皮肤颜色太黑，有生理性和病理性两种因素导致。生理性皮肤发黑可能是先天因素导致，需要在日常生活中注意调节才能使皮肤在一定程度上逐渐变白。需要注意不能经常受阳光直射，然后在饮食方面多吃含有维生素C、维生素E的食物，比如苹果、香蕉、梨、柠檬、西红柿、深海鱼油或者直接补充维生素C、维生素E胶囊，可以起到抗氧化的作用，能够使皮肤表面色素细胞数量减少，达到一定的美白效果。病理性的皮肤颜色变黑，可能是黑棘皮病、黑变病或雄性激素分泌过多导致。如果是黑棘皮病建议选择减肥，然后再局部涂抹氢醌霜。而黑变病可以用调Q1064激光进行照射，同时减少接触焦油类物质。可以检测自身激素分泌水平，一旦雄性激素分泌过高，可以选择口服非那雄胺，可以降低雄性激素分泌概率以达到美白效果。

坚持下面几个习惯，可让你具有白里透着粉的皮肤。1、早睡早起。中医里有“阴阳平衡”一说，指的是身体内的平衡，也关系到人的内分泌平衡和精神状态，不合理作息，尤其是经常熬夜，扰乱人体正常的内分泌，荷尔蒙分泌的紊乱，会影响胶原蛋白的合成，会加重肝脏的负担，让皮肤气色变差。晚上十点到凌晨两点，是受损皮肤修复的最佳时间，所以不要熬夜。2、多吃水果，补充维生素。建议女性们每天吃两种以上水果，很多蔬菜水果都有阻隔环境毒素的侵害，抵抗细菌的感染，减少岁月的痕迹，赶走可怕的皱纹的神奇作用，改善皮肤陈新代谢，改善皮肤干燥、粗糙等情况。3、坚持运动。每日坚持至少一个小时的运动，多走少坐，散步、游泳最佳，可以针对性的运动训练以维持身材，比如有氧运动，可帮助机体排除毒素，改善心情，让皮肤充满活力；同时多喝水。

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