瘦腿真的让人上瘾

我发现塑形霜瘦腿效果真的是超级OK 这几天都在坚持用 虽然自己腿不算多粗 但是！！变得更细了！！！实在是不想内服

我是一个20岁的大学生 因为腿部比较粗壮 真的整个人都变得没有自信 相信每个女人都有爱美的心理

我自己是属于小腿肌肉型 也就是顽固型的腿吧 大腿就其实还好 我也尝试过很多方法

我真的也每天去小红书啊微博啊上面找各种瘦腿的方法 各种去询问人家 但还是无果

那些做微商的请绕道走 我这里不欢迎你们谢谢

后来经过健身房小哥哥介绍 因为是现实认识的人 所以比较信任他 我就去尝试了塑形膏 真的瘦了7cm 激动哈哈哈

而且我是第一次就见效了～

然后现在每天基本都露腿 就有种得意你知道嘛！！

我自己本身也是胖的，用过很多减肥产品但最后都反弹了根本没啥作用，原本是想放弃我这粗胳膊粗腿的大脸的，正是愁的时候，我闺蜜给我推荐了咖啡瘦身霜，这是用了一个月的效果，我也是个学生党，没有那么多钱去买就先用了一盒，效果确实很好的

今天想和大家谈一谈关于瘦腿霜的一系列的事情

我自己因为腿粗的原因 在这几年里买了不下于5种的瘦腿霜了。。

那么瘦腿霜真的有用吗？？？

我想说 瘦腿霜太广泛了 极个别有用 但大多数不可取

有以下踩雷点的瘦腿霜不可买 ???

1?涂上有辣腿感的 这种都是含有辣椒精的 敏感一点的皮肤一般都会辣红 严重就会过敏 我中枪了。。

2?和身体乳搭边的但又主打瘦腿 以前买过某某紧致身体乳 劝大家不要浪费钱了 要买身体乳就去安安心心买凡士林吧

3?什么自制瘦腿膏啊 我建议瘦腿这东西最好还是选个有牌子有保障的 别买三无

接下来说说我这几个月瘦腿的小tips吧~（运动+按摩）

运动我是白天会去健身室上动感单车课 没有条件的学生党也可以自己去美丽芭蕾和周六野小姐姐那里寻找干货~ 亲测有效！

晚上洗完澡澡我就会热热乎乎抹上按摩的膏 进行我的按摩运动 我的按摩动作是买瘦腿霜的时候就会给我的 但是我还是自己做了几张图

撸腿

拧毛巾

抬腿

放一张腿腿逆袭的最终结果图吧

小腿真的瘦了超多 现在小腿围一直保持在31-32左右 功夫不负有心人吧 但是运动和毅力真的可以改变一个人

我希望2019年了各位小姐妹不要只是收藏了一些很多干货 但是不行动 好身材都是自己练出来的呀 瘦下来就会有自信了 大家加油！！

所谓的瘦腿霜，只是针对水肿才会有效果，而且需要长时间坚持，因为你在不停的按摩过程中，水肿慢慢消除。

所谓的米奇头按摩溶脂霜，本人用过，没用，mos咖啡霜，我也用过，也没用，甚至初心果我也买过，也没用。我不知道那些在下面评论效果特别好的人是什么想法，这些东西我都用过，没用，

减肥还是饮食加运动，如果想要瘦腿，建议多做拉伸，可以配合泡沫轴放松，坚持一个月就会有成效。

什么吴昕同款，戚薇同款，那都是骗人的。我用过没用，所以请那些喷子勿喷，当然我也无所谓，建议楼主可以上网查询，

减肥没有捷径，还是努力锻炼吧

深夜答题了，推荐好货，让你瘦成腿精!!!

最近瘦腿霜太火爆了，各种瘦腿霜推荐贴，都想入手，但怕买回来不好,,?^?,,

我之前是脂肪腿，一直也在寻找瘦腿霜，朋友给我get一款瘦腿霜，温感紧肤霜 ，效果真的很棒，你根本不用担心它不好。

它的瘦腿膏有种淡淡茉莉花香，涂在腿上也好快速的涂开，之后在用橡胶滚轴来回按摩个十分钟，你的腿就会慢慢缓解疲劳，不用裹保鲜膜，不油腻不辣不过敏，使用起来也很方便，外表精巧，也方面携带，我用第一次，测量一下就瘦了0.5cm。

而且无论你是肌肉腿，脂肪腿，大象腿，水肿腿都能瘦下来我用了一个礼拜，就瘦了2.5cm，那真的是开心了，在中途我又入手了一支 ，我是用来瘦脸的 ，效果真的不错。

［本人亲测，如果你还在犹豫要不要买它，它真的太好了，一定要买它! 买它!

］

我原来腿粗55cm，现在40cm，基本试遍了所有的瘦腿方法，譬如跑步、游泳、动感单车、瑜伽、深蹲、剪刀腿、空中蹬自行车、空中双腿画圈、各种腿部按摩方法、腿部刮痧、90°倒挂腿、瘦腿霜、裹保鲜膜、瘦腿袜等等。

