固定脚踝的支具跟石膏板哪个好些

固定脚踝的支具一般有两种，一种是完全固定型的踝关节支具，另一种是可调节性的踝关节支具，这两种都具有各自的好处，应该根据不同的情况选择合适的支具。一般踝关节骨折以及踝关节周围软组织损伤，需要使用支具进行外固定，而针对骨折不需要石膏外固定的、骨折断端相对稳定的，可以使用踝关节的完全固定支具，能够起到保护踝关节，防止踝关节活动出现肌肉、肌腱牵拉导致骨折错位情况，而固定时间一般需要根据损伤的位置和损伤程度来确定。如果是跟腱的断裂或者不完全断裂，以及其它的韧带等软组织出现严重损伤情况，在外固定的后期，可能需要调节关节角度，这时候佩戴可调节支具就免去了拆除外固定的风险，还能够及早的进行功能练习，防止出现关节僵硬的症状。

脚踝支具可以穿鞋吗

可以。踝关节固定支具是指外用固定和制动踝关节的外固定装置，脚踝支具可以穿鞋，能够起到支撑保护和促进康复作用的外用固定器具。设计了简便的外固定装置，多有树脂或泡沫材料制作，轻便透气，用来制动固定踝关节。

足踝L型支具的作用和使用方法

足踝L型支具主要是起到固定作用，经常用于偏瘫，脑瘫等，成品支具主要用来固定脚的内外翻等，踝关节损伤骨折的回复也可用踝足支具来固定。对于更服贴的手工踝足支具用来控制偏瘫患者的步态和控制不自主痉挛等。使用方法很简单，直接套上去把上面的带子绑紧即可。

扭伤脚踝怎样处理

扭伤脚踝怎样处理

扭伤脚踝怎样处理，“崴脚”是关节损伤类型肿痛发病率***的疾病。日常生活中常见的打篮球、羽毛球等此类需要迅速反应的运动，都容易导致脚踝扭伤。那么扭伤脚踝怎样处理呢？

扭伤脚踝怎样处理1

1.R（rest）：休息制动

踝关节刚刚扭伤之后，不要考虑试着去活动，***要想的是安静下来，让脚处于休息的位置，不要随意扭动。

如果有条件可以选择踝关节支具，如果没有，也可以考虑用木板来代替，可以用绷带或者绳子把脚踝和木板缠住，起到固定的作用。

休息制动是所有踝关节扭伤的恢复基础，如果，继续的随意乱动有可能导致损伤的进一步加重，这是很重要的一点，一定要记住。

2.I（ice）：冰敷

很多人都纠结，脚扭伤之后我应该冰敷还是热敷，其实这个问题并不难，主要看受伤的时间。

在伤后24~72小时内选择冰敷，可以用冰块或者冰袋，用毛巾包起来敷在脚踝受伤的地方上，这种做法的作用是消肿止痛，这个时候千万不要热敷，否则会让肿胀越来越重，越来越疼痛。

冰敷每次持续15~20分钟，间隔2~3小时就可以了。应付的过程中一定要注意不要让皮肤冻伤，这是很容易出现的并发症，千万不要得不偿失。

如果扭伤已经超过了72小时，那么建议这个时候开始热敷，同样的用温水把毛巾沾湿，每次外敷15到20分钟，每天四到六次都可以。同样，与冰敷相对应的，这时我们要注意的就是不要让皮肤烫伤，烫出水泡就不好了。

3.C（compression）：加压包扎

如果扭伤了放任不管，光制动也是不可以的，因为还有最起码的生活活动，谁还能说自己不起来上个厕所呢？这种情况下就要想到怎么去包扎了，跟普通的包扎不一样，我们考虑的是加压包扎的方式。

如果有条件或者附近有药店，就可以去购买弹力绷带，用弹力绷带的效果是***的。

这时要注意不要太松，也不要太紧，刚刚能适应就好。如果包扎之后，因为局部组织肿胀疼痛加重，那么就要拆开之后重新包扎。否则可能出现严重的不良后果，导致皮肤的坏死，局部组织的坏死和肿胀进一步加重。

