在天然食品中，有多种保养皮肤和除斑功效的食物，可以在夏天应用。每日喝一杯胡萝卜汁或每日喝一杯西红柿汁或经常吃西红柿，对除斑有较好的作用，多吃黄瓜、柠檬、黑木耳、红枣也有祛斑作用；用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、除斑；金盏花叶汁也有护肤除斑的功效，将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可除斑，又能清爽和洁白皮肤；取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。

有什么方法可以祛斑的

建议你最好补充一些胶原蛋白，胶原蛋白可以减少黑色素的产生，还可以促使皮肤细胞的再生，具有很好的美白淡斑效果，你可以试一下美睿尔高纯鱼胶原蛋白肽，这个产品挺好，我用过，对我这样的皮肤美白效果挺明显的，现在买可以买一送一，很划算，你可以到网上搜索一下“美睿尔”到他们的官网上了解一下。

哪些方法可以祛斑

1、防止毛孔阻塞，随时保持毛孔畅通，彻底实施按摩、敷面、吸除沉淀色素之护理工作。　　2、多摄取Vit C含量高之美白食物及水果。　　3、营养补充，并健全肝脏功能。　　4、多食用含钙较高之食物。　　5、保持愉快之心情，解除疲劳。　　6、充足的睡眠。　　7、妊娠前后作适的保养及护理。　　8、避免长时间曝晒在日光下。　　9、对紫外线，务必作好防护、遮瑕之工作，选择防晒、并还原美白肌肤，健全弹性组织之防护保养品。　　10、避免食用色素含量高之食物、饮料。

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