瑜伽房和私教区放一起不想把地弄脏怎么办

具体如下：

1.请保洁，当瑜伽区教学完成后，为了保证私教区的干净整洁，请保洁定时打扫。

2.可以在地上铺上大面积的瑜伽毯，这样只需要定期清洁毯子。

3.当这块区域作为瑜伽区使用时，可以使用较大面积进行教学，但每次教学都在一个区域进行，剩下的区域一直作为私教区，这样把区域规划好，就可以及时清理想清理的区域了。

瑜伽室注意事项

瑜伽室注意事项

瑜伽室注意事项。瑜伽是一种很好的锻炼身体的方式，不单单可以减轻心理压力，还能够宁心静气，减肥健身，是很多女性喜欢的运动方式，下面和大家分享瑜伽室注意事项。

瑜伽室注意事项1

箴言1瑜伽馆“软件”高于硬件

瑜伽馆的选择除了考察环境以及器械等硬件之外,更重要的是看这个瑜伽馆教练的水平。要知道人在面对冷冰冰的瑜伽器械时是非常容易厌烦的,而一堂火热动感的集体课程却可以瞬间点燃你的瑜伽减肥热情。此外,一个称职的教练既是指导你的老师又是支持你的朋友,同时还是监督你的长官,在你的瑜伽减肥过程中起着至关重要的作用。

错误：走马观花式选择。只关注瑜伽馆的大小、空气流通性、光线亮度、是否干净以及健身器械是否全面等。

正确：仔细查看瑜伽馆的教练资料,寻找你喜爱的瑜伽项目,并至少去观摩体验一次。

箴言2 像选基金一样选择瑜伽卡种

瑜伽卡如果选对了,可是会像基金一样帮你“升值”哦,当然是美丽升值。对于初次进瑜伽馆的人,切记不要急于办年卡,***是先选择一个次卡。原因很简单,如果你有一年的时间去做一件事情,你便不自觉地把时间推后了,一推再推的结果便是,卡片静静地躺在钱包的角落里,极少有“露面”的机会了。

错误：仔细查看价目表,发现核算下来年卡最省钱,贪便宜的心理做祟,头脑一热毅然掏腰包办了年卡。

正确：“省就是费”,价格并不是***位,选择适合自己的方式才最重要。

箴言3瑜伽,要过测试关

在进行瑜伽前,你一定要先过测试这一关,以便根据我们身体柔韧度、脂肪比率、耐力、肌力和心肺能力等实际情况选择瑜伽项目,使减脂的成功率更高。

例如:身体柔韧度差的,需要进行普拉提或瑜伽训练;脂肪含量高的则要先进行器械类的减脂运动再练瑜伽。

错误：根本不了解自己的体能状况,仅凭***印象盲目选择瑜伽项目。

正确：在教练的.陪同下进行全面的身体测试。找出问题，快速解决。

箴言4 打个预防针,运动不是**的

许多人来到瑜伽馆都是抱定了减脂的信心,将运动看成自己减脂的惟一希望。但事实却是,你仍将面对日常食物中摄取的卡路里的威胁。所以瑜伽并不是惟一你需要做的,调整不科学的饮食习惯也是非常重要的。

错误：认为已经开始瑜伽运动了,对饮食就可以放松警惕了,反正可以通过运动消耗掉。

正确：要保持科学、有规律的饮食习惯。***请私教帮你制定一个与瑜伽减肥计划匹配的饮食计划,瘦身效果会更佳。

箴言5 健之初,给自己一个平和的心态

瘦身一定要给自己一个平和的心态。注意这不是在商场上的你争我夺,更不是职业竞技中的优胜劣汰,你所要做的只是放松心情，像娱乐一样轻松锻炼即可。许多人由于在锻炼的短时间内看不到明显的瘦身效果,便慢慢懈怠了,甚至对健身失去了信心。其实这大可不必,你要了解,罗马不是一日建成的,你的脂肪也需要一点点去除。

错误：对健身抱有急功近利的心态,但实际操作时身体却难以达到,造成“眼高手低”的忧虑,对瑜伽减肥慢慢失去信心。

正确：切记不要急于求成,去瑜伽馆频率保持在每周3次即可。其余时间可以在家自己练习，在锻炼的强度方面应遵照教练的指导,找到最适合你的瑜伽方法,循序渐进。

瑜伽室注意事项2

***种基本型：以最少的投入装修瑜伽馆，基本上满足瑜伽馆的.各种基本功能。已实现地成本进入瑜伽市场。面积在80平方米以下。有2种方案可供选择：

A：常温瑜伽和高温瑜伽是同一间教室，在安装完高温瑜伽设备(按本公司标准半包型安装高温设备)后，需要开高温瑜伽课时开启加温设备，在开常温瑜伽课时无需开启加温设备，在秋冬季时可在上常温课时开启加温设备低温运行，做为室内取暖使用。此种方案适合北方地区采用，优点在于只需一间教室，节约了大量的房租及装修费用，只需配套合适大小的更衣室及卫生间就可以营业。