（大学和现在的惨烈对比）

小时候就胖所以腿很粗，每次穿裤子都磨档，夏天也是长裙，根本不敢露腿。太羡慕别人的大长腿了，好想夏天穿短裙过过瘾啊，所以走上了拼命虐死自己的瘦腿之路。

想告诉大家哪些是靠谱的/哪些是不靠谱的瘦腿方法，这样各位小伙伴就不会再踩坑了！

说方法之前，我先告诉大家腿粗都有哪几种类型吧，这样对症瘦腿才能事半功倍啊~

一般腿胖有几种情况，纯脂肪型的 / 肌肉型的 / 脂肪混肌肉型的 / 水肿型的。

大家可以这样判断：

用拇指和食指掐你腿的肉肉，如果感觉肉非常软，轻易能掐出来很厚的肉；站前来垫脚，大小腿肌肉轮廓都不明显，基本就是脂肪型胖腿；

如果你的腿捏起来硬邦邦的，只能捏出来一层皮，站立的时候能看到明显的肌肉轮廓，那就是肌肉型粗腿

大部分说自己是肌肉腿的，其实基本都是脂肪混合肌肉的，因为我们日常运动量不可能太大，练不成很大的肌肉块，因为胖裹了一层厚厚的肥肉。

如果你腿上的血丝或血管比较明显，腿肚或脚踝处有萝卜形状的肿块，容易感到酸痛，用手去捏腿，指印处会出现白白的印子，能捏出来凹陷感，基本就是水肿型。

纯水肿型粗腿也是比较少的，基本都是脂肪混合着水肿，所以都是肥惹的祸啊，555~

估计大家都能判断出自己的粗腿类型了，那我就分别说一说，我亲测有用的瘦腿方法：

一、脂肪型

1、多去做有氧运动

脂肪型腿反而最好减，肌肉变细比较难，如果这种情况的小伙伴拼命动起来吧，绝对有效果！根据你们的喜欢，可以选择跑步、动感单车、游泳、跳绳等，这几种瘦腿效果都明显，最好每天都坚持，一个星期歇一天，保证2周就能看到效果

2、运动后记得拉伸腿部

运动后一定一定要拉伸，不然腿部肌肉会充血变粗壮，显得线条不流畅。

3、睡前可以做的瘦腿动作

①空中蹬自行车

这个虽然是老生常谈，但是真的可以瘦腿，还能附加瘦肚子呢~先顺方向蹬10次，再反方向蹬10次，每天练10-40分钟，300-500个坚持一个月以后才能看到效果

②剪刀腿

我喜欢边看手机边在床上做这个动作，亲测对于瘦大腿内侧肉肉很有效，肉眼可见的大腿内侧有缝隙了，开心的搓手手啊~

（记得要收腹，肚子的肉肉会变紧致~）

4.少吃高热量食物和重口味食物

真的是3分练7分吃，适当控制高热量饮食才能整体瘦下来，这样腿自然而然也就瘦了。所以戒掉奶茶、饼干、薯片等零食吧，想吃的时候吃点水果和坚果吧。

重口味食物里面酱料热量是超标的，这是隐形的卡路里炸弹啊，如果不知道可以吃什么，就尽量选择加工少的。

二、肌肉型粗腿

肌肉型粗腿很大可能是因为你运动完没有认真拉伸导致，拉伸真的超级重要！跑1个小时最起码要花15分钟拉伸，拉伸完的肌肉线条是纤长的，不但不会觉得粗，还非常有力量感。

肌肉型粗腿只要以“拉伸和按摩”为主，不主张做大规模的运动了，根据用进废退原则，减少锻炼后肌肉也是会萎缩的

泡腿

冬季可以买一个深一点的足浴盆，能放进整个小腿最好，每天用热水泡小腿和脚15——20分钟，可以舒缓小腿肌肉紧张，加快血液循环，泡完之后再按照上述方法按摩小腿最好，简直舒服的可以原地爆炸。

3、少穿高跟鞋

我大学之后为了显腿长特别喜欢穿很高的高跟鞋，一两年后现在小腿肌肉比之前硬了很多，所以肌肉腿千万别穿5cm以上的高跟鞋，反复刺激小腿肌肉，你说它能不粗吗

脂肪混合肌肉型应该花60%的时间去“按摩+拉伸”，40%的时间去“做小幅度的瘦腿运动”，最好把按摩和拉伸融入到日常生活中，比如边看电视边敲打一下大小腿，没事就揉一下小腿，上班闲了敲敲胆经，别小看这些小习惯，时间长不知不觉就变化很大。

（有空随手敲一敲，挺舒服的呢~）

4、按摩（可以徒手也可以利用刮痧板）

按摩脚踝

利用右手大拇指指腹从脚踝内侧往外滑推凸起的骨头下缘，可滑推3次，以同样方式沿著凸起骨头的外缘滑推3次，再换左脚脚踝。

按摩小腿

由下往上滑推右小腿腿部正面、侧面与背面。

左右手指轮流交替，从靠近脚踝的小腿处往上一边滑推一边轻捏小腿，可由下而上滑推轻捏小腿10次。

右手手背朝上、左手手背朝下，两手大拇指轮流从小腿根部往上按压小腿内侧约10次。

双手握拳，利用拳头上指节与指节平面的肌肤，分别轻拍小腿内外侧约1分钟。

按摩大腿

利用拳头上的指节从大腿根部滑推至大腿靠近膝盖的位置来回1次。

然后拳头往下压，使拳头指节与指节的肌肤平贴大腿，再同样来回滑推大腿1次。

右手掌扣住大腿，从靠近膝盖大腿内侧下缘以大拇指指腹往上滑拨大腿内侧，一边滑拨一边往大腿根部移动，滑拨完1次后，会感到大腿内侧筋络

瘦腿操

大学是有和舍友一起买了瘦腿操视频

需要的宝宝可以无偿分享

里面分八个视频 一天做四个视频

坚持下来都有了明显的变化

5、穿压力袜

所谓的瘦腿袜压力袜，只对水肿型粗腿有用，脂肪型肌肉型什么用都没有！！！唯一好的就是视觉上让你显瘦一点点！

白天穿压力袜可以防止小腿水肿及动脉曲张，选择压力合适的就行，不要一定选择那种很紧的，会让血液循环不良，并且十分难受，想穿上去就要花10分钟，简直像受刑~

可以买那种吸脂之后穿的塑身裤，那种不是特别肋人，穿上去还不算很费劲，我曾经要某宝上买过所谓台湾瘦腿袜，紧的一坐下去，膝盖那块要被勒死~

既然踩过很多坑，那我要告诉大家那些瘦腿方法是没用的:

