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皮肤粗糙.干.有什么办法

①预防皮肤干燥 平时多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜，尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。合理安排自己的生活，早睡早起，保证足够的睡眠，保持神志安宁，由外向内收敛神气，让自己保持乐观的情绪，预防皮肤干燥，使自己显示出奕奕神采。 ②适当使用护肤品 秋冬时节，空气逐渐干燥，皮肤的水分和油脂减少，再加上皮肤在夏季经过曝晒，有变黑或出现斑点的现象。选一合适的护肤品，美白自己的皮肤，滋润自己的皮肤，令肌肤白嫩细致，更加洋溢青春光彩。 ③多多喝水 水是我们必须的，大量喝水对皮肤有一定的滋润作用，尽可能多吃水果和蔬菜，在补充维生素的同时又补充了内在的必要养分。洗澡时避免用太多的肥皂擦洗，也不能用太烫的水，因为这样很容易使皮肤干燥、脱水。 ④坚持防晒 有人以为防晒是夏天的事情。事实上秋天早晚凉爽，但在中午时分我们仍然感受到阳光的灼热，出门带把伞，或者涂些有紫外线隔离剂的有防晒指数的护肤品，对护肤很有益处。 ⑤做好脸、颈皮肤的保养 用适合自己皮肤的洗面奶清除污垢及聚集在表皮的化妆品污垢，以保护皮肤的呼吸功能，对脸、颈进行深而缓慢的按摩，以改善皮肤的血液循环，选用滋养、活性较强的面膜，以营养外层皮肤，涂抹乳霜，以保持表皮细胞的水分，这样颜面就滋润鲜亮、光彩动人 ⑥注意保养手部皮肤 女人的手和脸一样重要，拥有一双纤纤玉手，陡增几分魅力，但不少人认为，保养好就是少劳动，其实，经常劳作可以促进手部血液循环，增加皮肤的光泽。手部皮肤的好坏，在于劳作后的保养，尤其干燥季节更应如此，要勤洗手、勤涂护肤霜，晚上睡前将双手洗净后，应涂上营养霜，再两手相互按摩一下，皮肤就日渐柔软细腻。 有没有细腻水灵的皮肤关键在于皮肤中的含水量。皮肤包括表皮、真皮和皮下组织等几部分。表皮的最外侧有一层角质层，表面的皮脂膜起到防止肌肤水分流失的作用。角质层内部还有一种细胞间脂质，维持肌肤内的水分。当肌肤的新陈代谢变得迟缓时，皮脂膜产生的皮脂就会慢慢减少，再加上其他的一些外界刺激，水分流失，就形成了干燥。 要想有水嫩肌肤，首先要从饮食上下工夫，多喝水质好的温凉开水。现代人为求方便而吃的很多脱水加工的精致食物会直接影响水分的吸收，使身体慢慢处于缺水状态，皮肤失去光泽，要少吃辛辣食品、牛羊肉和葱、蒜等刺激性的食物。西红柿可以健胃消食，抗衰老；胡萝卜可以减轻皮肤干燥。 另外，外在工夫也很重要，像用空调所引起的皮肤失水，可以用喷雾式矿泉水来补充水分，之后再用润肤品锁住喷上的水分。

皮肤干燥粗糙有什么方法改善一下

我知道你们一定也很爱美,所以就忍不住将我的一些经验和你分享,希望带给你们一个更美丽精彩的人生！阳光越来越强烈，随着气温的不断提升，空气中湿度逐渐降低，干燥的空调风会将肌肤中的水分轻而易举地带走。就象饱满的苹果，表面红润丰泽，在水分蒸发、慢慢风干后，谁敢想象自己的脸变成一颗粗糙、干扁、布满皱纹的老苹果。我想，保湿的重要性相信也不需要再多强调了！但是很多人对保湿还有很多的误解，今天我们就保湿这一话题来个大剖析。1、 肌肤补水不等于身体补水可惜我们的身体不是一块巨大的海绵，否则喝下去的水能够迅速地地分送到全身的各个器官该多好！或许你会觉得多喝水可以提高肌肤的含水量和保湿度。但喝水和保湿并不能划上等号，人体是个相对精密的结构，多余的水分会被自动排释。所以并非水喝得越多，肌肤的含水量就会越高。2、 不缺油不等于不缺水油性肌肤的美人千万不要以为泛着油光的肌肤既不紧绷又无干皱的感觉就是处于饱水状态。干性肌肤固然需要大力加水，油性肌肤亦有保湿的需要，高质量的肌肤是水油平衡的。皮肤一旦缺水，便会分泌更多油分。所以油分多不代表含水量够高，有时反而是肌肤发出需要水分滋润的信号。3、 保湿没有季节之分，一年四季保湿必不可少一部分人的皮肤往往会紧绷发干，于是，一些人就选用含油分高的护肤品来滋润皮肤，却常常解决不了问题，虽然脸上抹得油光光的，但仍出现因干燥而增加的皱纹。这是由于夏季是人体机能活跃的季节，皮脂腺分泌旺盛的缘故。其实肌肤并不缺油，感觉发干是由于皮肤缺水，油水不均衡所造成的。因此，夏季更需选择保湿功能护肤品，而非油性护肤品。4、 补水、保湿不一样补水和保湿形同姐妹，常常被人们混淆，其它它们是两个不同的美容概念，前者将水分输送到皮肤细胞中，后者可防止皮肤表面水分流失，并在其外形成保温膜。光是补充水分，却没有“锁水”的步骤，肌肤一样会变得干燥、紧绷，因此，在使用化妆水后，请适时抹上有“抓水”、“锁水”功能的乳液或面霜，输入营养并锁紧水分，使肌肤真正达到水嫩效果。

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