当然，也有一些医生主张用严格的方式来对待脚踝的扭伤，比如石膏和支具。这种方法已经很少见了，但是这也是比较传统和安全的方式之一。

4.E（elevation）：抬高

很多踝扭伤的'人能做好前几个点，这其实很简单，但是正是这第四点抬高，就是大家都会忽视的问题。

把受伤的脚踝抬高并且高于心脏。有助于局部血液的回流，进而起到减轻肿胀的作用。也是睡觉休息的时候一定要将一个被子或者其他能定高的东西放在脚下。这样的话，睡一宿之后，第二天早上你就会发现脚已经不那么肿了，这个方法既简单又有效。

扭伤脚踝怎样处理2

首先就是，在初期1-2小时之内，因为这时候毛细血管还在出血，那我们就应该立刻采取冰敷的方法，寒则缩，这就有助于血管的收缩，从而达到一个止血的目的，并且在一定程度上也会减轻因为不断淤血的堆积所产生的肿胀和疼痛问题。

那等到过一两天之后，血管已经不再出血了，这时候就要改用热敷才行，目的是要加快气血的运行，从而提高活血化瘀的速度，快速消肿止痛。

有些人可能工作比较忙，后续没有时间热敷，就会想要买一些理气活血的药品，来帮助消肿止痛。

那在选药物上面，有1点需要提醒大家。

就是在刚刚扭伤的时候，是不需要吃药的，也不可以在扭伤处涂抹任何活血化瘀类的一些药酒等药物，因为这时候，血管还在滴血，这样反而会流失更多的血液，使肿胀更加明显。

那什么时候才能用?至少也是在1-2天之后，这时候就可以帮助化瘀止痛、消肿。这个大家一定要知道。

而且后期还可以适当的***，这都有助于帮助促进改善血液循环，让自己快点好起来。

再有就是还有一点，需要提醒大家，就是在

脚踝刚刚扭伤的时候，肿胀以及疼痛都非常的明显，所以这时候不建议大家有任何的运动，只有等到感觉疼痛，是在自己能够忍受的范围之内，这时候你再去要慢慢增加脚踝的运动，才对身体比较好。

那这是大部分情况下是由于人们自己不小心而导致脚踝扭伤的，属于病情还不算严重，大家可以这样自行处理。

但要如果你是病情非常严重，稍微动一下都疼，甚至站都站不起来，稍微按压一下就会变得越来越肿，那么这种情况就建议***去医院拍个片看一下，看看有没有出现骨折等意外情况，以便于及时采取对应的**措施，防止病情恶化。

扭伤脚踝怎样处理3

什么是崴脚？崴脚是怎样发生的？

踝关节韧带扭伤，俗称崴脚。当足发生过度内翻或外翻时，连接小腿和足骨，跨过踝关节内、外侧的韧带被过分拉长甚至撕裂，扭伤即发生。

当足过度内翻时，踝关节外侧韧带会被过分拉长而受损；而当足过度外翻时，踝关节内侧韧带又会相应受损。

脚踝扭伤之后要怎样处理？

脚裸扭伤之后不可以立刻贴膏药的。脚裸扭伤之后一定不可以再负重或行走了，也不要让同伴在患处进行手法按揉了。这时可使用绷带或宽胶布把患处背伸90后，外翻位进行包扎，要控制行走。

脚裸扭伤较状的患者可以在伤后马上使用冷水或冷毛巾外敷，同时抬高患肢。冷敷可以收缩血管，减轻充血现象，降低温度，可以止血、消肿及镇痛。所以，急性扭伤要对局部进行冷敷，越快越好。抬高患肢可以促进血液及淋巴液回流，减少血液瘀积患处。

