西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果，也都含有丰富的维生素C，多摄取能让肤质水水嫩嫩，白皙无瑕。豌豆、黄豆芽、冬瓜和绿色蔬菜都含维生素A、C、E以及蛋白质等营养，可都是美白肌肤不能缺少的。冬瓜含有微量元素锌、镁等。锌能使人精神焕发；镁能让人面色红润。冬瓜也是减肥圣品唷！水分多易有饱足感，纤维帮助消化，多食用也不用担心发胖。

只木瓜 火龙果 苹果可以美白皮肤

吃什么水果可以美容养颜，还可以美白

苹果，木瓜，葡萄，西柚，菠萝，石榴，草莓，樱桃，橘子，奇异果，香蕉

桔子，柚子，柠檬，橙子，都有含有大量的VC，美白效果很好

多吃什么水果可以美容？

葡萄：含有丹宁酸可抗氧化，延缓衰老。

秋梨：润肺止咳，清热养颜。

草莓：低糖、低热量的浆果，其主要营养成分有糖、维生素、矿物质、有机酸和果胶等，有降压抗衰老作用。

柠檬：所含维生素c能减少色素生成，使皮肤白皙的作用

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