早睡早起，熬夜会严重耗伤人体肝血和肾精，也会影响人体气血的运行，可以在很大程度上影响人体皮肤状态。补充充分的营养物质，饮食上也可以多吃蛋白质、维生素丰富的食物，比如肉类、鸡蛋、水果等。吃一些滋阴润肺的食物，比如说蜂蜜和芝麻，这些食物能够加快人体的新陈代谢，久而久之就会让皮肤变得比较细嫩。最主要的护肤问题就是出门的时候要注意防晒，可以佩戴一个帽子，或者涂抹防晒霜。定期敷面膜，面色的暗沉也多与肌肤缺水有关，可以一周敷两次补水面膜。如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点―下午2点出去，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。

人会越长大越白吗？

人是不会越长大越白的。人的皮肤的颜色取决于先天的因素，也有后天的保养。

你看小婴儿的皮肤大都是白白嫩嫩的，一个人因为婴儿很少出门晒到太阳，也是因为婴儿皮肤本身就娇嫩，那些女演员的皮肤也是白嫩可人，她们都是用了好的化妆品来保养皮肤。所以说，钱花哪哪好。

这个就不一定咯，大多的人越长大越黑，只有极少数的人越长大越白！

在我们生长的环境中，太阳是每天都存在的，而阳光会产生紫外线，让人的皮肤越来越黑，这是无可避免的，也是一种很正常的现象。婴儿大多数都白白胖胖的，长大了就可能没那么白了！

人不会月长大越白吧！因为人皮肤的白，黑又不是随着年龄增长而变白的，有的孩子长大皮肤变白了可能是小时候就不黑只小时候天天爬高上低的玩，脸脏了就感觉是黑了。其实本身不黑长大当然白了！也有的孩子长大用一些护肤品之类的自然就白了哇！

怎么样才能简洁的使自己的皮肤变白？

1） 最需要注意的是阳光。 我们知道阳光可以使皮肤变黑，外出之后，皮肤就会变黑，不管阴天还是雨天，在外面（露天）时间久了都会使皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线。在阴天或下雨天，虽然阳光被去层挡住，但紫外线有A段（长波）线的损伤，外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。一天中以上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间，在这段时间尽量避免外出晒太阳，即使阴天或下雨天都一样。在有阳光时，尚可辨别紫外线照射范围，容易躲避。在阴天时，就看不出什么地方有紫外线照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮肤。（2） 食物对皮肤影响极大，多食蔬菜水果，特别是含维生素C 多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。（3） 休息和睡眠对皮肤 色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。（4） 情绪对人体的影响是巨大的，精神焕发，人体免疫功能大大提高，对各种不得因素在强大的抵抗能力。当心情不好，忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低，抵抗各种不利因素的能力很差，容易发生各种疾病，皮肤新陈代谢，血液循环等各种功能均降低，皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加，呈现衰老迹象。因此，保持愉快心情、乐观情绪极为重要的。有了健康的身体，不怕没有好的皮肤；只有健康的身体，才能有真正的亮丽。

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