祛斑可以食用土豆的，土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素、还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素、 这些成分有祛斑的作用。　　1、将新鲜土豆汁直接涂敷于面部，增白作用不但显著，还能帮助清洁皮肤、缓解色斑和防治痘痘，并且没有副作用。如果想减轻眼部浮肿、舒展皮肤，使整个脸面变得更光滑，还可以用一匙土豆粉配半只生蛋黄调匀，然后贴敷20分钟。 　　　　2、熟土豆面膜比较适合肤质敏感的人使用，将土豆蒸熟捣成泥，加入少量牛奶拌匀，待冷却后敷在脸上15分钟即可。如果属于油性皮肤，可以将熟土豆去皮捣烂后，加入少量燕麦粉，混合后敷脸15分钟，然后再用温水洗掉。而要想让干性皮肤变得柔软而富有弹性和消除色斑，则可以将熟土豆泥中加入一匙酸奶，敷于面部15分钟，然后再用温水清洗掉即可。

蜂蜜可以祛斑吗？

可以的 用蜂蜜祛斑的几个方法：

1、每天晚上利用看电视的时间，取一点蜂蜜敷在脸上，一个小时后将蜂蜜洗掉，不仅能使皮肤变得光滑，还有淡斑的效果。

2、可以用西红柿打碎后用汁水做面膜，里面可以加点蜂蜜，这是一个美白的方法，但也只是能淡化。

3、蜂蜜中的营养成分很丰富，长期吃蜂蜜的人体内抗氧化物的水平会有很大的提高，可以使皮肤白嫩光滑，面容红润，还能补血。

实践证明，饮用生姜蜂蜜水一年多，脸部和手背等处的斑会明显改变，甚至消失。

服用方法：取适量鲜姜片放入水杯中，用200—300毫升开水浸泡5—10分钟后(最好温度在45℃左右，这样不会破坏蜂蜜中的活性酶)，加入少许蜂蜜搅匀当水饮。

生姜蜂蜜茶制作：买来生姜，切成小块，别切得太碎。放清水到茶壶里煮。煮开之后放入红茶，比如祁门红茶，放一会儿，大概比较温热能入口的时候把它倒出来加入一些蜂蜜。

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