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爬山注意事项以及必备工具：
注意事项：
1、首先要了解自己的身体状况，爬山虽好，但很“挑人”，如果自身患有心脏病，则不能进行爬山，容易引发心肌梗塞、心绞痛等疾病。
2、爬山之前要多喝水，爬山的过程中也要时不时地喝水，既可以稀释血液，也可以避免在爬山过程中出现身体缺水的情况。也可以喝一些含糖、电解质的饮料，以补充体力。
3、爬山的过程中要注意循序渐进，爬山前做一些热身运动，爬山时不宜追求速度，如果感到身体劳累或者出现心慌、气短、胸闷等症状，应该原地休息。
4、爬山要走人比较多的路线，通讯工具保持畅通，随时和外界取得联系。
5、爬山过程中如出现扭伤，不能进行局部***或者热敷，***冷敷，时间为20分钟到半个小时，能起到镇痛和消肿的作用。
1、辅助登山工具，如手杖、绳索、挂扣。
2、登山装备，如登山包、快干登山袜、手套、登山靴。
3、体能来源，如压缩饼干、维生素、功能性饮料等。
4、医药装备，如消炎药、绷带等。
5、生活装备，如帐篷、防潮垫、水壶、围巾等。
6、防御装备，如刀、头灯，手电筒等。
爬山需要准备哪些工具？1. 提前做好登山的准备工作：
提前准备包括选择自己熟悉、安全的山路来登山，并了解山区的天气特征，***在攀爬前获得准确的天气预报。当天气晴朗时，可以根据登山的路线进行登山。
2. 充足的饮用水：
当爬山时应该多喝一些温水和其他饮料，***随身携带。当口渴时要及时补充。也可以在合适的时间吃一些梨、苹果和香蕉等新鲜水果，秋季天气干燥，如果在途中用餐，可以选择背风处并在进食前休息一会儿，以增加食欲和消化。水壶：别把水壶直接挂在背包上，买个水壶套会方便不少。
3. 防潮垫：
哪怕你很挑剔，物理发泡，保暖效果不错还很轻的防朝睡垫一定可以满足，户外可不是你家的大床!
4. 指北针辨别方向，辅助使用地图：
最新版本的地图 ***在出发前认真做做功课，如果有手绘的就更有纪念意义了，别弄个过期的地图糊弄，最后吃亏的是你自己。
5. 吸管或净水杯：
野外生存中的重要工具。净化水全靠它。
6. 垃圾袋：
出门的时候认真计划好你的清单，避免剩余一堆，***程度地减少野外垃圾，这是每个户外人的责任和义务。蚊不叮，风油精，分量不多，效果却很明显。
7. 灯：
把你家**的家用电器――手电筒留着当镇宅之宝吧！专用的头灯的作用不仅可以在野间照明，还有夜间警示的作用。有条件的话可以选用聚焦可调式头灯。直光散光任意调节。
户外登山的装备有哪些户外登山的装备有哪些
户外登山的装备有哪些？在日常生活中，很多人都喜欢做一些户外活动，其中户外登山是比较受欢迎的，在登山的时候也要注意人身的安全问题，下面分享户外登山的装备有哪些，一起来看下吧。
户外登山的装备有哪些1
水壶
山上通常比较干燥，加上活动量大、排汗较多，为’保持体力和防止脱水，一天的活动大概需水l公升，因此我们必须推备容量适宜的容器，如1.25公升的保温瓶，或专用的1公升登山塑料水壶都是不错的选择。保温瓶不论在夏天装冰饮，或在冬天装热饮都相当有实用性。铝制水壶也是一种相当不错的选择，不但重量轻、无臭味，而且不论冷热饮料，甚至油料都可填装，使用时应避免与燃料罐混淆。
照明器
一天路程的郊游，准备普通手电筒即可。若预计当天回来时天色已晚，或参加夜游、盔营时，则以三四节电他的大型手电简为佳，可选择有绳子的，以便于携带。
同时，不要忘记预备灯泡及电池。如果要使行动方便，头灯是很理想的照明器，因为可以空出双手做其他事，较为安全。
刀具
对于调理食物、生火、急救，甚至露岩，刀都是很有用的基本工具。所以每个人都应随身携带。在山上我们员可能使用的刀有两种，一是中型刀，一是小型刀。中型刀是生火、辟径及自我保卫的***利器，而小型刀在料理食物或处理小事项上则较为顺手。
