欢迎光临货拉客微商网官网！
温馨提示：如果下面内容出现其他商家的联系方式请不要加更不要交易，因为内容是网络收集整理的，只有这个微信号：1064879863才是我们的哦（微信名叫货源通），请注意防骗！
选择一双合适自己的、跑起来舒服又能有很好保护作用的跑鞋，于大部分新手跑者而言都有点困难。知乎上关于跑鞋怎么选择的内容很多，众说纷纭，导致很多小白看完后更加难以确定如何去选择一双适合自己的跑鞋。
断断续续跑了八年，周跑量30KM，穿过的跑鞋十几双。基于我自己的经验以及海内外的一些网络上的信息，整理成此文，供有需要的新手跑友参考。此文主要面对不懂怎么选跑鞋的新手，对于老跑友，一般有自己固定的跑鞋。
若你对文中观点有自己的看法，欢迎评论留言。
此文大致结构如下：
前言跑鞋品牌介绍跑鞋分类如何选择适合自己的跑鞋跑鞋推荐文章有点长，担心看不完的可以先收藏起来，另外双击屏幕点个赞，是对创作者的一种鼓励，还能做个标记方便以后查阅。
跑鞋概念相关的理论知乎太多了，这一块将简单带过。
经常有小伙伴问到关于鞋子能不能洗的问题，跑鞋肯定能洗啊，不过我一般不自己洗，手机下单别人上门取，快捷又方便，关键人家洗得干净 。
鞋子、羽绒这些都是可以的
跑步为什么要穿跑鞋？
对于新跑手而言，穿跑鞋最大的作用是保护自己。在跑步过程中，脚落地的瞬间产生的冲击力，大概是体重的三到五倍。新跑手在跑姿不一定正确的情况下，很容易对身体产生伤害，尤其是膝盖。
对于老跑手，他们正确的跑姿，强大的肌肉群和力量，可以轻易掌控不同的跑鞋，对于跑鞋的保护作用并没有强烈需求。
这也是推荐新跑手选择适合自己的、保护作用好的跑鞋的原因。很多老跑手给新跑手的建议，入门优先选择次顶级或者顶级的跑鞋。
说到跑鞋品牌，首推的当然是亚瑟士，专注跑鞋领域研发的日本品牌，知乎上一堆亚瑟士技术的介绍，这里就不展开了。
世界四大跑鞋品牌：亚瑟士（Asics）、布鲁克斯（Brooks）、索康尼（Saucony）、纽巴伦（New Balance）。（这里并没有四大吹的意思，顺便介绍一下而已，就算四大跑鞋，也有我不喜欢的）
四大跑鞋品牌除了上面这四个，还有美津浓（Mizuno），另外阿迪和耐克的一些跑鞋也是不错的。
说到国货，多威的知名度也很高，但要注意的是，多威的很多鞋子并不适合新跑手，李宁、匹克、361°都有出一些跑鞋，还有这几年新兴的品牌必迈，性价比也很高。
专注跑鞋的品牌，都会有一些自家的看门技术。例如亚瑟士的GEL科技，缓震效果出众。像阿迪的ultraboost系列，缓震效果也广受跑者喜爱。
有小伙伴可能会说，买跑鞋不要买阿迪、耐克这些潮牌的。我个人认为这带点偏见了，潮牌也有自己的当家技术，选择合适自己的最重要。
按照跑鞋的用途，可以把跑鞋分为这三类：
慢跑鞋训练鞋马拉松鞋其中，慢跑鞋适用于跑步爱好者日常跑步所用，是最为普遍的跑鞋。
训练鞋是为专业跑步运动员训练所用。
而马拉松鞋，顾名思义跑马拉松时的用鞋，不适用于普通跑步爱好者日常慢跑。
对于市场占有率最大的慢跑鞋，按照跑鞋功能设计划分，可以把慢跑鞋分为以下三类：
缓冲系列（重缓冲弱保护）稳定系列（保护性强）控制系列（很坚硬且重）慢跑鞋的三种分类这三个系列，分别又对应不同的脚型和跑姿使用。在下面关于跑鞋选择的内容上会针对介绍。
