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吃什么食物含维生素D最高

补充维生素D：主要来源于动物性食物，如：动物肝脏、蛋黄、瘦肉、脱脂牛奶等；坚果也是很好的补充维生素D的食物；

晒太阳补充维生素D最好在早上10点前下午3点后；

贫血：分为缺铁性贫血（含铁丰富的食物：动物肝脏）；蛋白质不足引起贫血

（多吃鸡、鸭、牛羊肉及瘦肉或豆类食品）；叶酸和维生素B12缺乏性贫血：（应补充动物肝及肾、瘦肉、绿叶蔬菜）贫血患者胃肠功能低下，补充食物是应逐渐增加；

便秘：每晚喝槐花蜜，这个我经常用，效果不错

每个人的增长期是不同的，有些人早长，你应该是属于晚长型的，会在长高的，放心吧。

靠谱可信的运动鞋服店有哪些？淘宝正品球鞋店铺有什么推荐？

    早就想写这一篇分享了，关于靠谱的球鞋店的种草篇。这次整理出来的批店都是我的私藏，大部也都买过，少数是网友亲测过的靠谱店，没有广告只有心血推荐。在罗列出店铺名字之前，先来分享几点我的鉴别真假鞋店的心得，其实在淘宝上打代购鞋子或潮牌鞋服的原则跟化妆品也是类似的：

一、判断店铺靠不靠谱的几条方法

1.店铺类型很重要。我的**是酷动城，如果带有酷动城认证的店铺质量会较有保证。

2.粉丝数量要适当。对于那些陌生的店，我通常会看一看他家的粉丝数，一般美妆类的代购店多于10万粉丝我都感觉是有些怀疑的，但鞋子和潮牌的代购店粉丝可以稍多一些也可以理解；

3.看看店铺的销量王。这个挺简单就是点店铺的所有宝贝，然后按销量排序，看销量最高那一款或几款产品的情况，一是如果销量太高，比如上千上万的那种，按常理讲是很难的；二是看一看有没有关于此款鞋的差评，重点是看是否有吐槽是**的、质量差的之类的，如果是关于物流慢或店主回复慢之类的差评倒不是很重要；

4.店主是否有微信、微博。一般加了店主的微信或微博后可以经常看他的专柜代购实拍视频的，大家可以询问店铺的客服，如果有微信或微博且能加的话进朋友圈看看，可信度也能增加不少；

5.同类地区的产品情况。如果真的代购，大家可以试着询问一下是否可以当地的其它产品，如果可以帮代的话可信度就极高了。

6.理性看价格。如果你想买某款鞋，先要了解好市场价，如果店铺的价格低于市场价一半或是更多，那真的没必要买，因为价格低的离谱的基本上都是**。

二、正品的淘宝球鞋店铺推荐

1.烽火体育。相信大家对这一家不陌生，目前粉丝数已经有511万，毕竟淘宝开店那么多年。款式非常多，上到超级贵的球鞋下到一俩百的拖鞋，Nike、Adidas、Puma……而且鞋服都有，款式不仅多而且发货速度很快，简直是我买鞋首看的店铺，我每次在他家买球鞋都是一万个放心。

2.坏蛋的店。来自酷动城的店，关注了好几年的老店，真是我的宝藏店铺了，根本不舍得分享出来。主营puma、newbalance和匡威等帆布鞋，偶尔有Adidas和Nike。挂出来的基本都是现货，因为店主会把火的都买下来寄回国内。价格十分实惠平价但不包邮，邮费是正常的价格。

3.球屁屁。是一家全球购的店，韩国发货，萌猪也是关注了他家很多年，我私心以为还是信得过的。主营Puma、Adidas、Reebok、Vans等主流运动大品牌的基础款为主，款式很多都是日韩爆火的款式，还会有很多韩国特别合作款。价格相比也是很合理的，但是发货地是韩国，所以等的时间会有些久。

4.油腻叔YOU NEED SHOES正品酷动城的主，主营Nike、Air Jordan和Adidas这三大品牌，价格很可以，而且客服的服务态度好，物流也快，能顺丰发货。另外他家还是适合买限量款或是爆火难买的款式的店，如果你关注起来的话还能淘到一些国内都未发售的款式。

5.sneakerhead海外旗舰店。是天猫的正品潮牌旗舰店没错了，潮牌全品类相当全面，比如Nike、Champion、Fila、AJ、NB……这些主流运动品牌的热门款应有尽有！我最近想买空军就在他家淘到的，发现有太多空军的款式，上到热门款下到官网下架的都有。另外我还爱在他家买一些特别的款式，有的基础款才四五百就能买到，购物节时入手更划算！

6.Kikipipi。算是一个潮流买手店，其中潮鞋的款会偏多夹，也会杂着一些品牌的正品单鞋，很值得关注和逛。偶尔还会有一些限量小众款，卖家服务态度也好，是值得经常翻翻的一家。

7.MYC kix潮流运动店。品牌超丰富的一家，Vans、Converse、adidas、nike都有，有时还能买到一些专柜都没有的大热款，不过也要抢的那一种。建议大家还是把他家加入关注，看着价格合适划算有码就可以入手了，没必要等购物节下手，因为到那时候你极难抢到的。

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有什么事是你来到法国之后才知道的？

没到法国以为法国发达国家，肯定比上海繁华多了，那大楼，肯定是手可摘星辰，到了法国才知道原来最高的楼也无非是危楼高百尺。

没去法国以为条条大路通罗马，法国离罗马那么近，马路肯定比中国北京最宽的那条大街还得宽好几倍，否则，去罗马的人人挨人人挤人，还不挤死啊？到了法国才知道原来巴黎公社和我们公社的路差不多。

没去法国以为法国富得流油，去了法国才知道法国满地是油，擦都擦不干净。

没去法国以为发达国家人肯定忙得在街上走，脚打后脑勺，到了法国才知道法国人感情茫然地在街上走，边走边手打后脑勺，愁没工作。

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