求生盒
为了确保自己的生命与安全，应该准备一个紧急时可救命的求生盒。求生盒应为—金属容器，并且防水、不易变形。必要时还可当炊具煮食。里面应备有一些细绳、铁线、求生卡、暖暖包、火种、打火机、针线包、哨子、蜡烛等，以及较小且零散的求生用品或修补用品。
户外登山的装备有哪些2
夏季户外登山装备清单
1、冲锋衣，必备着装。冲锋衣材质较结实耐磨，能很好的保护身体免受皮外伤以及保暖
2、登山鞋，根据自己的需要具体的情况选择不同类型的登山鞋
3、 两双以上的袜子，袜子必须是一双厚的棉袜，加一双较薄的袜子
4、遮阳帽，遮阳镜，遮阳护眼是很重要的'，可以有效阻挡一部分高温辐射，一定程度上预防中署
5、 雨衣或雨披，这个看具体气候条件
6、备用的内外衣，便于更换
7、登山包，***是专门户外旅行用的双肩包，容量要足够大，不能用斜跨或单肩包，拎包等，这样行进会很不方便
8、手电筒，***是装两节电池以上的手电筒，电池要注意防潮，条件允许可准备备用电池。手电筒可以说是很重要的装备，方便夜间的活动
9、指北针和地图，重要性无需多说，在户外辨别方向和防止迷路的***装备
10、生火工具：打火机和火柴均可，但是我要强调的是这两个工具都是有受潮或打湿而失灵的危险的，最保险的方法是带一块户外生存的专用打火石或镁棒，在不必担心受潮或打湿，足以应对任何意外
11、 瑞士军刀或户外生存军刀，在自卫 生火 急救等方面都不可或缺
12、安全绳，安全带，安全钩，遇到突***况时可以派用场
13、 帐篷，睡袋，防潮垫，炊具，水壶，这些都是野外露营是的必备物品
14、食品，一般说来是压缩食品如压缩饼干，肉干等易携带，能长期存放，食用方便的食品
15、 登山杖，在登山时会用到
16、急救箱：应包含伤药，感冒药，消炎药，止痛药，止血绷带，纱布等药品，这是非常重要的，在登山途中随时可能出现外伤及感冒等，及时**和处理才能使伤口不至于感染
登山所需要的装备登山所需要的装备有：冲锋衣、登山鞋、两双以上的袜子、遮阳帽、遮阳镜、 雨衣或雨披、背包、手电筒、指北针和地图、生火工具、瑞士军刀或户外生存军刀、安全绳、安全带、安全钩、水等。
在登山运动中，人是进攻一方，对手是大自然，大自然中各种对登山者不利的因素，诸如日晒、雨雪、大风、阴天、寒冷，甚至滚石、山洪、雪崩、冰崩、明暗裂缝、积雪等，都构成了对登山者的威胁。因此，登山运动员必须熟练掌握和善于利用现代登山的技术装备。
登山装备的技术要求
登山装备的技术要求，首先是要适应登山运动的环境要求，在设计、选材、制作上要尽量使其轻便、坚固、高效，并能一物多用，比如攀冰用的冰镐，后端一支为铲头，一支为锤头，既可以用来钉冰钉，又可以用来铲冰面。
登山技术装备
冰爪在冰、雪上攀登时套在登山鞋上使用的装备，为轻质硬金属制成，起固定和防滑作用。前掌有8个钉，后掌有4个钉。根据用途分为攀冰冰爪和登山冰爪两类，区别在于：前者的两个前齿向下倾，而后者较为平直。
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登山时的注意事项
登山需要什么工具齐全方便的装备能让你一路轻松愉快地享受登山的乐趣，装备不充分或不适合，可能就会让你的旅途增添一些小插曲了。下面我就介绍些经常用到的一些工具。
登山必备工具一、登山鞋
登山鞋对有登山经验的兄弟姐妹来说，其重要性不言而喻，鞋子选用不当或者不舒服，登山便成为一次痛苦的经历。应选用舒服、透气、防滑的鞋子。防水性是现代登山鞋的首要功能，登山鞋的防水透气性是一般运动鞋无法比拟的。登山鞋下又细分了多种鞋型，有：轻量化的郊山登山鞋，健行鞋及一般性登山鞋，重型登山鞋等。 主要的技术有GORE-TEX，Vibram橡胶等。
