1、平常可以吃一些维生素C和E，但是不能吃太多。2、可以喝西红柿汁或者吃西红柿，从而抑制黑色素的生成，淡化3、洗脸的时候，可以在水中加入2勺食醋，可以有效的减轻黑色素的沉着。4、用茄子皮敷脸，对于淡化斑点有很好的效果。5、将胡萝卜榨成汁，每天洗脸后涂抹，风干后洗干净即可。每天可以喝一杯胡萝卜汁，美白肌肤。6、柠檬中含有大量的维生素C，将柠檬汁可以糖水中饮用。可以美白肌肤，让黑色素沉淀7、把蒲公英倒入一杯开水中，冷却后过滤，把液体倒入瓶中，每天可以用蒲公英洗斑

简单有效的祛斑方法

1.柠檬黄瓜汁：洗面后，抹上柠檬和黄瓜汁，30分钟后用水洗去，再涂抹护肤霜， 连续20天，有助于驱除斑点，增白皮肤。 　　胡萝卜汁：2汤匙汁加入10滴柠檬汁，每天早、晚各抹一次，20到30分钟后洗掉， 涂抹美白护肤霜。 　　西红柿汁：将西红柿榨汁，加入一汤匙甘油，每日2到3次，每次敷10分钟，然后 清水洗净。 　　牛奶柠檬汁：每周2次，在晚上用牛奶加柠檬汁混合液搽脸，可以增白皮肤，减淡斑点。

2.把蜂花粉放在蜂蜜中，让他自然溶解之后，每天晚上当面膜涂在脸上，久而久之，皮肤会变得又细又白。

3.取冬瓜汁、白醋等量，调匀涂面部，一日2-3次，涂后过10分钟洗去。连用半月即可除净。除面部色素斑，把鲜西红柿汁和蜂蜜按5:1混合，涂面部，过10分钟后洗净，连用10-15日，能使黑色素分解，皮肤变白红润。

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