跑鞋的品牌、款式、种类那么多，如何选择一款合适自己的跑鞋呢？
我总结了一个选择方法，简称为“三看”选择法吧。
一看：看预算二看：看用途三看：看自身看预算，很好理解，就是花多少钱的问题。顶级的跑鞋，上千的很多，对于新手而言，有没有必要去买一个顶级的跑鞋，就需要根据自身预算去衡量了。毕竟再贵的跑鞋，不能坚持跑步，也是吃灰的命。
看用途，买跑鞋是日常慢跑呢，还是日常训练场训练，或者是跑马拉松，不同的用途，选择的跑鞋不一样。
看自身，新跑手一定要根据自己脚型、跑姿、体重等去选择跑鞋。这里展开说说：
关于脚型，可以分为高足弓，正常足，低足弓，如下两图
足弓高低侧面图足弓示意图针对不同的足弓，容易出现不同的脚型：
过度内旋（外翻）、正常、内旋不足（内翻），通常低足弓容易外翻，高足弓容易内翻。
跑姿右脚示意图对应不同足弓，不同脚型，选择鞋子的种类也不一样。
低足弓、外翻足、大体重正常足（超过75KG）的跑者推荐稳定系列；高足弓、内翻足、正常足，体重正常的跑者推荐选择缓冲系列；扁平足，推荐使用控制系列（不过这类跑鞋非常少）。上面按足弓、脚型列举了推荐的跑鞋分类，但是新跑手，很多不清楚自己跑姿、脚型的，建议先选择稳定系列的跑鞋。很好地保护自己的安全，才能一直跑下去。
最后简单总结一下，找一双穿得比较久的运动鞋，主要参考鞋底前掌位置磨损情况，前掌内侧磨损较多的为外翻，建议选稳定类型跑鞋，前掌外侧磨损多或者一样多的，建议选缓冲类型跑鞋，这个是首要参考因素。足弓、体重的参考因素较次要的。
很多小伙伴问到亚瑟士跑鞋每个系列怎么区分，每次回答很麻烦，我整理了张图，方便大家选择。
上面只罗列了稳定系和缓冲系，实际上亚瑟士的跑鞋类型还有其他例如专注速度训练提升的、越野系列的等。
专门写了篇亚瑟士跑鞋分类推荐的文章，只对亚瑟士感兴趣的小伙伴可以阅读这篇文章：
评论区的问题，大部分说新手，体重多少，推荐哪款鞋子。看得出来大家都不清楚该怎么选，这事情怪我，前文描述不够通俗易懂。这里再给大家说说选跑鞋的完整过程，主要是面对初跑者。
首先，找一双以往穿的比较久的运动鞋，按照上文指示判断跑姿是内翻还是外翻，其次判断自己脚弓是高足弓、正常足、还是低足弓。这两个判断清晰后，按照下面的推荐选。
正常体重跑者，内翻/正常足、内翻/高足弓，选择下面推荐序号“A”的那几款。
正常体重跑者，外翻/正常足、外翻/低足弓，选择下面推荐序号“B”的那几款。
正常体重跑者，正常跑姿/正常足，选择A或者B都可以。
大体重跑者，内翻/正常足、内翻/高足弓，选择下面推荐序号“C”的那几款。
大体重跑者，外翻/正常足、外翻/低足弓，选择下面推荐序号“D”的那几款。
大体重跑者，正常跑姿/正常足，选择C或者D都可以。
至于不清楚自己跑姿的新跑手，正常体重推荐B，大体重推荐D。
相信这样划分，大家都应该清楚怎么选合适的跑鞋了吧，如果还不清楚的，那就留言呗。
日常慢跑跑鞋推荐（新手不清楚自己脚姿的话，建议选稳定系列的）
正常体重的跑者（75KG以下）
Asics NOVABLAST
亚瑟士Novablast跑鞋亚瑟士新推出的轻量化缓冲跑鞋，采用FlyteFoam Blast科技中底，橡胶耐磨大底，网布鞋面，充分考虑缓冲、透气、保护的功能结合。适合正常体重、跑姿内翻的跑友，能很好应对硬底公路、水泥路、跑道。