保鲜膜美腿

游泳前裹上保鲜膜或是穿上暴汗服，脱下来的时候满满的汗水，大家高档佛看到了满满的脂肪，别心里催眠了，那就是水分！水分！水分！

还容易闷出来皮炎，正常运动就行了，这一步省省吧。

瘦腿茶

我高中时期就买过瘦腿茶，很多原料就是红豆薏米冬瓜丁那一类的，如果是水肿型粗腿可能还有点作用，希望通过排出体内的水分去瘦脂肪和肌肉，这些原料完全做不到啊～

好了，我滴方法基本都掏干了，小伙伴们认真实践，100％有效果的，最起码给自己一个月的时间坚持一下吧，要不然你看再多方法，都别指望几天瘦下来，毕竟每块肥肉都有它的脾气

关于瘦腿霜也是用过很多款入了很多坑

瘦腿霜我也不是一棒子打死所有的瘦腿霜或者减肥产品 毕竟有些也确实也用 我高中同学就曾经用减肥产品瘦了三十斤 现在也不反弹

减肥对一个人变化真的超级大

你不瘦下来都不知道自己有多美

所以想减肥的宝宝们努力呀 找对方法真的很重要。

当然有啦，用了那么多瘦腿霜的我一定要讲一讲我的瘦腿经历！！

我是从去年就开始用瘦腿霜了用了好多种。什么按摩精油，芙瑞塔，芭乐雅，咖啡霜我都用过，有的真的有一点点效果，有的一点都没有，不过我最近一个月用的那个真的超级好用了，真的瘦了好多啊，还感觉白了点，也不贵，性价比很高。

还是很明显的，其实很多人说用了没用呀，没瘦啊，都是没有遇到有用的瘦腿霜，希望可以帮到你，嘻嘻

两周极速瘦大腿！梨形身材大象腿再见?美化腿部线条?

有很多人，大腿前侧突出特别饱满，鼓鼓囊囊像塞了两块海绵！骨盆位置不正，瘦腿很难！比较悲催的是我还遗传了我老妈的梨形身材，并且盆骨位置还因为我不正确的坐姿和休息，导致盆骨还前倾了许多，大腿伤的肉就显得更加饱满了！！！鼓鼓囊囊的就和大象腿一样！呵！这家伙！最最悲催的是腿上还爬满了肥胖纹！呜呜

动作1??侧卧提膝（双侧，每天两分钟）

动作要领：侧躺，呼气，一只腿弯曲；吸气，腿伸直但是不要落下。

动作2??拉伸大腿前侧（每天一分钟）

动作要领：屈膝跪坐在瑜伽垫上，屁股坐在双脚之间，慢慢向后躺在瑜伽垫上。感受大腿前侧的拉伸感

动作3??俯卧抬腿（每天两分钟）

动作要领：俯卧在瑜伽垫上，呼气双腿弯曲，吸气落下。

动作4??空中自行车（每天三分钟）

动作要领：仰卧双腿屈膝抬起，模拟自行车的动作在空中尽自己能力最大幅度画圈

动作5??侧内抬腿（双侧，每天两分钟）

动作要领：一只腿弯曲踩住瑜伽垫，呼气另一只腿向上抬起，吸气落下但是不要落到瑜伽垫上。

??除此之外，我们还要管住嘴，控制饮食，控制体重！

??毕竟三分锻炼七分吃。不管住嘴巴，运动再多也是白费哦??瘦腿是最难的，以上方法很多可以帮我们瘦腿，我是搭配瘦腿霜，

这个问题我必须回答！！！

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我作为一个资深瘦腿霜使用专家 从高三毕业以后就开始买各种瘦腿霜瘦腿 我是体育生 练了三年体育然而没考上 还把自己的小腿练成了梆硬的肌肉腿【绝望】

我来给你们形容一下肌肉腿 就像小腿上粘了一个球一样 不管穿什么顾虑都会鼓出来一个块！十分丑！因为这个腿我还有一段时间非常自闭且自卑 恨不得去抽脂 但是后来看到网上很多人抽脂失败的照片以后我怂了…

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分享这些年我用过的那些霜

?mos…霜 推荐指数 两星

入手某商 178

当时我朋友圈里好多做这个牌子的人 天天刷反馈刷的我心动不已 加上价格上也适合我这个学生 于是我果断入手 它存在一个很大的bug就是 你得自己按摩！手动按摩！每天按摩一个小时！我的妈呀 我要是有那么勤快我还会用瘦腿霜吗 不过它那个霜的味道很好闻 咖啡味 所以我只用它当作冬天的身体乳 瘦腿效果我没法说

?玲珑…霜 推荐指数 一星

入手某商 ￥190

这款我真的有得说了 非常考验人的意志力 我差点被它整死！它不用按摩 只需要涂完以后包裹保鲜膜就行 但是!!!辣呀!!!裹上保鲜膜一分钟以后你就会辣的飞起!!!那感觉就像用辣椒水搓你的肉一样!!!那时候大冬天的 我用了它被子都不盖 我趴在地板上企图用冰凉的地板救救自己 但是没用 我去冲澡企图洗掉 也没用!!那一个晚上真的让我毕生难忘让我泪流满面我的妈呀 当天晚上我就把它扔进垃圾桶里都不想多看它一眼