登山必备工具二、背包篇
1、腰包或挎包(长途出行时放随身小东西用，***是可放水壶的那种)
2、大背包(短途露营或者长途旅行的必备，以背着舒适且能承重为佳，45-80L不等)
3、摄影包(根据个人需要，斜挎的比较方便取用镜头)
4、小背包(短途旅行或长途备用，有一定的背负，15-30L不等)
登山必备工具三、水具篇
1、水袋(野外穿越时或自行车旅行时比较管用)
2、户外水壶(可以有效的防腐，颜色比较酷)
3、净水器(比较专业，对生活质量有要求的人士用)
4、军用水壶(带一个饭盒，这点比较实用)
5、保温水壶(冬天出去，喝一口热水是一种享受)
登山必备工具四、炊具篇
1、炉头(让你在野外可以吃到热的东西，小资用品之一)
2、气罐(配合炉头使用，注意携带安全)
3、套锅(有灶台了，没锅可不行，烧饭、烧汤、煮面、煎蛋都靠他了)
4、小钢杯(环保用品，喝什么都可以，早上还可作为洗漱杯)
5、烧烤炉(自驾车活动可以携带的腐化用品)
登山必备工具五、通讯篇
1、手机(最常用的联系方式、信号最关键、在野外经常没用)
2、对讲机(团队活动中很管用的装备，前后呼应，在一定范围内逛街也很实用)
3、GPS(全球定位系统，专业的玩具，可以帮忙定位、定线路、防迷路)
4、求生哨(携带方便，也可作为团队联系方法之一)
登山必备工具六、照明篇
1、头灯(可以让你双手腾出来，很方便)
2、手电(作为备用的照明，还是比较可靠的)
3、营灯(在营地用或者在帐篷内用，效果很好)
4、荧光棒(有一定的作用，就是不要乱扔，不环保)
5、防风打火机(用处不小，应急时做照明不错)
6、防水火柴(也是应急之用)
登山必备工具七、野营篇
1、帐篷(普通露营的话，一般的防水抗风帐篷就可以了，长途远行的话建议带体积小的轻便的帐篷)
2、帐篷地席(保护你的帐篷底面，免受磨损)
3、铝膜地席(携带轻巧方便，必要是时可以作为摄影的反光板)
4、睡袋(长途宜带体积小的羽绒睡袋，节省空间，还有就是根据季节的需要带)
5、睡袋内胆(长途旅行不露营的话，只要带个防脏的抓绒或者棉的睡袋内胆就可以了)
6、防潮垫(普通的可以让你随时随地可以坐下躺下，冲气垫让你更舒服)
登山必备工具八、其他篇
1、登山帐(使用得好，可以节省20%左右的体力，还可做为独脚架)
2、个人卫生(牙刷，肥皂，毛巾，牙膏，手纸，爽足粉，耳塞，防晒霜，唇膏，发热贴，指甲钳，净水器药品，个人药品，)
3、洗漱包(用处不说了，井井有条而已)
4、药品(感冒药、消炎药、防晒霜、好得快、黄连素、止血绷带、创可贴、维生素药片、眼药水、红花油……根据个人的不同需要携带)
5、备用食品(压缩饼干、巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒)
6、背包雨罩(不仅可以防水，长途的话，是防尘的理想工具)
7、背包捆扎带(可用于背包外挂物件的固定，必要时可连接做保护绳)
8、指南针(野外辨别方向、或迷路后寻找方向的有用工具)
9、军刀(觉得男人身上都应该带一把，小到削苹果，大到砍数，都可以用)
10、户外手表(可以测海拔、气温、气压、带电子罗盘、记时和闹钟等功能)
11、地图(无论是长途还是短途，都用得着的工具)
12、小快挂(方便在背包上随便挂取小物件、毛巾、帽子、垃圾袋等)
13、头巾(即可擦汗，又可做围脖摆酷、御寒)
14、防水袋(保护你的衣物，用品不湿，方便背包内的整理)
15、证件袋(贴身放重要的证件或钱财)
16、笔记本(记录你旅行的心情或帐务的需要)
17、备用电池及充电器(很多东西用得到电池)
小型望远镜(增加你的视力所及范围)
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