Asisc GEL-CUMULUS 21
Asisc GEL-CUMULUS 21缓冲系跑鞋适合正常足和内翻，轻量缓震技术FlyteFoam，高缓冲GEL，脚感俗称踩屎感，属于亚瑟士次顶级缓冲鞋。
男跑鞋（暂时缺）
亚瑟士在推CUMULUS 21的脚码非常少。
女跑鞋
亚瑟士GEL-FLUX4
适合正常足/内翻足跑者主要科技：Gel减震胶、TRUSSTIC稳定片、AHAR+轻量化耐磨橡胶亚瑟士入门级缓冲跑鞋，穿过两双，脚感舒适很透气。
同样是入门级跑鞋的EXCITE，颜值上更高。
AMPLIFOAM科技中底，鞋头比上一代高度有提升，穿起来舒适度也更高。
男跑鞋
女跑鞋
女款的粉色，显得有点小可爱，就是不耐脏。
同样很热销的实用性缓冲跑鞋，还有CONTEND系列的
Nike 飞马36
nike 飞马跑鞋脚感轻盈，回弹很快，不建议买白色，太不耐脏。京东1.5万+评价，好评率达96%。
飞马37出来后，36的价格也很适合入手。
Nike 飞马37
飞马37对比飞马36，主要的更新就两点，不过这两点变化都挺大的。
一：中底使用React泡沫，飞马36是使用Cushlon泡沫的。中底泡沫的升级，能带来更好的回弹体验，缓震持久度也更高。
二：前掌Zoom Air气垫，并且是双倍加厚的Zoom Air气垫，前掌回弹的推进感更强了。
另外，男女款的前掌气垫厚度是不一样的，这是nike为了适应女生体重问题而做出的特别设计。
男跑鞋
女跑鞋
美津浓 Wave rider 20
美津浓 ride 20跑鞋主要科技：CLOUD WAVE、U4icX中底科技、AIRmesh网面技术、大底SmoothRide。脚感很好，美津浓对亚洲人的脚型研究是真的很透彻。Rider20是一款依靠机械减震的跑鞋，轻量化设计，适合追求轻量化、缓震的跑者。
觉得上面这些品牌都超出预算的，李宁超轻系列或许适合你。
新LIGHT FOAM中底科技，大底中部TPU结构，稳定支撑。
价格更新不及时，点进去查看吧。京东8500+评价，96%的好评。
B、稳定系列推荐（正常足、低足弓、跑姿外翻新跑手可选）
Asisc GT1000 9
亚瑟士gt1000 跑鞋GT2000的精简版，DUOMAX双密度防倾装置，结合缓震和轻量设计，后跟GEL减震胶，稳定之余充分考虑缓震效果，适合预算不高的新跑手，正常体重、正常足/外翻足作为日常跑步用鞋。男女款都有，自己点进去看吧。亚瑟士的鞋子，没有海淘经验的话，建议还是G东的官方旗舰店里面选。
Asisc GT-2000 8
Kayano系列的精简版，主要科技：
GEL减震胶、FlytFoam中底、DOUMAX双密度防倾斜装置、AHAR+轻量化耐磨胶适合正常体重，正常足/外翻足的跑者作日常跑鞋用。美津浓 PARADOX 4
耐磨大底，双层扇形WAVE设计，缓震的同时保证稳定性，鞋面透气网面科技。
新款PARADOX5，同样采用双层扇形WAVE，复合中底材料，提高轻量化设计比重。X10耐磨大底技术，耐磨程度有进一步提升。
必迈Mile42K Lite
适合脚型：正常、外翻适合体重：40-75KG适合场地：公路、塑胶跑道EVA轻量缓震中底，橡胶大底，包裹舒适稳定，缓震和保护都兼顾，透气性好。
虽然品牌知名度不高，但在跑圈口碑还是可以的，男女款跑鞋都有。