我建议大家不要轻易去尝试 这简直就是变相找虐

?belea…霜 推荐指数 两星

某宝入手 52

给它两个星是因为我不想让第二个超过它 不过人家这价格摆在这呢 买回家当个身体乳还不错 瘦不瘦的就别抱期望了

?温感…霜 推荐指数四星

某商入手 188

这个我得夸一下它 反正是我用过的最满意的瘦腿霜 它不会辣不会刺激皮肤 也不用手动按摩 直接用它在腿上滚动就行 这一点非常好深得我心 我实在是太懒了唉(?￣? ?? ￣??) 在朋友圈刷到它的时候我就心砰砰了 简直为我量身定做?!价格还不贵 买！ 重要的是我TM真的瘦了！因为平常我会去打篮球 打完篮球以后腿会胀痛 然后我就会用它给肌肉放松 第二天起来肌肉完全没有痛的感觉 而且每次都会瘦一点点（肌肉腿要瘦确实挺难的呵呵…）强烈推荐给练体育会训练的女孩子！买它！我用了三盒这个 现在还在用 为了我的腿好看花多少钱我都愿意( ′▽｀)

?dhc…丸 推荐指数 三星

某代入手 ￥45

这个算不上瘦腿霜 它是吃的 但是也是瘦腿那一类的就把它勉强写上吧

它的主要作用不是瘦腿而是消除腿部的浮肿 这个效果还可以 但是要坚持吃 我吃了两包才开始有效果 没什么味道直接吞就行了 只能消除一点浮肿其他的好像不行 一包吃20天 就这个价格来说我能接受

?芙瑞…霜 推荐指数 两星

198

这个我没有自己买 是室友买了然后借她的试试水嘻嘻 它这个也是滚轮的设计不用手动按摩 bug是它的滚轮是铁做的…我在腿上滚一圈下来会痛…稍微用法一点力气我的腿会泛红然后青掉 可能是我太细皮嫩肉了(￣?￣) 我用了三次没有什么效果 我也不好意思再让室友给我用了

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不管是瘦腿还是瘦哪都贵在坚持 不存在一天就变完美的 瘦腿霜这东西找到好的确实有用 但是千万不要贪便宜买到假货！

对比照放一下

大一的时候我是可以把xl码的萝卜裤穿成紧身裤的小女孩

这是上个月和闺蜜出去玩的时候拍的照 小腿瘦了一大圈 大腿瘦了一小圈

看着腿围每天缩小一点的感觉真的太好啦 加油啊姐妹们 这个夏天我们一起穿小短裙小短裤小吊带比基尼呀～

还有什么不懂要问的都阔以评论或者私信我 我每天上课都很无聊的((?￣? ?? ￣??)

说起瘦腿霜我真的要跟你们分享一下我的经历，不然都对不起我踩过的雷 ?我是一名学生党，因久坐导致梨形身材，然后学了一年多的舞蹈然后小腿就有点肌肉腿，其实我本身不胖，就是腿有点粗，夏天穿短裤百褶裙不好看，看见那种腿型好看的小姐姐都会看好久，长期做运动坚持不下来，就开始种草瘦腿霜了！

跟大家盘一下我用过的瘦腿霜，真心话，不喜勿喷

第一款：芭乐雅

某宝入手

推荐指数：??????

价格可以说非常美丽了，涂上去非常清爽，而且很容易推开。味道有一点淡淡的芦荟味道，不过效果瘦腿不是很明显，两个星期瘦了1cm，不过其实感觉当身体乳使用还是很不错啦！

第二款：芙**

某商入手

推荐指数：????

冲着明星代言买的，在网上也一致好评，自带按摩头，对付我这种懒人越方便的越好，但是拿到后有点小失望，效果并没有很好，刚开始用了一个星期都没效果，第二个星期瘦了1.5cm，效果还是不满意

第三款：温**

某商入手

推荐指数：??????????

别人推荐我的，，就想着试试。这款使用起来也很方便，自带角度滚轮，懒人必备。涂上去很温和，白色膏体一股茉莉花香，个人很喜欢，刚开始用的第一个星期比较勤快就瘦了2~3cm，后面就慢慢的偷懒没用了，断断续续用完一直瘦了7~8cm，效果真的没让我失望！

第四款：Yim***

某商入手

推荐指数：??????

也是明星小姐姐代言的。，最近爆火。价格对于我这种学生党算是很贵了，但是还是入手了一支，内置滚珠。用起来很方便，吸收的也比较快，第一次用就直接瘦了1cm，然后坚持用了半个月瘦了3cm左右，但是后面有点反弹了

为了避嫌，把产品名字打码了，以上就是我用的亲身试用感受，大家可以参考一下，不喜勿喷，有需要的可以问我，希望可以帮助到你们噢！??

