hello，我是聚焦生活的小猫，今天我给朋友们说下晚上睡不好白天犯困晚上做噩梦，晚上睡不好白天犯困怎么办这方面的一些知识

1、在夏天的时候，由于天气很热，这个时候就会让人们的心里烦闷，因为天气的天气热，人的皮肤血管和毛孔外张，使血流量不断增加，并且加上大量的活动，容易出很多汗，而身体的血液供给大脑也就少了，导致脑子缺氧，出现困倦的感觉。所以，大家要保持良好的心态，不要大量活动，累的时候可以休息一会，减少血液的大量循环。

2、而且夏天的人们新陈代谢很快，消耗的能力也十分大，要选择多喝水，多吃水果蔬菜，以保持身体的水分不流失。也可以选择吃益气补血的的产品，有意的增强身体的健康，并且使气血供给大脑。

上述的解答希望对你有所帮助。