取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫 升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑减肥。

现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

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怎样才能快速有效地祛斑？

我给几个妙方给你吧．效果非常好哦！！香菜汤：用香菜煎汤，每日洗面，日久有效．功效去黑斑，消雀斑．醋水：面部生有雀斑者，在洗脸时可在水中加入１－２匙食醋，有减轻色素沉着作用．茄子汁：茄子１个，切片榨汁，磨擦局部，１日３次，１０日可见效果．冬瓜汁：冬瓜瓤适量，捣烂取汁，涂患处，１日数次，连续使用，治愈为止．黄瓜：取黄瓜切断面，早晚搓擦脸部，长期搓擦，既能消除雀斑，又能使脸部细嫩白净．樱桃汁：鲜樱桃适量，绞汁涂患处，每日２次，有消除雀斑的作用．桃花瓜子蜜：用桃花阴干研末，冬瓜子研末，二者等份调蜂蜜适量，敷面，每晚临睡前敷患处．黑痣则点涂之，功效洁面去斑．适用于雀斑．黑痣．黑斑．就这么多了．您自己选用吧！！谢了！！

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