做好基础护理和必要的营养补充。 乱七八糟的其他的化妆品给停段时间。 基础护理就是 清洁、保湿、防晒 洗脸要用适合自己肤质的产品 简单点的 保湿要有必要的爽肤水+精华 春夏应该再加乳液滋润 秋冬季用面霜 防晒不能忽视 阳光是促进自由基氧化皮肤的重要因素 适当的隔离防晒不能少哦 营养补充方面 补充点综合维生素B和胶原蛋白 前者促进肌肤更新 后者可以有减缓细胞老化的作用 根据自己的实际情况，好吃、好睡，健康的生活规律才是真正的美容佳品。

皮肤突然变差怎么办

油性肌肤要注意补水，保持水油平衡，才能拥有健康肤质。上海整体空气环境很差，再加上平时工作如果需要对着电脑的话，要用隔离霜，电脑辐射会和空气中的灰尘结合，会阻塞肌肤毛孔，再加上油性肌肤毛孔比较明显角拴比较重，更容易长痘，所以注意防护隔离的同时建议定期为皮肤清理角质，一月一次就好，多做了会让皮肤受伤。不知道你的护肤品是怎么个构成，按照我个人抗痘几年的经验，化妆水要保湿效果好的，面霜或者乳液要用控油保湿祛痘的，洁面很重要，因为肌肤清洁是祛痘最重要的环节，一般不化妆的话，我会擦隔离霜，夏天擦防晒霜，回家先用比较温和的卸妆乳，然后用保湿的洗面奶清洗，因为卸妆乳可以清扫到毛孔内，洗面奶则是清洗肌肤表层的；化妆的话则是用植村秀的卸妆油卸妆，然后再用洗面奶清洗。另外关于面膜，我有2种面膜，一支水洗式的，一个贴面式的，一周内交替使用，这样是最能保持水油平衡的。平时生活要有规律，尤其是睡眠，早睡早起，不要熬夜，饮食方面要清淡，多喝水，多吃水果蔬菜，我推荐一款祛痘粥，薏米粥，只要用薏米和大米一起水煮开就好，我夏天连喝了一个礼拜，减肥而且痘真的少了，可以尝试一下。

皮肤不好的原因是什么?

（1）最需要注意的是阳光。 我们知道阳光可以使皮肤变黑，外出之后，皮肤就会变黑，不管阴天还是雨天，在外面（露天）时间久了都会使皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线。在阴天或下雨天，虽然阳光被去层挡住，但紫外线有A段（长波）线的损伤，外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。一天中以上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间，在这段时间尽量避免外出晒太阳，即使阴天或下雨天都一样。在有阳光时，尚可辨别紫外线照射范围，容易躲避。在阴天时，就看不出什么地方有紫外线照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮肤。 （2） 食物对皮肤影响极大，多食蔬菜水果，特别是含维生素C 多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。（3） 休息和睡眠对皮肤 色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。（4） 情绪对人体的影响是巨大的，精神焕发，人体免疫功能大大提高，对各种不得因素在强大的抵抗能力。当心情不好，忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低，抵抗各种不利因素的能力很差，容易发生各种疾病，皮肤新陈代谢，血液循环等各种功能均降低，皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加，呈现衰老迹象。因此，保持愉快心情、乐观情绪极为重要的。有了健康的身体，不怕没有好的皮肤；只有健康的身体，才能有真正的亮丽。 ·针对面色苍白：蜜汁花生枣粥 养颜原理：红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气，综合生效使面色红润。 做法：把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜食用。 ·针对面容黑黯：栗子白菜煲 养颜原理：面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。 做法：把生栗子去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许。 ·针对皮肤粗糙：笋烧海参煲 养颜原理：通常皮肤粗糙的原因是阴血不足，内有燥火，而海参滋阴养血，竹笋清内热。综合生效使皮肤细腻光润。 做法：把海参切长条，与鲜笋或水发笋切片一同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒后食用。

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