说起这个腿，我真的很羡慕那些不运动狂吃不胖还筷子腿的小姐姐们，我这个腿真的是太难减了，为了我这个腿我也真是下了血本

我是一名学生党，钱也不是大风刮来的，每个月父母给的生活费也不是很多，但为了爱美，我也是拼了！

我真的是一个没有主意的人，超级容易跟风！有没有跟我一样的人！！在网上看到各种好的产品我都想买。我还真的以为能瘦下来，一想到能瘦下来我就很开心，但是！最后都失败了，哎，我这个心，说实话真的挺难受，但我还是不甘心，都花了那么多钱了，没有很大效果，真的是不甘心啊啊啊！

好了好了好了！重点是我现在瘦下来了！！！来跟你们说一下我是为什么瘦的吧！一说到这个，我真是太激动了，哈哈哈

我在小红书看到一款紧肤霜，毕竟买过的产品太多了，也没有太相信，后来看到测评好多都说有效果，而且有真人对比，哇，当时真的有心动了，心里又痒痒，结果真的去咨询了小姐姐，咨询完以后就入手了一个。快递还算给力，四天就到了，依旧是迫不及待的打开了，还送了软尺，真的是很贴心，不过量完自己的腿围，我真的是很无奈，真胖

上面这个是我的腿，36.5厘米 接下来，我开启了我的按摩之旅，按摩了一次，大概15分钟，我的腿真的是有效果，按摩完我又量了一下，瘦了0.5厘米！！！当时真的是开心坏了，然后我就真的在坚持每天晚上按摩，第三天我按摩完拍了皂片，下面是没用之前和第三天的腿围

就这样，一个月过去了，紧肤霜也用光了，真的很好用，又买了两盒囤货，现在腿围已经变成了28厘米，看起来真的变美了，但是我的小腿还是有肌肉的，现在在用紧肤霜按摩我的小肌肉腿，虽然围度没有很大变化，但是真的感觉得到肌肉变软了，变软才会容易瘦下去，哈哈哈

小伙伴们，减肥是一个需要毅力和坚持的一项伟大工程，一定要坚持你才会拥有美美的筷子腿呀！

无图言屌！？

前两张图是我高三的时候的腿…高三的时候为了高考家里给我吃的好好，于是全长腿上了

现在

暑假的时候我开始的瘦腿事业！

原本我是觉得只要管住嘴，迈开腿，没有瘦不下来的腿，事实证明是我太天真了…

谁能顶得住夏天冰凉的西瓜 ，畅爽的冰阔乐，还有空调房里追剧的快乐！？

所以我开始找捷径。

比如吃瘦腿丸啊，还有什么咖啡霜瘦腿霜啊，还有各种等等！花了大概2000+

也不是没有好用的瘦腿霜出现，但是呢，都有不同程度的反弹，后来才知道会反弹是因为当时瘦的都是水，就是水肿去了，脂肪没去。

还有那种需要按摩好久的啊，按摩那么久你想不瘦都难。如果我要是能坚持按摩，那我为啥不坚持去健身房？

直到我被姐妹安利，把她的瘦腿霜抢来试了下↓

大家千万不要diss我，我真的想分享给大家自己用过的产品，你们吃不吃这个安利看你自己

对就是这个！

我第一次大腿就瘦了1.5cm，最主要的是，作为一个懒仙女！它不用按摩！

那是不是会反弹呢？没有…事实上甚至我还第二天早上继续瘦了0.5cm…

还我肉肉？？救命这是什么神仙产品！

当然，我不是卖瘦腿霜的，要是有想要试用和购买的我倒是可以给你们我们小姐姐的微信，推给你们，加不加是你们的自由

最后必须给你们看看我朋友这个腿精的图

我爱死她了

希望每个小仙女都能在夏天这个美好的季节里，自信的穿上裙子，成为人群中最靓的仔

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呐，我可能不经常回消息，所以你们想要了解一下这个紧肤泡泡的话，大家手动自取喔

https://m.weibo.cn/6630830451/4391929447906256

自用好用的瘦腿霜前来打卡，滴！

肌肉腿小姐前来报道！我自己本身也是为了减肥来到知乎，因为大家都说知乎上面的人群比较高端，所以抱着试试看的想法来知乎找办法，果然知乎帮我解决了问题，现在让我来分享给大家！！！

想要瘦腿首先就要知道腿肥胖的原因，主要分为以下三类

1 浮肿腿 主要是因为经常久坐所导致，加上缺乏运动，下半身长期处于不运动状态，身体水分过多，代谢循环不顺畅，日积月累形成浮肿。

2 肌肉腿 由于不正确的走路姿势或者运动后没有及时按摩所形成的，一用力腿上就有硬硬的肌肉，自己用手摸着能摸到硬块。

3 脂肪腿 自己摸着软软的，基本全是实打实的肥肉，这种腿的类型相对最好减下来。

本身我自己也吃过很多口服类的减肥药，也用过五花八门的瘦身产品，吃了减肥糖果瘦下来了二十斤左右但是腿还是有些胖，后来就不断寻找好用的产品。

也是自己的血泪教训吧，久病成医的我，最后总结出来，减肥想要有效果最重要的还是一定要减脂，不然都是白搭，之所以会反弹那是因为减掉的根本就是水分，压根不是脂肪！

有人说瘦身霜涂涂抹抹就能瘦？别逗了，智商税吧。每次有人说这种话的时候我就特别想说，你胖过么，如果没有，请你闭上你的嘴，最近特别喜欢听一句话，叫做这个世界上根本没有感同身受，意思就是别人永远不会懂你的感受。

说实话，以前这个以前我确实不太相信的，因为我也觉得这不太可能，但是自己像个无头苍蝇一样乱撞，慢慢思考，后来我就在想，防晒霜涂涂抹抹就能防晒，为啥瘦身霜不能？重要的是霜体本身的营养被人体吸收，这个过程很重要！

然后用了现在自己用这款瘦身霜，对于我来说我最看重的还是成分问题，一是成分一定要健康，安全性一定要高，第二就是效果了，外用的产品其实本身我没抱着多大的希望，但是效果确实出乎了我的意料，所以我以亲身经历你告诉大家，瘦腿霜选对了是真的好用的，给大家看一下我的效果，无图的安利都是耍流氓，希望大家看到我的变化后也更加有信心！

