以下是我本人护肤的亲身体会： 我认为，护肤效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食和睡眠： 1、控制休息时间。只有休息好了皮肤才会好，人体过度疲劳肌肤。也会提前衰老。 2、饮食要清淡。过于辛辣的食物和油腻的食物会导致人体的内分泌失调，也会引起痘痘的滋生。 3、常吃蔬果。有利于补充人体所需要的营养成分人多吃蔬果有清理肠道的排除人体毒素，从而是人的皮肤变得光泽有弹性 4、多喝水。女人是水做的，你的皮肤每分每秒的呼吸都离不开水,多喝水使肌肤水嫩。

其实美白和去皱都需要一个过程，如果谁说能快速美白去皱的话，多半是骗人的。肌肤的调节最重要的就是内在的养护，比如良好的生活习惯，平时早睡早起、多做运动，这样就能有效增强身体的抵抗能力，也会调节皮肤变得更加健康、有色泽，如果配合使用芙洛雅美白去皱产品，速度当然会快很多。

怎样美白防皱

呵呵。。建议可以用丝瓜汁。。丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。长期食用或用丝瓜液擦脸，还能使皮肤变得光滑、细腻，具有抗皱消炎，预防、消除痤疮及黑色素沉着的特殊功效，是不可多得的美容佳品，故丝瓜汁有“美人水”之称。多吃丝瓜，对调理月经不顺有帮助。。。。

此外你还应该选择一款美白霜。。这样效果会更好。。。建议使用纯天然的产品。。比如相宜本草或者御泥坊都不错。。。我目前在用的是御泥坊的美白补水系列。。。因为皱纹与缺水和缺养分有关系，所以补水是很重要的。。。。另外建议你可以适量的使用一些胶原蛋白做面膜。。。或者多吃含胶原蛋白丰富的食物。。

希望可帮到你吧。。。O(∩_∩)O~

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