大体重跑者
C、缓冲系列：
Asisc GEL-NIMBUS 22
适合跑者：正常足/高足弓、正常足/内翻足主要科技：Gle减震胶、TRUSSTIC稳定片、FlyteFoam索康尼胜利17
主要科技：PWRRUN+、FORMFIT适合跑者：正常足/高足弓、正常足/内翻足，尤其适合大体重跑者身边很多大体重跑友反馈，脚感回弹出色，保护也足够完善。
D、稳定系列：
Asisc GEL-Kayano 26 （顶级稳定支撑）
主要科技：GEL减震胶、GUIDANCE LINE中足引导线、DOUMAX双密度倾斜装置、TRUSSTIC中足稳定片对比GEL-Kayano 25，26的升级主要是后脚跟GEL升级，后脚跟稳定片升级，以及中底的升级，更轻量耐用。有个蓝色的宽楦款，适合脚较宽的跑者。
大体重跑者，尤其是新跑手，不了解自己跑姿的情况下，建议选这款保护性强、稳定支撑到位的跑鞋。
最后，聊聊怎么选鞋码。
我一般是测量自己脚长，加多0.5cm去选择对应的鞋长，不同的品牌鞋码不一样，自己根据官方给出的对应表格去选。量脚长的时候尽量选择下午或者晚上。
以上，码字两小时，希望能给到新手在选择跑鞋这个问题上一点帮助。
觉得文章内容不错的，点个赞支持一下呗，有任何问题可以评论区留言。留言不一定及时回复，想更清楚知道自己该选什么跑鞋的，欢迎走付费咨询。
如果你经常户外活动，也可以看看我这几篇文章，做好防晒保护
温馨提示：在网上随便找的莆田鞋微商很可能是骗子而且不是一手厂家货源，比如微信支付不发货，货不对版不支持退换等常有发生，现在寻找一家可靠莆田鞋厂家货源是一件非常困难的事情，为了解决这个问题我们建立一个叫”货源通“的平台，专门收录一些可靠真实的厂家联系方式厂家微信号免费分享给大家参考，这些厂家是经过我们站审核和缴纳一定广告费用，而且有买家购买过我们才推荐分享出来，还有每周会给每一位商家做评价，如果发现不诚信问题我们会第一时间公布给大家并且马上下架该商家的信息。货源通已经运营几年从没有发生过商家骗子事件，大部分商家已经和货源通合作几年之久，所以从货源通推荐的商家是可靠的。
如果您需要找质量好且价格低的莆田鞋厂家货源建议您加本站客服微信号：1064879863 （长按复制） 她会给你推荐可靠并且有实力的厂家微信号。（加微信后请说要什么产品）
目前我们收集有100多家可靠厂家微信号，覆盖各种奢侈品如:大牌包包、大牌奢侈品鞋子、大牌奢侈男女服装|潮牌|潮服、大牌手表、莆田鞋|潮鞋|运动鞋|休闲鞋|篮球鞋|跑步鞋、奢侈品饰品等等！均是厂家直销哦！
小贴士：为什么一直很多人在购买莆田鞋？购买莆田鞋真正的原因是什么？需要了解这个问题请看我往期发布的文章，点击这里》》》》
温馨提示：如果上面内容出现其他商家的联系方式请不要加更不要交易，因为内容是网络收集整理的，只有这个微信号：1064879863 和下面二维码才是我们的哦（微信名叫货源通），请注意防骗！
下面是其中一家莆田鞋厂家的仓库图片：
下面是其中一家厂家生产细节图片：
下面是其中一家厂家网红实拍上脚图片
如果您需要找质量好且价格低的莆田鞋厂家货源建议您加本站客服微信号：1064879863 （长按复制） 她会给你推荐可靠并且有实力的厂家微信号。（加微信后请说要什么产品）
