脸上的雀斑容易受到紫外线的照射引起雀斑由于黑色素细胞不断产生，因此沉积的色素会发生在皮肤表面成了暗褐色的斑点，也形成了雀斑。

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去除雀斑的方法:　　

1、做好肌肤防晒补水有效去除雀斑　　

雀斑出现会随着肌肤的好坏颜色加深，长期暴晒会导致黑色素聚合，故而，做好肌肤补水保湿防晒，能有效的预防雀斑严重。　　

2、使用祛斑的产品

目前有一个植物提取的百肌净倒是蛮受到大家的青睐的，已经帮助很多人祛斑成功了。

3、自制一些美白祛斑面膜　　

珍珠粉是比较不错的美容圣品，珍珠粉配合蜂蜜、牛奶、香蕉有不错的美肤效果，还可以用面粉蜂蜜及牛奶，以2:1:1的配方调匀，每周敷脸2次，每次15~20分钟，用温水洗净，将化妆绵沾湿化妆水轻拍脸蛋，每天洗澡前先将脸蛋清洁干净，然后将蜂蜜涂抹脸上，让洗澡时的蒸汽，将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔可以有效的美白淡斑。

喝柠檬水能美白吗？

柠檬里面的确含有维生素 C，而维生素C有淡化已生成的黑色素，美白肌肤的功能。但柠檬中的维生素 C 含量其实并不算很高，100g柠檬维生素C含量 22 mg，还不如白菜（维生素C含量：28mg/100g）。

类似还有说吃沙拉减肥？很多小仙女在减肥的时候都会选择吃沙拉，但是我们却常常忽略了其中热量较高的酱汁和某些食材。比如奶油类酱汁、蛋黄酱、千岛酱，又或者是抹了黄油的面包干等。又或者是只选择了蔬菜，缺少了必要的蛋白质和碳水化合物类食物。还有些人选择了热量较高的假蔬菜，如玉米、山药等作为主食。所以各位小仙女们，要科学的选择沙拉里面的食物哦！

水果榨汁喝？

水果在压榨的过程中会流失大量的膳食纤维和维生素C等营养素。把水果榨成果汁，一般好几个水果才能榨一杯果汁，含糖量很高哦。如果喜欢一天喝几杯，即使没有添加糖，糖的摄入也会超标很多容易长胖哦！

多吃木瓜能丰胸？

木瓜能丰胸的传言中流传着这样的“原理”：木瓜酶刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸。

其实，不管水果含有什么酶，吃进去都会水解成蛋白质、氨基酸然后重新被利用，根本就不会在体内发挥酶的作用。胸部的大小主要靠遗传和脂肪，木瓜、按摩等之类的方法还是省省吧！美胸的方法可以通过合理的肌肉锻炼达到哦。

【赵伟，550字，2018/4/16】

柠檬水怎么会让人变白啊，我家孩子不爱喝水，加两片柠檬引诱一下，我觉得其作用到此为止了。

1、是不是一定要一味追求“白”

国人和西方人对于这一点的追求差距好大，开来这就是一个围城，白人想把自己晒成小麦色，黄种人却要追求白，不仅是国人，日本人朝鲜人也是乐此不疲。

为健康计，人应该适当晒太阳，并且，不晒太阳的白是惨白，跟健康的白里透红还是有差别。刚经过青春期的小年轻的脸色，红花桃色，年纪一过，即成永别。

所以，与其去追求这虚无缥缈，莫不如练好化妆术。

2、对于“白”，柠檬水不如优质蛋白

有个词叫黑干条瘦，就是说人瘦了就会显得黑，反过来说也对，那就是白胖白胖的。所以，适当丰腴对肤色有好处。

要达到这一目的，柠檬水其实毫无用处。反倒是优质饮食，尤其是优质蛋白充足，会让人脸上有光，神采奕奕。

至于柠檬水，其实就是让人多喝水的由头，里面还有点有机酸和维生素C，对健康倒是也有好处，只不过它自己还担不起所有的重任。

至于什么时候喝，这个因人而异，一般来说肯定是白天喝的好，晚上消耗少失水少，为了减轻肾脏负担，还是少量喝水为好。

3、美丽不应该是饿出来的

不管是形体还是肤色，都应当是良好的生活方式带来的，均衡饮食合理运动，吃动两平衡，才是其正确的打开方式。

倘若形体靠节食，最终即便体重达标，也是不免一脸菜色。没了健康，谈何美丽？

赵伟，营养百事通成员，国家二级公共营养师。

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