柠檬水具有抗氧化、清除自由基、抑制肌肤氧化，不仅排毒、养颜、抗衰老，还能促进肠道蠕动，缓解便秘，有助于胃肠道健康。其中的柠檬酸成分，清新的香气可愉悦心情、缓解焦虑的作用。炎炎夏日，怎样正确饮用柠檬水？

01是不是柠檬越多越好？

答案是否定的，一日1个为佳。推荐饮用温热的柠檬水，能更好的促进血液循环、增加排毒效果。

02什么时间喝最好？

喝柠檬水的最佳时间，是起床后或临睡前。因为柠檬为感光食物，容易吸收紫外线产生色斑。日晒前尽量避免食用，其次，喝完之后记得刷牙。柠檬中含有较多的有机酸类物质，对牙釉质有腐蚀，染色、变黄的危险。

每天早上喝温柠檬水的五个好处。

增强你的免疫力

柠檬含有大量的维生素C，可以保护身体免受有害的疾病。维生素C有助于产生白细胞，以保护你的免疫系统。当你增强了免疫力，你的身体就不容易染上某些疾病。

给你的肝脏排毒

柠檬天然含有酸性物质，有助于消除有害细菌和消化系统中的食物。我们的肝脏帮助我们过滤掉体内多余的有机体。柠檬汁可以帮助肝脏排出体内的毒素，它本身就是一种天然的治疗药物!一种重新调整身体机能的方法是加入一些活性炭和一些可选的甜味剂，如枫糖浆或甜菊糖。木炭的作用是把毒素困在你的身体里，让身体自然排除它们。

提高你的能量

请拿开咖啡，这是柠檬水的工作!柠檬汁本身就能加速新陈代谢，给身体带来瞬间的能量震动。更不用说，它能更有效地清理我们的身体系统。其他含咖啡因的刺激物通常会使身体脱水，并减慢消化道的速度。柠檬水为我们的身体提供清洁的能量，而柠檬水充满活力的味道有助于提高我们的食欲和情绪!水的温暖是非常舒缓的，在体内创造了一种平静。柑橘味为你的一天提供了机敏和专注的闪电!

注意事项：

1.如果夏季想减肥放小姐姐们，前提没有胃部相关疾病的可以一天都在喝，减脂效果很赞哦（柠檬片2片为宜，不宜多放）。

2.泡柠檬最好是温水,因为高温会破坏柠檬里的有效成分。

3.青柠檬比较酸涩但是VC含量高 而黄柠檬主要是香味比较香，至于选择青柠还是黄柠檬看个人口感选择。

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