脚裸扭伤后的冷敷方法是把冷水浸泡过的毛巾直接敷在患处，隔3分钟左右就要换一次毛巾了。或者可以把冰块装入塑料袋里用来外敷，每次要敷20～30分钟。夏天可以直接用自来水冲洗，时间为4～5分钟，不能太长了。

脚裸扭伤超过24小时的话就要进行热敷**。这个时候热敷可以改善血液及淋巴液循环，加快伤处淤血及渗出液吸收。热敷方法是把热水或热醋泡过的毛巾敷在患处，5～10分钟后感觉毛巾已经不热了就换。每天可以热敷1～2次，每次半个小时左右。

生活中预防崴脚的妙招有哪些？

1、尽量避免穿着高跟鞋。取而代之，穿着一些平跟舒适的鞋子，尤其运动中，一定要选择适合该项运动的运动鞋穿着。当鞋底磨损或鞋跟单侧出现磨损而变低时，应及时更换。

2、如有时间，每日进行适量踝关节周围肌力训练，以增强周围肌肉对踝关节的保护作用，预防崴脚。

3、注意尽量在平坦的地面上活动，在障碍物很多或很滑的地方行走活动时，应格外小心，谨防滑倒。

4、避免在疲劳或身体不适（如：疼痛）时坚持运动。

5、运动前做好适当的热身以及牵伸，且***每日进行适量牵伸，以维持良好的柔韧性。

脚踝保护套的作用

脚踝保护套的作用

脚踝保护套的作用，在生活当中，相信很多小伙伴都或多或少了解过脚踝保护套，一般是运动就会带上去，最常见的就是在踢足球打篮球的时候，下面我整理了脚踝保护套的作用。

脚踝保护套的作用1

踝关节的护具有作用，这主要取决于患者想要达到什么样的目的。如果只需要起到踝关节的保暖作用，只需要佩戴弹力护踝，就可以起到这样的作用。这种护踝类似于平时所穿的袜子的材质，略微较厚，弹力也更大，穿戴上后也更紧，能够起到保暖的作用。

如果是需要在运动当中使用，起到保护踝关节作用，只需要佩戴运动护踝，就可以起到所需要的作用。运动护踝多数都是绑带式，将足背、小腿下段以及踝关节通过运动护踝绑起来。

有部分运动护踝当中还配有弹力支撑带，通过绑带的束缚力，以及弹力支撑带的弹力来保护踝关节，防止踝关节出现扭伤，甚至骨折等损伤。如果是不需要石膏固定的踝关节骨折的患者，可使用踝关节支具来固定，起到保护踝关节，防止骨折错位的作用。

脚踝的护具实际上非常有用，脚踝的护具有不同的类型，包括软护具、半刚性护具、刚性护具，需要针对不同的疾病应用不同的护具。

对于踝关节扭伤以后造成的踝关节不稳，这时患者需要应用半刚性支具，限制踝关节的内、外翻运动，从而允许患者进行跖屈或者背伸运动，对韧带恢复具有帮助。如果存在骨折或者韧带完全损伤，需要应用刚性支具，比如石膏、不活动支具，从而帮助患者的骨折或者韧带损伤得到恢复。

对于经常走路、跑步锻炼的人来说，比如有晨跑习惯、慢走习惯的年轻人以及老年人，***能戴上护踝。市场上有一种莱卡材料的护踝就非常适合人们使用。

由于采用四面伸缩的莱卡粘扣布而成，能提供良好的舒适度和适度的性。对于晨练和晚练的老人来说，可以帮助脚踝保暖、促进血液循环、减轻疼痛，也可预防运动伤害，保护关节。同时适应于膝关节的固定、各类关节炎、骨膜损伤的康复。

脚踝保护套的作用2

护踝的保护原理

首先要搞清楚踝关节受伤的原理，当你的脚踝扭转超过正常活动范围时，由于过度拉伸和撕裂踝关节韧带以及周围的肌腱群，肌腱与骨组织连接处是最最容易发生损伤的位置。脚踝部位的关节也是比较复杂的，因此踝关节如果没有进行过很好的肌群训练，受伤是无论如何都无法避免的。

