我之前总熬夜导致内分泌失调脸上长斑，有一段时间我是很自卑的不愿意出门即便出门也是戴口罩，在网上也查了很多办法，在众多办法中总结了一套淡斑的秘诀[捂脸]，早晨起床空腹喝一杯蜂蜜水然后吃面包片一个鸡蛋，中午的时候少吃一点午餐，晚上最好吃一点水果不要吃油大的食品，7点左右吃维生素C、E，8点半吃一片B族退黑色素，（声明我不是卖药的[我想静静]）坚持一个月多不仅能减肥还有效的淡斑就连气色也改变不少真的双管齐下，希望的分享能帮助你[呲牙]

蜂蜜搭配什么吃最好？

蜂蜜+柠檬。很多人平时就喜欢喝蜂蜜柠檬水，尤其是在烈日当头的时候，喝一杯蜂蜜柠檬水，能够让你感觉透心凉，还能帮助你解暑，除此之外，还具有减肥的效果，尤其是在夏季，心血管疾病的人群，喝这样的水能够降低疾病的发作几率。

蜂蜜+生姜。大家都知道生姜的好处，具有解毒的效果，而且，还能够帮助消化，促进消化液的分泌，将蜂蜜和生姜进行搭配泡水，不仅能够促进消化，还有利于吸收，能够帮助排毒，但是，便秘人群禁止服用。

蜂蜜+红糖。平时如果感觉肚子不舒服，可以喝蜂蜜加红糖的水，能够帮助你缓解疼痛，同时，也有利于止住腹泻，若人出现疲劳，经常感觉腰部酸胀，不妨用红糖泡蜂蜜水，这样也有利于缓解症状。

蜂蜜+枸杞。蜂蜜和枸杞放在一起泡水，能够帮助人体增强免疫力，而且还能帮助抵抗各种流感，对于口腔疾病患者，效果也非常好，能够帮助消火，如果口腔经常疼痛，喝几次就有效果。

　　现在大家知道了蜂蜜如何搭配对身体好，但是，蜂蜜不是跟所有的食物都能搭配，大家千万要注意所有的豆制品，最好不要在一起搭配，同时也少搭配刺激性的食物，比如，大蒜和韭菜，我们应该注意正确的吃法，才能达到事半功倍的效果。

蜂蜜的吃法有很多，就看你想怎么吃。

比如，用蜂蜜做菜，做甜品，举两个例子：

一、煎蜂蜜鸡翅

1、鸡中翅洗干净，放入料酒、盐、葱、姜腌制20分钟。

2、炒锅烧热放稍微多点的食用油放入鸡翅，煎炸至两面金黄。

3、关小火放入蜂蜜，翻炒均匀放入老抽，放小半碗开水焖1—2分钟，大火收汁即可！

色泽红亮，浓浓的蜂蜜，香甜的味道~

二、蜂蜜柚子茶

材料

柚子1个，蜂蜜200克，冰糖100克

做法

1、将柚子去皮，把柚子肉去掉白色部分，肉扮成小粒，越小越好。

2、将皮去掉白色部分（白色部分越少越好），然后把白色的皮切成丝备用。

3、将锅烧上热水开锅后，放入冰糖。

4、等冰糖融化后，放入柚子皮。

5、柚子皮透明后，放入果肉，大火开锅改小火煮2个小时。

6、晾凉后放入蜂蜜，密封，冷藏两天即可食用。喝的时候用水冲（凉水热水都可以）。

另外，蜂蜜还可以搭配其他的食物：

蜂蜜+番茄

蜂蜜+黄瓜

蜂蜜+香蕉

蜂蜜+白萝卜

此外，蜂蜜还有一些其他功效，可以这样用：

咽喉炎

润肺止咳

解酒

缓解痛经

蜂蜜的一些外用功能，有需要的可以尝试一下：

修护发膜：

蜂蜜可以让秀发恢复亮泽，防止分叉。

滋润皮肤

去死皮

蜜方蜂蜜，酿造于大山之中的成熟蜂蜜，蜜方只做原生态蜂蜜。

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