B:常温和高温分开型，常温教室一般是高温教室的2-3倍大小，常温教室可按生态瑜伽房装修，并配置相应的设备及装饰常温瑜伽房，高温瑜伽房安装本公司的经济模块型高温瑜伽设备，配套合适大小的更衣室及卫生间就可以营业。此种方案优点在于两间教室可同时上瑜伽课程，互相不影响其使用功能，为市场上标准的小型瑜伽会馆。

第二种标准型：按一般市场上中档瑜伽馆的装修风格来设计，基本上实现瑜伽馆所需的各项功能。以中低的价位来实现中高档的装修，面积在100-200平方米左右。方案设计为常温瑜伽教室和高温瑜伽教室是分开的，常温教室一般是高温教室的2-3倍大小。常温教室按生态瑜伽房方案来设计施工，高温瑜伽房按本公司的标准全包型来设计安装高温设备。配套合适大小的更衣室及卫生间，淋浴间即可以正常营业。

第三种豪华型：以高档的风格来设计装修瑜伽会馆，满足所有瑜伽馆的各项功能，满足高端客户的需求。面积在200平方米以上。功能区域分为生态瑜伽教室，高温瑜伽教室，休闲聊天区，前台接待区，会员更衣室，独立淋浴房，独立卫生间等。生态瑜伽教室在100平方米以上，高温教室在60-80平方米左右。整体风格取材印度元素，并配合当地瑜伽爱好者的喜好来装饰房间。

瑜伽室注意事项3

初学瑜伽的注意事项

练习时不要吃的太饱，注意前后一个小时不要用餐。

生理期不要练习高难度动作，高血压·哮喘病人·孕妇也不可以练习高难度动作呀！！！

赤脚练习为好，穿着宽松·舒适以便身体自由活动，不要在过硬的地板或太软的床上练习，练习时应在地上铺一条垫子。

如果在保持某一姿势时感到不适，应立刻停止进行***，以免受伤。

宜在通风良好，空气新鲜，安静舒适冷暖适中，可以自由吸入氧气的室内练习，也可以在室外练习。不要靠近家具或者妨碍练习的任何场所练习，尤其是不要在电风扇下练习，以免发生意外。

练习时，睁眼闭眼都可以，要心无杂念。***排出大小便，以减轻身体负担。

练习时不要大笑说话，要专注的有规律的深呼吸，这样有助于身体放松。

量力而行，不要逞强，动作要缓慢，不应刻意追求标准，不可一开始就做高难度动作以免造成伤害，***先做一些暖身动作，比如：爬楼梯·慢跑等让身体活动开。

每个星期保证练习3-4次，每次练习完一套动作后，记得要躺下来摊尸式大休息， 让身体都到充分的休息。

空中瑜伽安装房顶要求

瑜伽吊床安装方法股有管道式安装、 吊盘式安装两种，其中吊盘式安装更适合家庭安装。此方法安装简单、成本节省，在无法满足管道式安装的情况下会选择吊盘式安装。

天花板的厚度应10cm以上;吊盘离地距离控制在2.5m以上，空中瑜伽房一般要求层高3.5-4m左右，如果天花板已安装吊顶，则应先定位，然后以吊盘中心点为圆心挖出20X20cm的正方形区域，用于安装吊盘;吊盘安装好后用不锈钢或PVC材料包边，起到美观作用。单个吊床宽度为50cm以吊臂中心为点,吊床离地间隙为30-40cm,两吊床之间安装间隙不少于125cm。空中瑜伽吊床二个床的间距为1.5米,空中瑜伽需要在特定的吊床上做瑜伽动作,靠太近容易碰撞到人。

在瓷砖地上DIY家庭小型瑜伽房，怎么选择铺地材料？

我认为如果想在瓷砖地上DIY家庭小型瑜伽房可以选择微水泥的铺地材料，微水泥的材料是近几年研制出的新型材料在家装上面得到了很大的应用，而且这种材料易于打理，有防滑的效果，在家装当中也会特别美观。

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