这个问题我必须拥有名字好嘛！！！作为一个播音与主持专业过来的艺术生，即使是上了大学也要注重瘦腿事业不是吗！！！

虽然我一直胖到了现在，但是周围全都是又瘦又高又白的小姐姐，咱们也得进步不是嘛！从高中就开始用各种产品的我，觉得好用的瘦腿霜是有的～

刚刚入瘦腿霜坑的时候，不顾妈妈的反对买了smm瘦腿霜，就是那种要包保鲜膜还感觉非常辣的那种！！！后来实在是用不了太难受了，就扔掉了！哭了！！我的第一次啊！！

后来还用过好多好多，比如那个七日瘦腿霜呀，但是那个吸收太慢了，按摩好久都没有效果，对于我这种又懒还没有耐心的人来说真是.....

还有小红书一直在种草的瘦腿霜我也有试着用，但是都是要搭配按摩的，像我高考那段时间根本没有时间用，虽然有时间我也懒得按哈哈哈哈哈哈哈哈

上大学一段时间后被室友安利了一款泡泡瘦一直用到现在，我现在要吹爆它了！！！用一次就肉眼可见的变细啊，对我这种腿粗星人不是一般的友好！！！

但是我室友给我试用完第二天我就买了 那个效果我又哭了哈哈哈哈哈哈哈哈

我刚才翻了翻相册想找我试用时的对比图，但是好像没有了但是当时只用了右腿，早上起来大小腿超级明显！！！

既然没有那个图了，我就找找我以前的照片给你们对比一下看看吧～

右边是我大一上学期拍的游客照

左边是今天早上坐电梯刚刚拍的哦～

玻璃心别杠～

地址放下面啦～https://m.weibo.cn/3920887525/4387409883756510

点赞的瘦十斤都是小仙女哈哈哈～

不废话了直接上图吧。

为了减肥瘦腿真的想了很多办法

一把心酸泪

给大家分享一下我觉得好用的瘦身霜，就都不说具体名字了，因为没记住

1.澳洲溶脂霜

哎，信了他的邪，味道蛮好闻的，会发热，但是好油腻啊，每次涂都一手油，重点了用了三瓶，一点变化都没有，对不起我的五百多块钱，再买网红产品我就剁手

2.泡泡乳

去脱毛的时候，顺便从美容院顺回来的，有一种熟悉的食物的味道，看起来还挺专业的，有两瓶，分别针对肌肉和脂肪，有滚轮，第一次用会发热，后面没什么感觉，用的第四次，明显感觉我小腿的肌肉变小了，梨形身材的我居然屁股也小了！假胯宽有改善，但是不是很明显，由于有点小贵，资金不够，没继续买。

3.俄罗斯瘦腿霜

糖果味，超级凉爽啊，感觉自己甜甜哒 适合夏天用，价格很便宜，用了三瓶，觉得有一些紧致效果，但是围度没怎么变化，坚持不下去了，就没用。

4.福斯高林霜

用过两个牌子的这个霜，一个用了四瓶，另一个用了大半罐，并没什么卵用 不知道我是不是绝缘体，不过润肤效果挺好的，就当身体乳用了。

5.淘宝买的瘦身精油

这个需要搭配按摩，但是我太懒了，用了一段时间，并没有坚持，去水肿应该还可以，见效也很慢，这句话的意思是，他并没有用啊！用了大概两个月吧，我坚持的极限了。

用过的里面，感觉值得回购的，就是泡泡乳和俄罗斯瘦身霜，有钱的急需要瘦的买前一个，围度可以很快变小，想要实惠的不着急的买后一个可以紧致。

这是我目前用到的在自己身上实实在在有效果的，毕竟黑洞体质 不过效果因人而异，大家有好用的便宜的也可以推荐。毕竟虽然自己已经变瘦啦，但是还要克制自己保持哦。

还有如果有时间，记得搭配运动，会让线条变得好看，而不是干巴巴。

如果是肌肉腿，一定要用泡沫轴或者滚轮把肌肉滚开呀，不然肌肉块一直会在那里，死也不会瘦的。

暂时就说这么多吧，原创不易，小仙女们记得点个赞～

更新一下，因为有人私信，我说一下，我这都是个人感受，你觉得好用用就好了，没必要和我杠。而且我确实有效果，放个图，滤镜都不加了，纯纯的图，用了四五次之后。

左面是之后，右面是之前

有小仙女问我美容院的，私信不一定能看到，有兴趣的，放个链接自己加上问吧。https://m.weibo.cn/5481289912/4387417576524631

作为一个移动减肥药局，我 有话要说

不说点什么对不起这些年投下的精力与小金库哈哈哈哈

1.用的瘦腿袜 燃脂睡眠袜 睡眠瘦腿袜，还有什么绑绷带这些效果都不明显，需要使用很长的时间，我是没这个耐心的了。这些我感觉都是辅助行的产品，没有明确的瘦腿效果。后来看了蔡依林的专访，她本人也说，瘦腿袜这些有效是因为自己连续八年穿着没有脱掉过了。这…感觉很难熬吧…（小声BB）