我们穿戴护踝主要的目的，就是让护踝能给我的脚踝部位有一个紧束作用，给我们一种强有力的支撑感，使我们的脚踝更加的“有力”，加强踝关节的力量，从而起到一定的保护作用；

不同类型的护踝也有着不同的.保护效果，在选购时要注意这些，注意，脚踝更有力是加引号的，不是真的很有力，而是护踝抱得紧，会感觉很有力，在强力冲击下，脚踝也是可能受伤的。

护踝的种类有两种

护踝最为常见的两种类型就是绑带式护踝和普通的套筒式护踝，开放式绑带护踝保护效果更好，更适合专业比赛，高强度比赛，受伤之后的恢复期等；

套筒式护踝更多的时候是用来预防，多用于一些简单的运动，如跑步、快走等运动。护踝的选择要选对品类，在运动护具这一块迈克达威更为专业一些，根据购买需求自己选购就可以了。

硅胶脚后跟保护套是很有用的，首先硅胶的质地比较软，穿到脚上以后非常的舒服且软软的，能够在一定程度上减轻脚步与鞋之间的摩擦，有利于缓解脚部疼痛，所以对于脚部有骨刺的人群来说是非常有帮助的，但是使用硅胶脚后跟保护套，只是能够起到缓解疼痛的作用，是不能从根本上解决问题的。

硅胶脚后跟保护套还是有用的，穿着以后能够减少空气与脚部之间的接触，从而防止脚后跟变干，对于一些脚部存在干裂疼痛的人群是很有帮助的，能够在一定程度上防止脚后跟皲裂，但是由于硅胶的透气性比较差，长期穿着会引起脚部泡发的情况，所以在穿着的时候要注意时间，切勿长期穿着。

总体来说，硅胶脚后跟保护套有需要的人穿着还是有用的，但是由于硅胶的伸缩性比较好，如果保护套内进入水分很容易造成脚底打滑的问题，严重的时候还会影响行走，所以也存在一定的弊端，要避免在雨天使用。

脚踝保护套的作用3

护脚踝套其实也分很多种类，基本常见的就两种：

1、绷带型

2、护踝型

首先是最基础的弹力绷带，相信大家都知道这种绷带。球员们一般在比赛前都会由专门的理疗师为他们的脚踝打上厚厚的绷带，一般情况下打绷带之前都会先使用皮肤膜打底。

从我个人的感受来说，这种绷带的防护效果比较不错，贴近你的皮肤，能够在你受伤的时候做出最快的反应。全世界的运动员都在选在这种方式，我相信一定是有它的道理的。

优点：防护效果比较好，轻便，穿脱球鞋容易，适应所有球鞋

缺点：成本高，耗时，还需要有比较熟练的手法

迈克达威这款433R绷带是比较不错的一款，也使用了很长一段时间。

它的结构分为两个部分：

1、袜套。

2、绷带。

有一层袜套打底，足弓部分的感受会好很多，穿脱也比较方便，并且有着八字缠绕的绷带加持，防护的效果比单纯的弹力绷带还要好一点。

有一点，我要说明，这款433R不太适用于重心比较高的鞋款，当时我穿着利拉德3加上这款绷带也差点扭伤，因为利拉德3的后掌重心比较高。它比较适合平时强度不大的比赛或者半场养身篮球。

接来下我们来聊聊护踝型：护踝型我所推荐的三款都是属于三级防护型。首先我们来聊一聊ASO护踝，它不仅适用于篮球场同样适用于网球场。

跟大家熟悉的迈克达威195R一样的生理结构，三重保护。给予脚踝需要的一切保护，同时舒适性和轻便性成为它的优势，相信大家都有看到很多NBA球友使用这款护踝，足以见得它的功力。

.pjbox{padding-top:8px;text-align:center}.pjbox a{cursor:pointer;color:#000} 收藏 / 推荐(29) / 要加油(8)