谢谢邀请。“烈焰童子”观点：这个问题问的很好，得失参半。得到方面努力加班工作这些年使我从普通程序员一路晋升到常务副总；代价就是和家人在一起的时间太少，错过孩子的成长，失去了身体健康。幸好我醒悟的早，在身体即将垮掉之前坚决停止工作，回归生活。

先来说说收获方面。

1.技术能力的提升当我们毕业入职一家公司时，都是从普通员工开始做起的。这时**能体现你价值的，就是技术能力。

我毕业入职的是IT行业，技术能力首当其冲，会就是会，不会就是不会。我相信笨鸟先飞的道理，我用了差不多3年的时间，白天上班工作，晚上回家研究专业技能。同时在上班期间，基本总是单位最后一个走的人。利用下班后的时间拼命学习，像海绵一样吸收知识。吃得苦中苦方为人上人，所有你看到聚光灯下光鲜亮丽的人，无不从这个起点开始。靠着强大的自律。

新员工两年内没什么价值可言，而两年后最大的差别就在于每个人业余时间在做什么。庆幸的是，我没有浪费时间。这个时间是在你23岁到26岁左右完成积累。

2.业务能力的提升随着你专业技术能力的提升，日常工作已经驾轻就熟，百分之四十的精力就可以处理所有日常问题。这时候，身边的领导也发现了你这个人才（具体怎么发现的，当然是要靠你的情商和潜移默化的“表现”），开始尝试让你着手的带个项目，带几个人负责一个独立的事情。从一个项目的可研开题立项到项目验收，全权交给你一个人负责。这时候是你业务能力突飞猛进的关口，一般1到2年即可成。当然也要考个人的悟性、能力、情商。因为业务能力的提升，是包含多方面的：带团队的能力、忽悠的能力、服务客户的能力、业务理解能力、设计能力、组织管理能力，情商操练能力等等等。这个时间是在你26到28岁左右完成构建。

3.人际交往能力的提升随着一个项目的成功，摸清一个项目的运作规律，组织开始交给你更多更大的项目，接触的人层次也会越来越高。举手投足，衣着装扮，气场锻炼，汇报能力等等都随着时间与日俱增，这个时间段你的面相可能也会随之发生改变，脱去稚嫩，换上成熟，怎么说这个过程呢？就是习惯带上面具，学会藏匿。为什么要藏匿？你有下属，上级，老板，客户，合作伙伴，你不能肆意的，再向少年一般随意发泄脾气。随着阅历的提升，你学会了藏匿本我，给人看到一个完美的超我。不习惯，做不成？伪装不来？嗯，很多人卡在这个阶段，上不去，停留在这里，这辈子就这样了。而你突破了自己的舒适圈，继续在人精环绕中负重前行。这个时间是在你28岁到30岁左右开始形成。

4.身份的转变你带了多个项目，有了丰富经验，领导器重你，客户喜欢你，所以你开始完成身份的重大转变。这个身份就是从一般经理级别跃升到总监级或者副总级；另外，随着心智的成熟，到了谈婚论嫁的年龄，你也开始从单身向丈夫/妻子，父亲/母亲的身份发生转变。这些维度的补充，都是在继续丰富构建你的心智。在家如何做好丈夫妻子，如何做好孩子的父母，如何做好父母的孩子；在外如何做好企业的高管：向上管理、向下管理、平级合作，如何服务客户、维护合作伙伴。等等等等，你拥有了多重身份，频繁在这多个身份间切换。这个时间是在你28~35岁左右开始汇聚。

5.思维上的突破站得高，望的远。思维决定层次，格局决定结局。这个阶段更多的是接触各方面的人，通过信息交换，会帮助你重构三观，甚至冲击你的三观。马斯洛需求层次理论中，你已经越过了生理需求和安全需求，开始找寻社交、尊重、自我这三个需求。人会开始陷入深深的思考，你从哪里来，要到哪里去，你在这个世界上要做什么。都逃不脱这人生三大问题。加上因为接触的人多，圈层越来越高，信息价值越来越大，你思考的路径和手段也越发的多。在这个阶段你可能就会去考虑是否要创业，实现自己人生价值？有多大胜算？有多少人脉？我能做什么?怎么做？等等。这个时间段在你32~40岁左右。

6.阅读习惯养成最后一个，就是阅读好习惯的养成。这个我在之前的一篇文章中有提到过。之所以你能不断晋升，阅读是起了很大作用的。我的习惯是：一年至少40本纸质书、30本PDF，每个月1到2本商业杂志，每日互联网新闻另算。靠着长期知识涉猎和自我总结，才一步步走到今天。知识就是力量。而读的书，**肯定是和你具体工作不相关的。像我做IT行业的，我看的更多是商业、哲学、营销、运营等方面的书，另外一批是每年当下火热的前瞻类书记；而本专业用到的工具书，只是在用到才会翻看。总有人问，你读这么多书，最后还不是忘得一干二净？像黑熊掰玉米。我的反驳是：你每天都吃大米饭，你是否还记得上一顿大米饭什么味道？但长此以往，这些粮食都变成了你的骨中骨，肉中肉。

再来说说经验教训。我的经验教训只有两个，有关家庭，有关个人身体健康。

1.身体健康人老拼命不休息，就容易生病。开始是小病不断，最终诱发大病。我从业15年以上，最终让我停下里前进脚步的，是腰间盘膨出。这个问题在我的头条置顶视频中有提到过，欢迎大家点我账号来收看。到了这个时候，身体已经跟不上我的脑力，成为了拖累。思来想去，壮士断腕，我毅然决然的辞职开始休息。休养生息。

人这一辈子很长，长到如果没有目标，你会活的很无聊，几十年活的如一天，没有变化；人这一辈子又很短，有目标有方向，每天都会觉得不够用。生而为人，生命只有一次，首先是要你的生命有长度，你的梦想才能实现。所以我停下来。休息、健身、思考、总结。为的是下一次踏上征程之时，奋起急追，向着标竿直跑。

2.家庭情感有事业心，忙工作，自然会忽视家庭。休息下来这段时日，没事翻翻相册，才发现孩子长得太快，父母老的也快，自己作为儿子，作为父亲，没有参与到家庭生活中，非常自责。事业和家庭究竟是否能两全？我认为可以。事业忙不完，今日是今日毕，回家全身心陪老婆，陪父母，陪孩子。学会掌控自己的时间。这是我休息下来总结的关于平衡工作和家庭的思考。

总结：以上文字为我完全原创，自己一个字一个字敲的，结合这么多年来的工作，所有的心得感悟，文字措辞上可能有些会比较犀利，还请看客谅解。呕心沥血不为过。你想做到人前龙凤，必然人后付出艰辛。工作不是老板要我玩命，我来玩命；而是我为了要变好，变强，我要玩命，谁能阻拦我？！这些心得体会我写出来，为的是和大家分享。分享我的真实体会。希望以上这些文字会对你的工作、生活带来帮助。非常感谢。

这个问题就谈到这里。认可我的答案，请你加个关注，顺手点个赞呦！

我是【烈焰童子】，科技公司常务副总，喜欢分享职场管理，晋升，实战干货内容，欢迎关注。

功名利禄一壶酒，帝王将相一捧土。

人生不过一杯茶，急流勇退，难得糊涂。

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