2.吃的，最近风特别大，瘦腿丸试过DHC家的，慢工出细活的代表，花的钱又多又没效

而cellcare家的，对肠胃负担特别大，吃了会胃疼，马上选择告辞。

就此很长一段时间，对于瘦腿，就此打住

可是…可是… 我的高中小姐姐们怎么都这么瘦，腿又那么好看嘤嘤嘤

我又开始动心思了

作为艺术表演班，世俗不允许我们丑和肥，而经历了这么多买家说有效，博主说有效，路多的大妈们都说好的产品大骗局。就算我的心蠢蠢欲动，腿也不敢动。

但是天天看着腿精小姐姐们，我的双腿都要挤出嫉妒火苗了呜呜呜

好了好了，宝贝们看到这我要回归主题了

到了我读高二的时候，我走狗屎运和艺校里的舞蹈班女神住在一起，然后就没羞没躁的开始了我的暗中观察生活…

我恨我只有一双眼睛，因为我的室友，都是这样滴 这样婶滴和那样婶滴

（当然我找了一些网图啊，不能侵犯朋友隐私嘛）

就大概这样子滴！然后我就靠近了一个活泼开朗善良大方可爱的我现在最好的朋友我的女神，知道我在写这篇文章并且说会看的小宋同学

她给我安利了我们整个艺术表演班，甚至这个艺术培训学校，500多人，上到舞蹈老师，学长学姐 下到新入学的学弟学妹们，都在用的，内部瘦腿霜！！！！！

什么戚薇同款，吴昕同款，让我试都不想试辽！！！

然后！！我滴瘦腿人生，开！挂！辽！

总之，现在的我很满意，帮我的肌肉消灭了吼吼吼！

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没想到得到了很大的关注，万分感谢。

但是也有有些人，询问完后，知道是微商号后，就否认我。抱有质疑的，甚至嘲讽的态度。

我可以理解你有可能被骗过，有可能曾经给予过别人信任而被辜负过，而我只是想单纯的分享一个我做到了，朋友做到了，同学做到了的一个小捷径！

你可以不相信，去不去加是你的事，但是请你不要让我觉得我的分享被辜负了，被而已揣测了，好么？

（本来改为匿名来着，但是很多微商在私推自己的微信，导致宝贝们无法辨别，所以为了真心想瘦的宝宝们，我取匿，喷子不怕不怕啦）

高考之后开始入手了各种瘦腿霜，现在来给大家一个参考。

1??Balea

推荐指数：??????

入手渠道：某宝

这款是我买的第一款瘦腿霜，因为这个在小红书上很红，但是总体的使用感我觉得一般。这款瘦腿霜需要配合一个绷带使用，所以使用起来会比较麻烦，但是质地比较轻薄，涂在腿上也不油腻，比较水润，味道比较淡，没有很浓的香精味。我坚持一天使用两次，使用了一段时间，没有看到明显的变化，有一点失望。

2??LAHR

推荐指数：????????

入手渠道：一个朋友推荐的小姐姐

这个是一个朋友安利给我的，我抱着试一试的态度入手了，总体给我感觉不错，性价比挺高的，操作也比较简单，我坚持使用了一段时间，也看到了一些变化，我觉得挺值的。唯一让我不太喜欢的点是，涂上以后，感觉腿上热热的，难道是脂肪燃烧？

3??芙瑞塔

推荐指数????

入手渠道：小红书

这款瘦腿霜也是红极一时，我看到好多人都在推荐，我也就买了，但是我觉得价格有点高了。到手之后，我用了一次我就再也不想用了，质地超级粘，真的超级粘！让我很不舒服。但是咱们毕竟花了钱么，我就忍着用了一段时间，真的有点后悔，一点效果我也没有看到，唯一让我觉得喜欢的地方是他的滚珠按摩，真的挺舒服的，如果只是为了滚珠按摩可以试试

4??MOS瘦腿霜

推荐指数????

入手渠道：微商

我觉得这个牌子在微商界算是挺出名了，打开以后一股浓郁的咖啡味，味道真的很香，包装也挺好看的，就是使用起来也有一点麻烦，又要按摩，又要包保鲜膜，而且这么麻烦之后我还没有看到什么效果，但是他涂抹之后没有热热的感觉。而且价格我觉得有点贵了。

以上就是我最近入手的一些瘦腿霜了，希望能给想要入手，但又在纠结的小可爱们一点参考

市面上的瘦腿霜真的是五花八门！让你眼花缭乱！某宝上的看着评论都很好，但是买回家用了以后效果真的是太垃圾了！我真的是踩雷无数！入坑无数呐！但是好在最后没有放弃，找到了适合自己的瘦腿霜。

有很多人对瘦腿霜这种东西来说很反感！我感觉大同小异吧，只要让自己能够瘦下来为什么不能去尝试呢？要不是尝试过各种瘦腿方法减不下来，谁会去尝试用瘦腿霜？你们说呢是不是？

相信很多人和我一样，不胖但是有肌肉腿！真的很烦恼！我的肌肉腿是在初中的时候形成的，因为初中的时候我特别喜欢运动，尤其是在快要临近中考的时候，我几乎每天都要去操场两次，可能是因为跑完步没有进行比较规范的拉伸形成了肌肉腿平时走路，或者是轻轻踮起脚尖小腿就紧绷起来哈哈哈～真的贼难看，你们能想象穿裙子的时候嘛？我简直无法用语言来形容！下面给你们看一下

第一张图片是闺蜜帮我拍的一个近照，腿部的线条贼明显，可以看出明显的肌肉腿！第二张图片是我以前跟现在的对比图！我终于摆脱了肌肉腿、而且大腿还瘦了，终于体会到小细腿的感受了！哈哈哈～不瘦下来来你永远不知道小细腿是多么的美好

