸收就再次进行，所以皮肤越来越差。更何况还有一些皮肤并不需要的治疗也同时使用，所以它会时不时的闹情绪。

1.去角质。

别说你没做过，现在各大网红主播们不都在说：“亲们，不去掉老旧的角质，你的护肤品怎么吸收……”

小伙伴们被煽动着使用了各种各样的洗脸仪，磨砂膏;怕护肤品吸收不了，还使用有助于护肤品吸收的各种法器;更有甚者，有的还在使用促进提升的仪器。还有的小伙伴涂抹护肤品时不断的拍打……

其实以上的各种美容方式都是像铁刷子刷真丝，不尽没有让毛囊内角栓及黑头去除，还让皮肤屏障功能破坏。

因为我们的皮肤由表皮、真皮、皮下组织构成。皮肤表皮是直接与外界接触的部分，其由外自内与保持水分关系最为密切的是角质层、透明层、颗粒层。通常所说的补水只是角质层的补水。角质层表面尚有5nm 厚的皮脂膜，即皮脂腺分泌的皮脂与汗液中的水分及皮肤代谢产物等共同形成，称为润泽脂质。皮脂膜和角质层、透明层、颗粒层共同作用维持皮肤屏障的完整性，防止水分经表皮丢失。

所以在皮肤屏障不健全的情况下，用任何东西都会产生不好的影响，再加上所使用的化妆品成分又不符合您皮肤现在的状态，所以就会越护理越差。

2.我们再说一说护肤品里的成分。

比方说微量的激素，现在有很多护肤品都含有微量的激素，在起初使用护肤品的时候皮肤会光洁亮泽，但是在使用了一段时间之后就会出现激素依赖性皮炎的反应，皮肤表现出干燥，潮红发热，脱屑等等的状态。

从面膜说起很多小伙伴为了补水，每天都要使用面膜，面膜是让我们能表皮层含水量增多的一个护肤品。但不建议天天使用，因为我们每天敷面膜除了能让表皮含水度增高，同时还在软化着角质层。当角质层软化到一定程度时就会脱落，皮肤屏障就会不健全皮肤除了含水度增高之外，并不能够真正的锁水，我们想让皮肤水水当当的状态是要让真皮层真皮层的细胞含更多的透明质酸，而表皮层能够牢牢的将水分锁住。

3.还有防腐剂和香料的问题。

在我们皮肤屏障已经非常不健全的时候，根本耐受不了任何的防腐剂和香料。所以你在用上这些护肤品的时候，就会出现皮肤不耐受，表现为瘙痒干燥，脱屑等过敏症状。

这也就从另一个层面上提示着，我们如果在皮肤已经很不耐受的情况下，要使用医学护肤品，要使用能够让我们皮肤含水度以及锁水度提高的成分，比方说透明质酸，神经酰胺等等。

4.最后就是防晒，这已经是一个老生常谈的问题，因为皮肤屏障的修复以及斑的产生，都离不开防晒，也离不开紫外线的侵害，我们为了防止紫外线，对皮肤产生更多的危害，所以一年四季全年无停歇的防晒，当然最好的防晒也只能做到防止55%的紫外线，其余的45%的紫外线需要用抗氧化剂来补充。

人身体真正的健康，才是美容的决定因素！

.pjbox{padding-top:8px;text-align:center}.pjbox a{cursor:pointer;color:#000} 收藏 / 推荐(114) / 要加油(17)