一些对献血知识了解不充分的人都认为：好好的抽出去一袋血肯定对自己的体质造成影响，也有一些人见到献血过后晕倒的案例将其放大，甚至认为献出一袋血会危害自己的生命!现代人由于体力活动减少和生活水平的提高，体内积存了越来越多的脂肪。尤其人到中年，身体代谢趋向平稳，再加上人体营养摄入得多、消耗得少，很多人的血脂长期处于较高的水平，俗称“血稠”。当血液的黏稠度增加时，血流的速度就变得缓慢，局部血液发生停滞、缺氧、凝血因子活性增高和营养障碍，引起血管壁的改变，血管弹性降低，从而容易出现心脑血管疾病。定期适量献全血和血小板，就可以减少体内一部分黏稠的血液，再通过正常的饮水，补充了血容量，使血液自然稀释，血脂就会随之下降，也就减少了患动脉硬化的几率。同时，无偿献血救助他人，能使献血者心灵得到一次洗礼，想到自己献出的血液能救他人的生命，能使其心情更加舒畅。献血前最好保持充足睡眠，不宜做剧烈运动。献血前一天要适当休息，保证充足的睡眠。食物应少脂肪。献血前一天和当天可按往常的习惯进餐，但以低脂肪为宜，不宜吃油腻食物、荤食类及豆类制品。不要饮酒。不饮酒，尤其是不饮烈性酒。不要空腹献血。可适当吃一些吃稀饭、馒头、酱菜等清淡食物。

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