可以多吃樱桃，樱桃中含有果酸用于外敷，可去除老化角质，如果涂抹在皱纹处，可美白红润肌肤去皱清斑。樱桃中的维生素c是重要的抗氧化剂，可美白，防止黑色素形成，可以多吃桃子，桃子有丰机美肤的作用，可以用于强身健体，补血活血，可以多吃苹果，苹果营养丰富是一种广泛的天然美容品，

哪些水果可以抗氧化和美白？

您好，谢谢您的提问。

水果有那么多种，我就给您选取最重要的五种来介绍吧。

首先当然是百果之王——苹果啦。苹果不仅富含丰富的维生素C和E是天然的抗氧化剂，苹果的含钙量也相当的高，同时可以帮人体代谢掉多余的盐分。不仅想美白的女生吃苹果有助于护肤，想减肥的女生吃了苹果更有助于减肥哦。

接下来我会给大家推荐柠檬。我之前也不喜欢吃柠檬，因为柠檬特别酸，但是因为我遗传有妈妈的雀斑，后来坚持每天吃两个柠檬，我发现自己脸上的雀斑有淡化的趋向啊。所以别看柠檬那么酸，其实它的维生素C、B1、B2的含量一点都不少哦。这些元素能使得皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满，是女神们的理想的美颜美白的水果哦。

下面这个就是口碑极佳的樱桃或者车厘子了。这两种水果同属蔷薇科落叶灌木果树,是同一种植物,只是品种不同而已。而且红樱桃中含有大量的微量元素，尤其是它的铁含量居各种水果之首。所以，常食用红樱桃可提高血液中的血红蛋白，从而达到补血养颜的效果哦。

第四个我会给你推荐猕猴桃。猕猴桃含有丰富的维生素C，能参与胶原蛋白的形成过程，对保养肌肤、防止老化起重要作用，是抗皱美颜的佳品哦。

最后我给大家推荐的就是价格亲民价的香蕉啦。香蕉的润肠通便功效是总所周知的，经常吃香蕉有助于排出体内的毒素，焕发由内而外的精气神，另外香蕉和蜂蜜调制的面膜也可以美白肌肤哦。

我最后再啰嗦一句哈：多吃水果少吃肉，能防止心脑血管疾病哦。

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