秋冬因为气候干燥，我们的身体很容易缺水，这个时候就会出现皮肤粗糙、脱皮、皮屑等现象，这个也是很正常的。

可以在洗澡时选用温和的，最好是偏弱酸性的洗浴乳，避免使用清洁力过强的碱性香皂，还应避免使用太热的水洗澡，水温保持在40度左右就可以了。

泡澡后趁皮肤还未全干时立刻涂抹上滋润的身体乳液，尤其是四肢等特别干燥的部位，可有效减少干痒现象。

日常生活中多喝水多吃水果和蔬菜，同时可以多吃豆制品，补水。

怎样解决身体皮肤干燥

美肤的营养原则1、多吃富含蛋白质的食物：因为皮肤细胞不断进行新陈代谢，需要不断的补充蛋白质。假如饮食中长期缺乏蛋白质，那么皮肤就会失去弹性和光泽，而且容易起皱纹。2、注意多种维生素的补充：维生素A可维持上皮细胞的正常代谢，使皮肤保持应有的光泽，若缺乏维生素A，皮肤就会变得干燥、粗糙、无光泽甚至有鳞屑；维生素E有“抗衰老维生素”的美誉，因为它能抗细胞膜过氧化，防止皮肤老化，防止老年斑的发生；维生素C可抑制氧化，阻碍黑色素的形成过程，还可以抑制直至的氧化，延缓皮肤的衰老，增强皮肤的弹性和光泽；维生素B2缺乏时可发生脂溢性皮炎、口角炎等，还可以使皮肤变得粗糙；维生素PP能增强皮肤对日光的耐受力，防止发生日光性皮炎。3、注意适量饮水：人体的2/3是水，人体皮肤组织的含水量达72%，若是缺水，皮肤就会干燥，皮脂腺就会分泌减少，皮肤就会失去滋润，弹性减弱，出现皱纹。4、食物中铁要充足：铁是构成血红蛋白的主要成份，而血红蛋白是血液能够成为红色的成分，要想使皮肤红润，富有光泽，必须使皮肤有充足的血液供应，总之，在饮食上只要注意以上四条原则，保持饮食平衡，不挑食，使摄入人体的各种营养素全面，就可以使皮肤健康。

身体皮肤太干怎么办?

身体皮肤太干怎么办?。。。。。。。。。。。。。

清心为治本、注意体内排毒。

1）比如可以吃排毒养颜胶囊或者芦荟胶囊，或者喝蜂蜜水，体内排毒很重要，占70％的作用；

2）同时多运动、以面部出汗为好、使皮肤从内向外排毒，多喝水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣和油腻食品；

3）保持每晚11点前入睡、最好是9.30分就寝，自古就有睡美人之称。因为晚睡会导致内分泌失调，从而长出更多痘痘。

皮肤要清洁。要经常用温水洗脸，保持毛孔畅通，还有就是脸一定要清洗干净，早晚各一次，不能忽略了早上的洗脸，洗完脸后再涂爽肤水（也可以用芦荟叶的液体直接涂抹）。

如果你用电脑比较多，注意涂上隔离霜（也可以用芦荟叶的液体直接涂抹来代替），因为长期面对电脑辐射很大，而且面部积蓄的灰尘也很多，这样也容易长痘痘。

其实这些都是一种饮食习惯造成的，改变一下也会好的。在经济困难时期的年青人很少会有长痘的，那时候每个人每月供应半斤油，逢年过节才能吃一次肉。食品结构单一，清清淡淡。所以只要严格限制一下油腻的食品，在主食中多吃大箩卜、葫箩卜、红薯、玉米、窝瓜一类的，特别是煮熟葫箩卜当主食多吃，把肠道清理好，也不用灌肠清毒，用不了几天就能解决的。

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