大致说一下我的情况，我身高165，体重的话最胖的时候110斤！不过普遍都是在100斤左右打转，现在是98斤。

其实肌肉腿不难减，下面分享几个平时我在家里做的运动，只要坚持就会有明显的效果！

每天吃完晚饭都会静走半个小时，进行一个拉伸。晚上睡觉前一定要泡个脚，促进身体的血液循环嘛，然后我就开始在家里按照上面的步骤，开始做，刚开始的时候我是每组重复做3遍，现在时间长了嘛，我就多加了两遍嘿嘿～反正多做点也没有坏处，需要注意??的地方图上面都有标注！一定要注意??要不然做了反而没有效果还浪费了时间！

这个小运动是第一步，我第二步呢就是洗完澡后都会撸瘦腿霜，开玩笑呢靠上面这些运动我可能几年才会瘦吧真的不要排斥瘦腿霜这个玩意儿啊我用过所以我知道是真的很有用，我自己是撸的时候边看剧边撸，不用浪费时间，拿在手里轻轻的在腿上滚动15分钟就好了！第一次使用的时候可能是我方法不对还是怎么着，第一次没看到明显的效果，我用第二次的时候居然一次瘦了2厘米，现在是完全减掉了脂肪腿！停了大概3个月也没有反弹

我是真觉得很方便哎，不用裹什么保鲜膜，也没有什么奇奇怪怪的操作

这是在公园里面拍的

这张是下雨天闺蜜给拍的

这个是出去玩的时候拍的

而且瘦腿霜市场上有好多五花八门的我也用过很多很多没什么效果的，有的用完以后辣辣的，刺激皮肤。找对一款对我来说有效果的真的费了很多时间力气，但是我觉得能瘦一切都是值得的很多女生这个那个的理由其实当时没想这么多的！只是想单纯瘦下来想瘦就动起来没那么多废话理由

紧肤霜呢，我也就不多说什么了，小仙女们入手前一定要选择好，不然浪费了钱还自己受了罪！我再多说你们就会说我是卖东西的，哎～随你们怎么说～

小细腿是理解不了我们粗腿的感受的！也希望减肥的你们一定要抓住夏天的小尾巴，让自己瘦下来！要不然冬天就继续胖下去吧，一日复一日.....

对于在瘦腿霜路上踩过许多雷的我来说，这篇帖子我得来回答一下??

其实除了好不好用外，还重要的一点就是效果好不好。像有的产品好用啊，很温和但是没效果啊。所以，瘦腿霜选择必须要选择好用而且效果好的啊！

我自己关于瘦腿霜买过4款 真的对于瘦腿踩雷真的是踩到怕 因为我是一个学生党啊看着花了钱而没效果 真的巨糟心。

首先说说我自己，我是脂肪型肌肉腿。这种腿不好瘦啊，但是不瘦又丑！我一个女生真的除了很小时候，真的长大裙子没在碰过！别人夏天穿裙子 我永远是长裤 羡慕啊羡慕 为什么别人可以腿怎么细？我不行呢？所以我开始各种尝试

我第一款产品是当时很火的咖**瘦腿霜

这款当时真的很火，买的时候看别人反馈瘦了好多 我也跟着入了手。用起来味道是咖啡味，需要用保鲜膜包裹腿！但是又辣又烫 包裹的地方都是红的，我第一次用瘦了1cm 但是用了几次 皮肤受不了就放弃了

第二款：黑珍*瘦腿霜

这款产品价格低，用起来挺辣的，总体用下来感觉不太好。用后得去洗手比较麻烦！在学校上铺用了还得跑下去洗手！用到一半就过段放弃！

第三款：芭乐*按摩霜

这款产品不像上面两款需要用保鲜膜 用起来也舒服，当时搞活动买了两瓶！第一次用瘦了0.5cm，但是后面根本就瘦不了，之前瘦的也反弹了 最后当做身体乳用了 不建议使用！

第四款：温**瘦腿霜

首先这款是我闺蜜推荐给我的，我当时真的对瘦腿霜已经是没抱有希望了。一次出去玩，看闺蜜的腿瘦了非常细，我就问了她，她推给我后，我想着闺蜜她都可以瘦为啥我不行的心态去用了！

这款用起来有淡淡的茉莉花香味道，这款不用保鲜膜有齿轮会滚动！也温和不刺激，第一次用瘦了2cm！哈哈哈 我坚持用了一瓶 一瓶下来瘦了6cm 后面我又接着入手啦??看下我第一次的使用效果图

然后成功瘦下来后的腿

腿瘦下来后，真的短裙短裤是扔你选择。不会再永远一年四季都是一种类型的裤子！可以多样化的选择！

所以，瘦腿霜尽管市场上真的很多，但是你想要真正能帮到你的。一定得选对。不然就像我一样一直踩雷！希望我的分享能够对你们有帮助。不喜勿喷！

作为一个用了无数 失败无数的瘦腿霜鼻祖哈哈哈 用过辣的 烫的 包保鲜膜 什么的都试过 不甘心自己的腿 脂肪混肌肉腿 穿不下短裙短裤 穿了感觉毁三观哎！！！太难了！！

到了最后也不放弃瘦腿霜 因为总是被种草然后还是不怕死 循环这循环这 钱都花减肥去了 每次都想找卖家哭诉 为啥没用 辛辛苦苦挣得兼职钱都没了

最后一次我又被种草还好有用 要不然我真的要哭了 上天终于对我公平了一次呜呜

第一次使用的效果！！！我傻了！！肌肉腿都有0.5cm 我看到了希望！！还好还好坚持用 终于逆袭腿精了 搭配运动效果会加倍哦嘿嘿 希望大家都遇到适合自己的瘦腿霜